неусетно летящ ден след ден, в продължение на години, в продължение на години, и не искам да остарея.Особено чувствителни към промените жени.Това, което те не излезе да държи младежите дори за миг.И тогава изведнъж някой близо до вас падне фразата, че подмладяване само с едно възможно упражнение.За нея, да вземеш, като "сламка".И в действителност, това е мит или реалност?Така че сега ние ще разберем.Процес
подмладяване
Ние доказваме, че един-единствен упражнение може да помогне да се отървете на белите коси и бръчките.Лицето - е огледало, което показва процеси, протичащи в тялото.Но повече от всичко да ви изненада това, което е възможно само с едно подмладяване упражнения "Бреза", познати на всички от детството.Но, най-вече, много малко хора знаят, че тя е една от трите позиции, използвани за запазване на младостта.
Йога Съвети за процеса на подмладяване по начин да използват три позиции, или асани:
- самия багажник "Бреза" (на лопатките, крака, повдигнати нагоре).
- headstand.
- Стойка на ръце.
провеждането на тези упражнения, можете да постигнете отлични резултати, но си струва да припомним, че стоят на главите си, не всеки може.Не е поради факта, че е невъзможно, и поради факта, че има странични ефекти.Причината за появата им - неправилно извършва упражнения.
За подмладяване само с едно упражнение, не се опитвайте да извършва всички три позиции, спрете избора си на една асана - "Бреза".
да изпълни правилно упражняване
Това зависи от това, дали вашата идея е въплътена да получи ефект (подмладяване) с едно упражнение в живота или не.Ето защо, прочетете как да го направя.Има два начина за извършване на стелажа "Бреза".
- Sarvangasana.Headstand.При извършване на тази дейност, не се опитват да се получи голям товар върху шийните прешлени.В противен случай, може да се контузят.Особено опасни са контузени са начинаещи, които си мислят, че изпълнява тази асана е прост и лесен.
- Viparita-карани.Тази позиция е по-безопасно от първото.Застанете на лопатките.
След упражнението се прави, се движат краката зад главата си и след това слизат прешлен от прешлен на гърба.Няколко минути почивка, докато лежи по гръб върху равна повърхност.
За да се отървете от белите коси и бръчки, за да бъде в обърнато положение е не повече от тридесет минути.Започнете упражнението с постоянна стоянка за една минута, всеки път, увеличаване на времето за половин минута.
подмладяване ефект
Подмладяване с възможно само едно упражнение.Как става това?
отговор от гледна точка на йога на.В горната част на челото чакра е Soma.Тя излъчва лунен нектар, който е под формата на енергиен поток през тялото потоци към слънчевия сплит, където тя изгаря Манипур.Тъй като нектар е източник на здраве и младост, е необходимо да се направи възможно най-малки удря слънчевия сплит.Ето защо се превръща в поза "бреза", можете да го изпратите в друга посока.Nectar все натрупва в главата, което води до развитието на необичайни функции и подмладяване.
Подмладяване само с едно упражнение не оставя безразлични и учени.Според тях, при изпълнение на асаните с кръвоносната система на натоварването е премахнато, защото трябва да преодолее силата на гравитацията, когато кръвта преминава в долната част на тялото. Тя се втурва към органите в коремната кухина, в горната част на тялото, врата и главата.По това време, на кръвоносните съдове на долните крайници лежат, и мозъка и щитовидната жлеза получите повече кръв.
В допълнение, постоянното изпълнение на упражнение помага за премахване на запек, нарушено храносмилане, анемия.Подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб и жизнеността на човека.
Друг начин да се "държи" младежка
надявам той също ще ви заинтригува: подмладяване само с едно упражнение Goltis.
Тази техника има и друго име - "Healing Impulse".Това го превръща в пет части:
- Open Heart (морална и естетическа основа).Всички духовни ценности трябва да се проявяват в действията.
- упражнения.Извършване комплекс на една мускулна група на ден, осигуряват по-голяма притока на кръв към централните и периферните части на тялото си.Целта на това упражнение - включването на ресурси, които не се използват в ежедневието.Това води до подмладяване и дълголетие.
- ястия на базата на биологичните ритми на тялото.Тя трябва да се вземе под внимание съвместимостта на продуктите.
- Постенето - екстремен начин, който помага за подмладяване на организма.
- Hardening - мощен усилвател на резултатите от упражненията.
Противопоказания и ограничения
Използване подмладяване с едно упражнение трябва да са наясно с някои правила.
- Преди да направи нищо за ядене.Можете да пиете чаша сок.
- Най-добре е да се започне обновяване на сутринта, за предпочитане всеки ден.
- Без алкохол, в противен случай ефектът не сте много щастлив.
- елиминира напълно нездравословна храна и тежък.
- Ако не разполагате с цел да отслабнете - да се хранят добре, и да се увеличи количеството на приема на храна.
- По време на критичните дни на бременността и да се въздържат от физически упражнения.
И сега за това как да направите упражнението.Отпуснете се, затворете очи.Ако не може, тогава ще се прави нещо нередно.Останете в поза "Брезата" толкова дълго, колкото се чувствате дискомфорт.Чувство за дискомфорт, спрете упражнението.
болни хора Sarvangasane препоръчва да не повече от една минута, и Viparta-карани - не повече от пет минути.
Заключение
обобщаване можем да се съгласим всички по-горе, че подмладяването с едно упражнение - това е реалност.Доказателството за няколко мнения:
- Някои казват, че чрез извършване на "Бреза" всеки ден в продължение на шест месеца, са забелязали промени не само по форма, но по лицето.По-малко бръчки, двойна брадичка беше изчезнал.Други
- посъветвани да практикуват йога, по-специално, за да изпълни позицията на "Бреза", за да се чувстват млади по цялото тяло.
- и каже, че подобряването на състоянието на щитовидната жлеза, което води до подобряване на целия организъм.
