Това, което означава, че е време да къси тениски, шорти, бански костюми и светлина, прозрачни рокли.Колкото повече дрехи отваря цифрата, толкова по-добре, трябва да бъде на фигурата - това е рядко искали да се съблекат издут корем и отпусната задника.Площ бедрата и натиснете - може би най-проблемните области за повечето жени, дори и без загуба на тегло.Затова тези, които искат да отворят съблазнителна красива лятна корема е да се направи преса.Разбира се, най-разумният написани на фитнес преди това, дори и в началото на пролетта.Останалите трябва да компенсира загубеното време с ускорени темпове.Мнозина се интересуват от въпроса - възможно ли е да изтеглите пресата всеки ден?В крайна сметка, ако направите дълги паузи, ефектът върху заетостта няма да се види, за дълго време!
Можете да изтеглите пресата всеки ден.Въпреки това, ако следвате някои специфични правила.
Първо, натоварването трябва да се прилага постепенно.Не е необходимо в първия ден, за да се доведе до изтощение обучение.По-добре е да се направи 1-2 серии от 10 пъти, а през седмицата, за да ги увеличи до 15-20.Той също така се случва, че дори малък товар се дава трудно или след първия ден на обучението мускулите започват да болят.В такава ситуация, дали е възможно да изтеглите пресата всеки ден през седмицата?Възможно е, но не е необходимо.По-добре е да си вземе почивка за 1-2 дни и след това отново да започне класове.Разбира се, някои от тях са обучени, преодоляване на дискомфорт, но ползите от тези упражнения ще бъдат малки.Напротив, човек, който наскоро беше дошъл в спорта, постоянен дискомфорт може да натиснете дълго.Но след кратка пауза в обучението може да се отвори втори вятър.
Понякога хората се интересуват от, дали е възможно да изтеглите пресата всеки ден, ако желаната форма вече са закупили?Няма един отговор.Редовните упражнения дисциплина и не позволи да се отпуснете.Ако човек отдавна разтърси ежедневна преса, а след това започна да се паузи, първо един, после две, после три или повече от деня - това е вероятно, че с течение на времето напълно спре обучение.Мускулите на пресата, макар и добра люлка, но и губят формата си доста бързо.Три седмици почивка в класната стая ще отхвърля усилията на мнозинството.
Понякога хората питат дали е възможно да изтеглите пресата всеки ден по време на заболяване, след операция, по време на бременността или след цезарово сечение.В периода на заболяването, дори ако тя е обикновена настинка, че е по-добре да си вземе почивка - не губете класове, така необходимата якост на тялото.Освен това, не е необходимо да се включат в един дълъг, спиращ заболяване.В този случай е по-добре да се консултирате с вашия лекар - той може да позволи малък товар, въз основа на състоянието на пациента.Същото важи и за следоперативния период, особено ако операцията се извършва на корема (включително цезарово сечение).Да започнем класовете трябва да са само няколко месеца след операцията, и с минимално въздействие.По време на бременност, не се препоръчва за изтегляне на пресата - натоварването на матката е твърде голям, което може да предизвика аборт.
Често жените питат дали е възможно да изтеглите пресата по време на менструация?Тук също е трудно да се даде недвусмислени препоръки.Много зависи от състоянието на здравето в този период - не е тайна, че много критични дни, придружени от болки в корема, слабост и умора.В този случай е по-добре да се направи без никакви физически дейности или да ги намали до минимум.От друга страна, ако се чувствате чудесно и следи от слабост, обаче, не - няма причина да прекрати трудовото правоотношение.
Не забравяйте, че упражненията трябва да е забавно, не е изчерпал тялото.В противен случай, щетите от професията ще бъде по-висока, отколкото ползите от него.Починат, здраво тяло е бързо набира мускулна маса и придобива желаната форма.
