Man - един е изключително сложен, с високо развита нервна система и произнесена умствената дейност.Ние всички сме - в по-голяма или по-малка степен - са обект на емоции.Anger, дразнене, сълзливост, или еуфория, "разсеян" и "розови очила", колебания в настроението - всички тези прояви на нашия свят на сетивата, без които хората отдавна щеше да се превърне в робот-подобни, бездушно създание.Сълзи
в отговор на емоциите с плюс и минус знаци
Какви емоции през целия живот ние често опит - положителни или отрицателни?Отговорът на този въпрос е доста трудно.И кой по сила да брои колко пъти сме се простират устни в усмивка, или въздишат с облекчение интензивно се намръщи и избърса сълзите коварен.Това е само за принцесата бяха поставени Nesmeyana кофи време й ридания така върху него и една приказка!Възможно ли е да не плаче изобщо?От мъка, физическа, тъга, а дори и с радост?Абсолютно - разбира се, че не!И защо, например, да се въздържат, ако очите на мокро петно на дългоочакваната среща с любим човек или ако имате нещо изключително забавно?Напротив, тези емоции носят със себе си само положителни, прочистване, и вдъхновяващи моменти.И не, дали е необходимо да плаче, когато наистина трудно и някои неприятни събития трошен камък върху сърцето, нарушено съзнание, объркан?Психолозите казват ясно: напротив, в такива случаи не просто трябва да плаче, но трябва!Защо така?Защото харчи всичко, което кипене, ние по този начин се получи психологическа освобождаване от отговорност, и тялото се освобождава от стреса.Ако държите отрицателна, за да изпитате мълчание, емоциите се натрупват, стиснал нашата психика, точно както налягането компреси пролетта.Но този процес не е безкрайна!Един ден, последвано от експлозия, която може да бъде резултат от депресия, неврози, безсъние, и много други сериозни проблеми.Искате ли да притежавате във всяка ситуация да не плаче?След това се пригответе да станете терапевт предварително пациент!
Когато трябва да се въздържат
Ние прегледахме ситуацията, в която сълзите са естествена защитна реакция на организма към външни дразнители.Въпреки това, всяка емоция - това е нож с две остриета.Когато тя става емоционално, т.е.прекомерно, преувеличена форма, картината започва да се получи прекалено клинична поглед.И тук, наистина, трябва да се разбере, че в някои случаи е по-добре да се сдържа и да не плаче, отколкото на себе си и nyunit разтварят по всеки повод.И атмосферата не е винаги отворена дисплея на чувствата.Ако сте засегнати, а след това да покаже сълзите, когато извършителят - така се унижи още повече, за да покажат своята собствена слабост и чувствителност, тоест, да представи врага си още една причина да злорадства и се радвам.И имате нужда от него?Така че нека да помислим за това как да се научите как да не плаче по неподходящ обстановка.
се научат да контролират
Да, първата върха звучи по този начин.Разработване на самоконтрол и самоконтрол, способността да контролира емоциите си, за да покаже по-силна воля момент.Добро ли подкрепа в това отношение ще има различен мотивационен.Най-лесният и достъпен начин за всички, както за да се успокои и да не плаче - няколко пъти дълбоко въздух и бройте до 10 ... Кой кой и повече.Основното нещо е, че след такова упражнение сте по-спокойна, извади си заедно и чувство връща на по-обичайния курс и степен.Така да се каже, съвети за ситуации по отношение на непреодолима сила.И като цяло - един дълъг и упорит труд на себе си!
доказателство от противоречие
Как да не плача, ако искате да?Друг добър инструмент - способността да се погледне на проблема от малко по-различна позиция, когато тя престава да се появи фатално.Както в геометрията - доказателството от противоречие.Out съпруга на друг?Да, боли, че е трудно, това е обидно, безнадеждно ... епитети може безкрайно да вземете.И вие можете да седнете и да се опитаме да мислим по различен начин: святото място никога не е празна, и "неговата" грижи - перспективите за нови приятели, хобита, флирт, и така нататък.Една страница обърнат живота - започва.Ако имате деца - тук, разбира се, ситуацията е по-сложна.Но финансова и друга помощ, "бившата" никой не отменя!Тъй като това не е необходимо да се държи така, сякаш "живот е прекъсната."Не!Какво не ви убият прави по-силен - да вземе прие това много светска мъдрост, и тя ще ви научи как да не плаче от болка, и да се защитава, вътрешния си свят от външния насилието.
Усмивката
Психолозите често препоръчват, когато започне да се изстърже сърцето на котката - отидете в огледалото и да се усмихне.На първо място, без прекъсване, дори ако вашата усмивка е като усмивка.След това отново, отново и отново ... до тогава, докато радостен усмивка, искрена, от сърце.И в този момент се чувстваш като става по-лесно, по-лек, и че измъчван, тя престава да бъде толкова важно.Повторете упражнението често се усмихва на отражението си, насладете се среща с теб!Изпробвани на практика този метод е добра не само за тези, които мислят как да се направи така, че да не плаче.Тя помага на всеки да развесели, за да получат жизненост и самочувствие.Ето защо, като се има предвид най-известните думи на барон Мюнхаузен, усмивка, господа, усмивка!
разсейвате
Ако проявявате интерес, както никога не плаче, трябва да ви разочаровам: не е възможно.Нищо чудно, че е казал поетът: "Той не плаче, той не живее."Но за да се намали опит до минимум - това е, че може.Как?Научете се да превключите и отвличане на вниманието.Смятате ли, че на "свободен ход" и е на път да погълне - се опитват да избягат.Някой хваща за тази прахосмукачка или прах за пране, някои с ентусиазъм дрънкулки на пишеща машина, като се опитва да убие "на ръба" предвкусване на новия начин на обличане.Някой прави кухня и оригинална рецепта, а другата дърпа косата си от блатото Kruchina ритмична музика, комедия филми или изключително актуална книга, молитва, медитация, упражняване оборудване и дори секс ... Всички средства са добри, дори и само дава необходимата психическа релаксация и сервираефективно гръмоотвод.
Обръщайки се към вик
на Да, ако задуши сълзите, че е полезно да бъде банално, "извика".Викът изразяваме не само на натрупаните емоции, но и на физическо натоварване.Close в стаята си и да каже всичко, което идва на ум - яростно, без задръжки, с глас.Вие почти веднага се чувстват по-добре, ще видите.Въпреки това, тогава ние ще говорим със съседите, а не за времето ... Но това е малко по-различна история.
Спокойствие - в нашите ръце
естествения, т.е.вътрешен мир - специална състояние на хармония със себе си, мира.Той постига избор от начини на мислене и способността да разгледате житейските проблеми от различни ъгли.
- Научете "е благодарна да приемат" не само подаръци на съдбата, но неговите уроци мъдро с живота.
- Огледайте се със знанието, "Всичко, което може да", а не "Аз съм жертва."
- Научете се да се изчака за промяна: всички скърбите са, Земята се върти, а времето изтича напред.Не въртете
- себе си!Не се опитвайте да бъде отрицателна ситуация и да вярват в тях.Вместо това, се визуализира положителна, оптимистична картина, мечтае смело и въодушевен.Вселената ще ви чуе!
- Следователно следния принцип: да не живеят миналото!Ако той е бил неуспешен, не трябва многократно самия гризат - тя отслабва вашата енергия, воля, съзнание.При успех в нестабилността в това - тя ще ви бъде "котлет", а също и не даде почивка.
- Не се карат постоянно.Но не съжалявам за цялото време.Обичайте себе си, прости, но не забравяйте за обективност.
И накрая, най-важното - Развивайте позитивно мислене и да живеят радостни всеки нов ден.В крайна сметка, животът е безценен - това е твоят живот!
