Как да си направим тънка талия - въпрос милиони жени

Slim, тънка талия и грациозна отдавна е символ на женската красота.Но в древността желанието на момичетата до кръста им е причинил много неприятности и мъка, което води до усложнения в организма.Всеки знае, че в тези дни дами носели корсети - и какво да направя, защото такава е модата.

Lady или момиче, което не носеше корсет, смята за твърде екстравагантна, дори груб.Днес нещата са много по-лесно - не толкова модни корсети.Но днес има много отговори на въпроса "как да се направи тънка талия?"Нещо повече, това може да бъде постигнато, без увреждане на здравето.

Преди да се търсят отговори на въпроса как да се направи тънка талия, който трябва да намери индивидуална ставка на неговия обем.За да направите това, тя трябва да се изважда от собствения си едно метра на растежа, който е сто сантиметра.Броят, която ще бъде означен с нормална кръста.Пример:. Ако растежа на жените е 165 см, талията трябва да бъде 65 см може да е малко по-широка или по-тънка, в зависимост от организма.Ако костите са широко

едно момиче, обаче тя се иска да тънка талия, резултатът няма да бъде - стават по-тънки кости.

Как да си направим тънка талия?Ние трябва да започнем да се премахне излишната телесна мазнина (разбира се, в коремната стена), и след това да се работи за укрепване на мускулите на корема и гърба.Най-добрият вариант - да се направи аеробика или фитнес.Така че горят калории.Може също така фитнеса.

Какви упражнения за тънка талия костюм най-добре?Едва ли ще работи на помпената медиите в началния период, поради увеличаването на физическата активност ще се увеличи коремните мускули, поради което се увеличава на талията.Пресата ще трябва да изтеглите, когато излишната мазнина е отишъл.Перфектен за дома тренировъчна програма се състои от натоварване на мускулите на гърба и на пресата - така че резултатът ще бъде по-бързо.Но не бързайте, упражнения трябва да се проведе в концентрация, спокойствие и най-важното, - редовно.Това трябва да се опита да се ангажират с всеки ден в продължение на един месец, а след обучението ще бъде в навик, ще бъде възможно да ги държи малко по-рядко, като всеки друг ден.

уроци започват с загрявка е най-добре - така че ставите стават все по-мобилни, мускулите ще се затопли и се адаптират за качествено обучение.Можете да направите всяка тренировка - ходене на земята, джогинг и т.н. Г. В края на загряване е да се направят няколко багажника огъване в ръка, за да се чувстват мускулите се разтягат..Тогава не се предотврати някакво движение в посока топли ръце и шията.

Как да си направим тънка талия?Ние трябва не само редовно повтаряне на по-горе набор от упражнения, но също така и да се яде.Не, не е диета.Ние трябва да се използват повече вода (естествено, пречистена) и изгаряне на мазнини витамини, за да намали консумацията на храни, съдържащи скорбяла.Няма нужда да се напълно я изоставят, че не е достатъчно, а вечер след пет.

извършването на горните препоръки, не може просто да направи красив кръста, но като цяло, подобряване на тяхното здраве, чувстват по-добре и по-съвършена.