Всеки иска да бъде красива, годни и здрави, но за да се превърне в един, малко се желае.Първо трябва да се откажат от лошите навици и да започне да спортува.Но най-важното - това е, разбира се, правилното хранене, и в тази статия ще се съсредоточи върху една върху добре познат продукт - ябълката.
General
Ябълки полезно да се използва напълно всякаква форма: пресни, варени или сушени.От тях, правят компоти, конфитюри и сокове.Между другото, въпреки факта, че калорични суши ябълки малко по-висока, отколкото пресните, учените твърдят, че по-ниски нива на холестерол в кръвта може да се яде сушени плодове, а освен редовната си допълнение на храната - това е отлична профилактика на затлъстяването.Също така, тези плодове се отстраняват от тялото, благодарение на калиеви соли, които са включени в състава им, излишната течност и влияят благоприятно върху външния вид на ноктите, косата и кожата.
Как да направите своя собствена сушени ябълки
калория този продукт е относително малък, и то е много полезно, така че се готви у дома - това е едно добро решение.Не винаги Особено когато смятат, че са били закупени завидно качество.За да изсъхне ябълките себе си, но не приемайте в магазина, най-добре е да изберете твърд разнообразие от този плод.Перфектен за този Antonovka, Titovka, Semerenko или шафран Пипин.Това сушени плодове запазва всички хранителни вещества, които са на разположение в Apple, а именно мед, натрий, йод, фосфор, калий, желязо, сяра, и калций.Плодовете трябва да бъдат нарязани на филийки и се поставя в предварително загрята фурна на 80 градуса за 5-6 часа, въпреки че времето до голяма степен зависи от дебелината на парчетата.Ние трябва да наблюдаваме, че те не са изгорени, и ако е необходимо, на свой ред.
Полезните свойства на сушени ябълки и калории
Тези сушени плодове не само да има благоприятен ефект върху храносмилателната система на човека и неговата способност да живеят, но и предотвратява преждевременното стареене и обикновено укрепване на цялото тяло.Между другото, суши ябълки и полезно за хората, които се движат по-малко.Също така, тяхното използване, е показан на бременни жени, тъй като те се подобри функционирането на нервната система.Пациенти с хипертония, за да помогнат за намаляване на налягането на сушени ябълки.Калории, те почти не съдържат добавят тегло, която ви позволява да ги и онези, които следват фигура има.Между другото, този продукт помага да се справят дори и с такова заболяване, запек, и да се отървете от възпаление на червата.Той също така намалява риска от заболявания на онкологично естество.Ако не желаете да получат допълнително тегло, след това яде сушени плодове, сушени ябълки калории, защото сравнително малки, защото те са толкова, колкото и 87% вода.
навредят на сушени ябълки
не се препоръчва да ги ядат за хора, които страдат от диабет.Разбира се, понякога в малки количества, те не правят много вреда, но е предвидена честото използване на отрицателен ефект върху тялото.Всеки може да се изрази по различен начин.И ако една нищо сериозно се случи, то може да се превърне в другата посока.Така че бъдете внимателни.
високо калорична сушени плодове от ябълки
калория сушени ябълки 100 грама на продукта е около 210 Kcal.Разбира се, това е повече от прясна (от общо 47), но те също са полезни.Тези сушени плодове не съдържат мазнини и въглехидрати в тях, напротив, много.
