чувство на вълнение или безпокойство от време на време на всеки опит.Но понякога се преобърне: има остър чувство за несигурност, страх от непознати, зловещ нервност.Идват на ум панически мисли, ускорява пулса става здраво в гърдите, загубила координация.Причината за това неудобство е вътрешният алармата, не е обект на нашето съзнание.И никой не е имунизиран от това състояние, независимо от възрастта, социалния статус и психическо здраве.Милиони хора по света се интересуват от въпроса за това дали е възможно да се контролира тревожност, и как да се научат да не се притеснявам?Опитайте се да разберете какво причинява вътрешно безпокойство, и как да се бори.
причини вълнение
причина за безпокойство може да бъде икономическа нестабилност, несигурност, страх от фалит, опитът на любимите хора, подходът на старостта, страх от смъртта.Но той също така се случва, че хората се тревожат за дреболии, например: "Аз не остави чайника на печката?Изключих желязото преди да напусне?Затворих вратата, или не? "Разбира се, да не се притеснява, че е препоръчително да отидете и да проверите.Ами ако това се превръща в навик?Точно така!Това не е опция.
Такива чувства са съвсем нормални.Усещането за постоянна тревожност не може да се нарече негативни чувства.Но когато става натрапчиво и не ви оставя доста дълго време с него задължително трябва да се борим.Не се притеснявайте, като за начало, опитайте се да се успокоиш и да реши за себе си колко е опасно за вас да тревожност и злонамерено от изпълнен с последствията.Ако това ви дава известно неудобство, ние ви препоръчваме да следвате съветите на психолозите.
Отърви се от страха
Когато животът идва страхът, хората изпитват несигурност и объркване.Този страх предотвратява съсредоточи като болно въображение рисува ужасяваща картина на последващи събития, обикновено са преувеличени и неправдоподобно.Поддаване на отрицателни мисли, чувства на опасност непреодолимо и нерешим проблем, можете да губят чувството си за реалност, попадащи в бездната на тревожност и тих ужас.И колкото повече мисля за това, толкова по-силно чувство на безнадеждност.
Това поведение обикновено привлича неприятности, защото вие несъзнателно "Повикване", за да си неприятности.Мислите са способни материализация, и се подчиняват на този закон на природата, така добри и лоши мисли.Какво да правя?
Опитайте се да промените сценария на събитията от само себе си настройка по позитивен начин.Опитайте се да не мисля за лошо, не се притеснявайте за това, което може да се случи или няма да се случи в близко бъдеще.В крайна сметка, тя все още ще се случи!Най спомням приятните моменти от живота си и да прогони мрачните мисли.
не губят самообладание
съвременния човек е много трудно да се избегнат тези или други ситуации, които го правят нервна процедура.Сред тях са:
- изпити;
- реч пред голяма аудитория;
- неприятен разговор с шефа;
- разстройство на семейните отношения;
- финансови затруднения;
- здравословни проблеми.
Разбира се, всичко това е много важно за вас.От резултатите от тези събития зависи от много неща.Страхът се провали на изпита или изпълнението и неуспеха да мине съвсем естествено, но си прекомерна нервност и суматохата може да развали всичко.Не се притеснявай предварително, по-добре е да се положат всички усилия, за да се избегне провал.Доверието в тяхното знание и сила, за да отслаби значително степента на възбуда.
както и за останалата - това е временно явление, тяхното благоприятно резолюция зависи от това как се отнасяте към това.Чрез контролиране на мислите, вие ще бъдете в състояние да управляват своите емоции и последващи действия.
Sports
Ако изпитвате постоянна възбуда и тревожност, йога може да ви помогне.Йога възстановява нервната система, нормализира кръвното налягане, намалява сърдечната честота.Основното правило в класната стая - се съсредоточи само върху фитнеса, не се притеснявайте, да се отпуснете и да не мисля за нищо, че можете да се притеснявате.Медитацията помага за намаляване на постоянни неоснователни нарушения, намалява тревожността, опасност, страх и несигурност за бъдещето.Нервната система на мозъка и да започне да работи по-ефективно, нови области на мозъка се активират.Налице е биологична и психологическа трансформация на човека.
Не се съсредоточи върху проблемите
Не се притеснявайте за миналото - тя не се връща.Връщайки се всеки път на старите вражди, можете преживеят тези неприятни моменти, които е време да се забрави.Запитайте се какво те кара да си спомня дадена ситуация?И защо миналото няма да се пусне?За да извикате бившия снимката, опитайте се да се вземат предвид всички грешки и дефекти, заради които все още се притесняват.Затворете тази страница в живота си и никога да не се завърне в нея.Научете се да живея с това.
живея живота, както ако бяха на последния ден от живота си.Не се притеснявайте предварително и се наслаждавайте на всяка изминала минута.Максимална Запечатайте си график, няма време за празни опит.Само променящата отношението към живота, вие ще бъдете в състояние да открие пътя към бъдещето - ведър, спокоен и щастлив, това, как мислите ли, че е той.
