лятото премина, но този факт не се отразява желанието ни да бъде тънък и годни.В навечерието на зимата, което означава, че ние сме в очакване на по-вкусни, но калорични, богати на дневни менюта, бавно движещи се пеша (не много да се движи в кожено палто и шапка) и дълго тъмни нощи, когато има само едно желание - да спи, колкото е възможно.Но нека да не се поддават на тези мрачни обстоятелства, и се опитват да поддържат добро настроение, добро настроение и отлична фигура, докато следващото лято отново да постави на бикини и да доведе до нищо против всичките мъже на брега на морето.Тъй като повечето от оплакванията на жените е свързана с проблеми като увисване на корема и талията дебеличка, реших да се говори за това как да се отървете от корема у дома и как да си възвърне стройна талия.
Укрепва коремните мускули, използващи упражнения
загуба на корема мазнини, без да прави физически упражнения за укрепване на мускулите на коремната стена, е малко вероятно да успее.Дори ако сте загубили тегло значително през всяка диета, в резултат на прилагането му може да ви разочаровам.Фактът, че теглото е отишъл, и корема и е увиснала.Какво да правим в такава ситуация?Как да се отървете от корема в къщи?Първо - не се паникьосвайте.Коремните мускули се разтягат, лошо цвета на кожата се дължи на факта, че на това място дълго време да се натрупват мазнини слой.Ето защо, укрепване на мускулите чрез следното упражнение:
- повишаване на багажника от легнало положение, с ръце зад главата, краката свити в коленете и да стоят на пода;
- повдигнете право на крака на прав ъгъл от позицията, разположена на гърба;
- упражнения "ножица" - чифтосване и разплодни краката от легнало положение по гръб на пода;
- повдигнете горната част на торса на легнало положение на пода с алтернативен огъване на правото, а след това на левия крак.Така че е необходимо да се докоснат до ляво коляно дясното коляно, лакът полето и след това коляното на левия крак.
Всички упражнения се повтарят 20-30 пъти, постепенно увеличаване на техния брой.
Hulahup за кръста
да се говори за това как ефективно да премахнете стомаха у дома?Hulahup ще бъде за вас в този случай най-добрият помощник.Тя може да ви помогне да се засили не само мускулите, но също така да изпълнява един вид масаж подутини вътре в обръча.Завърти не е трудно.Но това е желателно да се справят с всеки ден и час на използване трябва да бъде най-малко половин час.Това ще ви помогне бързо да се отървете от корема и отстрани.Тук ще намерите най-бързо "оса" на талията.
масаж и тялото тайна за корекция
отслабнете, ако искате можете, без особено затруднение.Това е достатъчно, за известно време да се наблюдава определен хранителен режим и да се премести повече.Това е само напълно се справят с мастни натрупвания, така че да не се включва.Какво правите в този случай?Как да се отървете от корема в къщи?Какви техники ще ви помогне правилната фигура?Това е несъмнено най-масаж и тялото тайна.Именно тези техники допринасят за насочване на мазнини в някои части на тялото.Масаж се прави или с ръце или с помощта на специални инструменти, като например четки, ръкавици, масажисти.Извършва пренос е препоръчително да се извършва от антицелулитни кремове и годни за филма.Мазнините крем проблемна област на тялото и го увийте с фолио за 40 минути.Тези процедури трябва да извършват курсове на 5-10 пъти.
този начин, ние подробно проучено, как да се отървете от корема в дома си.Опитайте се да се прилагат тези техники на регулярна основа, и ще видите, че за да се поддържа добра фигура дори и през зимата не е твърде трудно.
