CrossCountry съществува от няколко века, и тяхната техника непрекъснато се развива в различни категории.Най-често е класически кънки, в която се движат краката паралелни един на друг.Въпреки това, най-интензивни и най-бързият начин е движението до ски пързаляне ход.
специфика на тази техника
Ако искате да разберете как да се научите да карате ски билото Разбира се, имайте предвид идеята, че това е необходимо да се буквално бутнете напред себе си чрез натискане на един крак по диагонала.След това, същото се прави с друга ски.Този метод имитира движението на кънки.Токът е свободен от привързаност, която позволява на ските да се движи напред.
На снимката можете да видите двама състезатели, използващи два различни стила.От ляво - класически курс по проправи път, надясно - пързаляне на пистата се обработва.
значение на избора на подходяща екипировка
За да се разбере как да се научите да карате ски скат трябва да реши един важен технически въпрос.За да започнете, трябва да закупи необходимото оборудване.Ските на кънки, обикновено по-къси, отколкото класическия и се характеризират с липса на конкретни канали на обратната страна.Набръчкване е предназначен за провеждане на атлета да се плъзне назад, както и към момента на прехвърляне на тежестта, но на кънки ски просто няма да функционира правилно с нарезит.Въпреки това, както при прилагането на лепило восък.В такъв плъзгащи ски восък се прилага към цялата повърхност, така че да се плъзга по-бързо класически.Освен това, дължината им зависи от теглото на спортиста.
Ски билото разбира се е изключително тежка физическа активност.Участват всички мускулни групи на тялото.Ridge курс изисква способността да балансира на един крак, следователно, по-лесно за тези, които имат добра спортна подготовка и опит ски.
Но какво да кажем за тези, които упорито пропусна зимни часовете по физическо възпитание в училище и не се научи да идентифицира разликата между класическа и билото ход?
Научете!Изхвърлете всякакви съмнения!
Така че, как да се научите да карате ски хода на билото?Мога ли да направите това без професионален треньор, например, у дома?
отговор е категорично да!
необходимо работят само три точки:
1. Разпределяне на време за упражнения.
Достатъчно, за да се посвети почивка тази Нова година, за да се разбере как да се научите да карате ски билото напредък през седмицата.
Ако ние считаме обичайната рутина, е препоръчително да се разпределят два пъти в седмицата, например, вечер след работа.Има един плюс за тези, които са малко по-срамежлива, за да се обучават в пълен оглед на други скиори.Въпреки че е по-добре да се откажете от всички съмнения и да се концентрират върху своите спортни постижения.Също така, логично е да се вземат два почивни дни обучение.
2. Осигурете си с дясната ски, на съответните изисквания на кънки.
техните характеристики са описани по-горе.Как да се научите да карате ски скат?За да се постигне тази цел, не е задължително да отидете до магазина и да си купя скъпо оборудване.Можете да ползвате услугите на лизинговия договор.Или купуват техника, втора ръка.Когато сте усвоили техниката, ще усетите вкуса на билото, за да отида и да разберем техните предпочитания, тогава има смисъл да отида за лъскавите нови ските.
Уверете се, че на пистата, на която ще да се справят добре подготвени.Това означава, че тя се почиства от сняг.Когато може да се постигне лошо състояние резултати маршрут за дълго време, и затова мотивацията ще пострада.Логично е да се обучават на същото място, където спортистите го направя.В същото време, гледайки към тях, можете да научите няколко идеи за това как да се научите да карате ски бързо.
3. Следвайте инструкциите по-долу.
Тази статия не е предназначена да бъде научно представяне на изкуството на езда хода на билото.Предлага лесен за използване и подходящи инструкции по отношение, които ще бъдат управлявани на твоето приятелче.
човешкото инструкция за начинаещи
Много хора питат как да се учи.Ски билото люлка лесно.Преди да се пристъпи към описанието, следва да се отбележи, че по време на обучението е най-ляво на страничните полюсите.Първоначално, че е важно да се балансира тялото по необичаен движение на тялото.И тук се придържаме само да се намесва.
оставяйки ръцете свободни, отпуснете раменете си и чувствате, че те започват да се движат по такъв начин, за да ви помогне да се търкаля напред.С една дума, се доверите на тялото.
тогава трябва да изберете да упражняват равни платформа.Не е нужно на 5 км пътека, вземи изчисти снега от самолета при около половината от стандартната училище стадиона.Той е тук, че ще изпълни следното предложение.
проста схема, която обяснява механична аспект на ски билото люлка
Картината поставя по-горе, е ясно, че и двата крака едновременно изпълняват различни функции.Това е основният акцент.В момент, когато един крак е отблъсната от повърхността (обикновено по-активно в този процес вътрешната част на крака), втората точка и използва крачета върху сняг.Всичко си тегло, твърди уроци за десктопа, ние сме решени да пренесе върху крайника, който се плъзга.Имайте предвид, че тези движения не се изпълняват паралелно и по диагонал!
Да предположим, че се движи теглото си наляво, натисна десния крак и слайд, докато в ляво.Опитайте се да се плъзгат толкова дълго, колкото е възможно.За какво?За да има време да се отпуснете преди следващото натискане левия си крак.Първоначално упражненията бавно и плавно.Когато е правилно инструктиран, след това продължете да работят върху развитието на скорост.Така че ние бутна лявата ски, пренасочване на теглото си в дясно и плъзнете надясно.По този начин, ние се редуват натискане на левия, после десния крак.Напомня на кънки, не е тя?
Имайте предвид, че кракът на която ние се плъзга леко свити в коляното.Представете си, че това е една пружина, която е поставена на теглото си.
Практика у дома!
Ако поддържане проблеми с равновесието, а след това да се разбере по-добре как да се научите да карате ски билото Разбира се, у дома можете да практикувате алтернативен стоене на един крак.В 12 секунди на всеки да се промени, само на 4 подход.
Също така, не се нередно да наблюдават състезанията професионални спортисти, като биатлон, можете дори по телевизията.Така че много по-лесно да се абсорбира визуална информация за това как трябва да изглежда, и след това да се разбере какво се изисква от вас.
Основното нещо - да вярваш в себе си и да даде на тялото време да овладеят нови движения, а след това всичко трябва да излезе.И през следващата година ще трябва да се обясни с приятелите си научите да карате ски билото люлка.
На добър час!
