Това често се случва, че ние се завтече, завийте в рутината на ежедневните въпроси, изведнъж се озовава на допълнително тегло.И напред, за съжаление, някои важно събитие.Какво можем да направим, за да нашата любима рокля е просто, нали?
Първо, необходимо е да се постави за цел, като например намаляване на теглото с 10 кг.
и след това постепенно ще отида до желаното.Така че, как да отслабна 10кг?
аз няма да помисли за екстремни опции като - нямат нищо общо и не приема lipasoktsiyu китайските хапчета.Всичко това е огромен стрес за организма, и не струва никакви такси на мъки.
Ако имаш всичко, правото на здраве, което е главното условие за събитието, след това можете да започнете.
Как да отслабна 10 килограма, не вреди на организма.Опитайте се да разберете.
Тя се казва, че губи тегло върна много често.Това се случва, защото ние отслабнете на първо, защото на премахването на излишните течности от организма, обикновено от 3 до 10 кг.Тогава процесът е бавен, но ние започваме да губят обем, тоест, започва всъщност загуба на тегло - изгаряния на мазнините в тялото.В крайна сметка може да не е много видим, но в огледалото всичко ще бъде ясно.Ето защо, ние няма да се разстрои, когато теглото ще започне да намалява бавно.
Какви са възможностите ми?Те са малко, но те съществуват.
monodiet.Например, елда.Ние ядем елда - много навсякъде и по всяко време, но само я на мира.Такива диети не са за хора със слаби сърца, защото много скоро ще бъде вид на елда обезсърчава ядат.Или айрян диета - принципът е един и същ - кисело мляко пият по всяко време и във всякакви количества.Но от гледна точка на медицината от това, не е много полезно, защото, независимо от продукта е добър, той е един.Липсата на минерали, витамини, могат да имат негативен ефект върху здравето.А здравето, не забравяйте - най-важното.Отслабнете бързо за десет килограма, е вероятно да се получи дори и в краткосрочен план, но желанието да все пак да получите този продукт, загубили много време, ако не и завинаги.
зеленчукова диета.Как да губят тегло 10 килограма, яде вкусни зеленчуци?Те са много по-интересно и по-лесно да морално - защото много зеленчуци, и те са вкусни ястия от тях много.Придържайте се към тази диета от една седмица до един месец, но не повече от веднъж годишно.Денят позволено да се яде до един и половина килограма зеленчуци.Въпреки името, списъка на разрешените продукти, в допълнение към зеленчуци, също така включва плодове, зърнени храни и млечни продукти, ако те обезмаслено.Готвене на храна е по-добре в двойно дъно или яхния без масло в тиган.Или, алтернативно, да ядат зеленчуци сурови.
японската диета.Предназначена е за 13 дни.Придържайки се към него, ние не използваме сол, както и всички храни, които съдържат въглехидрати.Отново, това е една небалансирана диета, въглехидрати изисква от организма.
Диета "-60 Mirimanova Catherine."Диета, обичан от много жени за своето управление "към 12 ям каквото си искаме."По-скоро като начин на живот, към принципите на правилното хранене - сутрин ядем каквото си искаме, да вечеряме по-малко - има ограничения за вечерята, която трябва да бъде не по-късно от 18.00 часа, доста малко.
да се поберат всяка диета следните препоръки:
- пие колкото е възможно - вода, зелен чай и сокове.
- ход, спортува.
- грижа за кожата - особено за очите - от най-динамично развиващите тънката кожа може да стане набръчкана.За тялото, използвайте скраб.
- не забравяме и за целите на престижната размера на роклята.Винаги го поддържайте пред него, умствено, разбира се.
- изключва алкохолни напитки, брашно и млечен шоколад.Можете да ядете по-малко горчив.
- храна е най-добре приготвена в двойно дъно.И без сол.Избягват пържени.
- не се яде през нощта.По-добре е да се пие чаша кисело мляко или яде ябълка.
изпълнение на тези препоръки ще ви позволи да не прибягват до спешни мерки в борбата за здраве и красота, наднорменото тегло ще си отиде бавно, но сигурно.И въпросът - как да губят тегло 10 кг на определен номер, няма да бъде повдигнат.Тялото ще ви кажа, благодаря ти за това.
