Кои части от собствените си жени тялото мечтаят да се промени?Гърди, талията, бедрата, задните части - това е най-често срещаният отговор.Но има и друга проблемна област, която вълнува глоба половина на човечеството.Ние говорим за телетата.Твърде големи, дебели, тежки телета доставени собственика си много неприятности.И затова съвсем разбираемо въпроса: "Как да се намали телето?", "Възможно ли е да отслабнете в прасците?", "Как да се отървете от мазнините на телето?".
причина желанието да се коригира тази част на тялото по-психологически (разминаване въображаема идеално телесно).Всеки иска да има висока еластична гърдите, оса талия, тарикат и красиви крака.Но да положи усилия, за да се постигне резултат, не всички са готови.В допълнение, ефективни методи за борба със затлъстяването (избран специално диета + упражнения) в случай на телета над зоната може да бъде безполезна.
факт е, че големи количества от тази част на тялото не винаги е свързано с наличието на мазнини.В някои случаи, причината е в уплътнението на мускулус гастрокнемиус, така конвенционални методи за намаляване на силата на звука да бъдат неефективни.
Как да се намали теле начини
решения на проблема може да бъде хирургично и нехирургично.
Ако причината за големия телето не е в клъстер на мазнини, то ще бъде само един ефективен начин за хирургични решения, а именно премахването на мускулите.
Понякога прекомерни наблюдавани при мускулна дистрофия увеличение телета.В този случай, въпросът за естетика остава на заден план, и затова премахването на мускула няма смисъл.
причина големи количества в проблемните области могат да бъдат и натрупване на течност или лимфата.В първия случай говорим за подуване, а във втория - на limfootekah.Тези проблеми са терапевтично.
Ако причината за проблема се крие в излишната мазнина, тялото може да се подобри с помощта на липосукция, че е жалко, отстраняване на мастната тъкан.Процедурата се счита за достатъчно ефективен и не изисква физически разходи на пациента.
Тези, които не са готови да минат под ножа, който е много разумно, въпросът за това как да се намали телето трябва да се търсят други опции.В този случай, трябва да се анализира тяхната двигателна активност.Ако вината подсилена упражнения, отказът на някои упражнения ще промени формите.Какъв вид на товара трябва да се избягва, за да се намали обема на прасеца?Тези, които спомагат за изграждането на мускулите: велоергометри (елиптичен треньор и spep платформа - едно изключение), спринт, планински преходи, изкачване на стълби.
Тези, които не знаят как да отслабна в прасците, но наистина го иска, по-добре е да се консултирате със специалист, който ще разработи индивидуална програма за обучение.Основният акцент трябва да бъде поставен на анаеробно натоварване, без които не можете да ускори обмяната на веществата.Такива системи се считат за полезна обучение като каланетика, йога, пилатес Bodyflex.Упражняването на тези системи са базирани на диафрагмална дишане и разтягане на мускулите.Удължаване на мускула визуално намалява обема си.
Що се отнася до физически упражнения, насочени към намаляване на обема на телетата, те могат да бъдат успешно извършена в дома.Но не очаквайте бързи резултати в ежедневното изпълнение, можете да разчитате на промяна във формата, не по-рано от шест месеца.
Как да отслабна в прасците: упражнение
· Докато стои прав (успоредна на крак, крака на ширината на таза), вдишвате и издишвате да вдигне чорапите.20-30 повторения.
· Застанал прав, преместете теглото си към десния крак и лявото коляно в коляното и повдигнете от пода.Вдишайте, издишайте нарасне до петите.15-20 повторения за всеки крак.
· изправено положение (краката рамото ширината на таза), директен крака един към друг.Вдишайте, издишайте стои на краката си.20-30 повторения.
направя всичките три упражнения за двата подхода.
Как да се намали теле: Стречинг
Стъпка в единия крак напред, почивка дланите в задните части.Бавно го огънете и пада надолу и напред, разтягане на мускулите на прасеца на крака, който се намира в задната част.Ако желаете, можете да леко усложни упражняването чрез преместване на предния крак малко по-нататък.Важно е да не се разчита на него, в противен случай ефектът няма да бъде.
