Ефективна диета.

диетично меню включва ястия, които се основават на химични реакции, които се случват редовно в резултат на консумацията на храна и нейното взаимодействие с човешкото тяло.За желания резултат ще изисква стриктно спазване на всички изисквания, стриктно прилагане на оперативни мерки и желание.Професор Осама Hamdy Диета "Сирене" - един от най-атрактивен и търсен след експертни предложения.Заслужава да се отбележи, че това предполага изключването на някои продукти от списъка, изготвен от менюто, но без възможност да го напълни с друг вид храна.

биографии лекар-диетолог

Автор диети имат медицинско образование и управлява една от най-големите центрове, които работят в тази посока.Основният курс на институцията се счита за лечение на хора с болестта на диабет.Първата химическа диета Осама Hamdy се използва в техника на автора, който помага за намаляване на теглото при пациенти с оплаквания на ендокринната система.

разработен метод използва само способностите на тялото, без да се счупи неговите функционални качества.Постигането на ефект се дължи на намаляването на кръвното saharobrazuyuschih вещества.Основните характеристики на предложеното укрепване на менюто може да се нарече здраве, загуба на тегло и безопасност.Наблюдавайки Съвети професори, хората, ангажирани в стимулирането на процесите, водещи до унищожаване на мазнината да се натрупват в организма.Общ принцип

Всеки от вариантите пред потребителя, който иска да се хвърли няколко килограма наднормено тегло, осигурява задължителните предмети.Диета Осама Hamdy, резултатите от която изненада, се състои от следните правила:

премахне от диетата на картофи, банани, и други храни с високо калорични храни;
лимит сол в големи количества и продукти, които го съдържат;
втора седмица премахва забраната за храни, направени с помощта на скара;
не ядат мазни и пържени меса;
премахнете от режима на ден лек обяд и закуски;
премахване на бързото хранене и се пече;
първата седмица се състои от ястия, приготвени на пара или варени;
пие повече от два и половина литра течности дневно.

консумират големи количества протеин на дневна база - е основната цел, преследвана от яйце и извара диета.Осама Hamdy, предписания, които се отклоняват в интернет и да се насладят на огромен успех, той знаеше, че тези продукти не дават чувството на глад да се развива.Вторият важен фактор - изключване на въглехидрати.Това увеличава скоростта да се отървем от мазнините.Тази мускулна маса е не само запазва, но става по-плътна структура.

Удобства

основната разлика, която има диета Осама Hamdy "Сирене" - меню с присъствието на млечен продукт, вместо на яйца, плодове и други съставки, които изграждат оригинални рецепти професорът.Избор на продукт следва да се основава на две условия - свежестта и липсата на мазнини.Останалата част от рецептата, не се е променила много:

за обяд - тип плодова салата с плодни дървета или пиле.По-късно, за зеленчукова диета промени, където основният продукт е доматът.
Вечеря и закуска се сервира малка препечена филийка с нискомаслено сирене или голямо парче от плодове, като портокал или грейпфрут.

Max килограм телесно тегло, която помага да се отървете от Осама Hamdy Диета "Cheese", - десет, но е необходимо да се укрепи системата на задължителните хранителни сутрешните упражнения.

Term разбира

Период на режима на хранене зависи от състоянието на пациента и количеството на изпусканите кг.Минимална етап трае една седмица, и е най-подходящият течение на един месец или 28 дни.

Ако мерките не са довели до очаквания резултат, можете да се удължи периодът, в продължение на няколко седмици.Загуба на маса е в количество, което е първоначално ненужни.Главното условие за успеха на резултата се счита за задължително завършване на избрания период.Осама Hamdy Диета "Cheese", ревюта, от които има положително конотация, ще помогне само ако стриктно спазване на инструкциите професор.След всички цели, можете да използвате рецептата и по-нататък, най-малко веднъж годишно.Основните препоръки

важно правило

са следните аспекти на лекаря, което спомага за намаляване на теглото и да се отървем от мазнините се сгъва:

зеленчуци, прясно набрани от градината, трябва да бъде единствената възможност за картофи.
Cooking елиминира използването на масло.Тази позиция е най-много въпроси от дисциплината "Diet Осама Hamdy."Мнения и резултати по този начин коренно различна.Често ще забележите липсата на недоволство от потребителите факт пълнене храна, но даде на сборовете, за да сте сигурни, че векторът на избор е най-подходящия.

Self добавяте свои собствени продукти, включени в списъка, не са добре дошли, както и изключването на оригинални ястия от менюто.В противен случай ще трябва да започнете диетата натоварване още от първия ден.
Минималното количество е изразходвано през деня на течности не трябва да бъде по-малко от един литър и половина.
Почти пълното отстраняване на сол.
Best Diet Осама Hamdy "Cheese" за храносмилане, ако началото настъпили в понеделник, че не бе съборена цяла седмица хранителни програми цикъл.

Formation диета

меню

Изготвяне винаги причинява много различни въпроси от пациенти и хора, които искат да намалят теглото си.За оптимизиране на снимачната площадка на продукта трябва да се придържа към няколко прости правила.

товарите физическа тип трябва да се комбинират с храна всеки ден.За тези, които са трудни за упражнения, може да се размине с възможност за таксуване светлина сутрин и една малка, половин час пеша през деня.Някои пациенти, които не са получили очаквания ефект, говорят за крайния резултат по негативен начин, просто не са съобразени с основните аспекти на курса.

Гладът е по-добре да се удави зеленчукова салата, но не по-рано от два часа, за да се проведе след обяд или вечеря.
Варено месо без мазнини се допуска всяка седмица.База
е в центъра на всяка рецепта може да бъде приготвена под формата на яйца, или без съдържание на мазнини млечни продукти.Тя е от него отблъснати диета Осама Hamdy меню "Cheese", която строи структура около базовите ястия.
Liquid забранено да се пие директно по време на хранене.Утоли жаждата си трябва да бъде между закуска и обяд или вечеря.Предоставя се разрешение за кафе и чай, но без захар добавки в напитка.
приветстваме всяко плодове.Изключенията са фурми, смокини, грозде, банани и манго.
пиле е възможно, но само в предварително сварени и да се отървем от мазна кожа.

В резултат на използване на традиционни хранителни състави, получени диетата, главният герой на която е разнообразието и хранителната стойност.Преди започване на придържането на пациентите е поканен да се запознаят с това понятие, тъй като диетата на извара Осама Hamdy.Отзиви и резултатите, показани от потребителите, както и подробни сметки на Пусков ще разберат дали има смисъл в това решение.

първата седмица

имат закуска първите четиринадесет дни трябва да бъде половината от цитрусови плодове (грейпфрут или портокал, за да изберете от) и 300 г извара.Другите две хранения са строго регламентирани и собствеността е разделена на определени дни:

понеделник.Обяд се предлага един цял плод, вечеря трябва да е месо.Най-добрият вариант ще бъде бургери.Lamb е строго забранено.
вторник.През първата половина на деня - варено пиле, а вторият - зеленчукова салата, плодове и триста грама сирене.
сряда след закуска е най-добре да се ядат домати, хляб и сирене, вечер диета може да се повтори, като една реплика от вечеря в понеделник.
четвъртък позволено да ядете плодове за обяд и вечеря салата и месо продължи.
петък продължи варени зеленчуци и сирене и готови плодове, салата и риба.
събота напълно наподобява четвъртък.
неделя трябва да се ядат варени птици (пилета), домати и портокал.За вечеря само варени зеленчуци диапазон.

втора седмица

от ден диета осми Осама Hamdy меню "Cheese" е обогатена с много ниско съдържание на мазнини млечни продукти.

понеделник.За обяд, салата и триста грама сирене.За вечеря, първият се заменя с портокал или грейпфрут.
вторник трябва да продължи месо и салата.Evening ползване извара стандартно количество (300 г) и едно парче плод.
сряда краставици се прибавят към месото.Вечеря остава непроменена.
четвъртък.Обяд включва варени зеленчуци, сирене и извара, и вечер диета се състои само от млечния продукт.
петък.Happy риба или скариди, сирене по-късно.
събота.Първо, оранжево, домати и месо, а след това плодова салата, включително резени от пъпеш, праскова, портокал, мандарина и ябълка.
В неделя двете хранения, включени плодове, домати и пилешко варено.

трета седмица

От петнадесетия ден на курса става по-обобщена форма.

понеделник трябва да се ядат плодове.Тя позволява на произволен брой и по различно време.
вторник - салати и варени зеленчуци.
сряда - комбинация от плодове и варени зеленчуци.
четвъртък - риба и скариди сварени.
петък - месо със зеленчуци.
В събота и неделя, един вид плодове могат да се консумират през целия ден, по всяко време.Четвъртият седмица

меню последните седем дни възвръща структура и диета Осама Hamdy "Cheese" навлиза в заключителната си фаза.

понеделник - една плодове и филийка хляб, двеста грама варена риба, краставици, домати, месо.
вторник вместо морската храна се добавя круша и резен пъпеш или диня, за да избирате.
сряда - варени зеленчуци и сирене вместо месо.
четвъртък - пилешко, краставици и домати, препечен хляб и оранжеви.
петък - грейпфрут, зелена салата и извара.
събота - до плодове и зеленчуци, добавени към кисело мляко и хляб, сирене и пилешко.
неделя - вместо сирене използва консерви, без масло, вместо кисело - варени зеленчуци.

път към успеха

Разбира се, много хора е трудно да се съобразят с всички точки на системата, но за да се постигне положителен резултат определено ще помогне на диета Осама Hamdy.Мнения лекари имат и положителна страна и потвърждават, че методът е не само ефективно, но и носи големи ползи за организма.