стратегии за справяне са важни за тези, които поради своите професионални дейности или за някои други причини е обект на повишен стрес или изпитват емоционален стрес.Глаголът "да се справи" означава "справят", "борба", "контрол" да се бори ".
първи път терминът" справяне стратегия "започва да се използва през 1962 г. Той използва Мърфи по време на проучването на детски кризи в развитието. ОписванСлед стратегии за справяне Лазар в книгата си, наричайки ги "справяне със стреса и тревожността." The American психолог определено стреса като дискомфорт, който се образува при липсата на баланс между нуждите и околната среда на човека.
стратегии за справяне са комплекси от различни поведенчески техники, модели на които са насочени към преодоляване на прекомерния, настоявайки "ленти" нужди, изисквания и в живота, да мисля за която човек влиза в състояние на стрес и тревожност.
Техниката е избран по определен проблем. Също така е важно условие за един човек. Днес има голямо разнообразие на koping-стратегия, те са обединени в осем групи. За да намерите подходящата техника, което трябва да знаете как човек реагира на стреса.
Например, изборът на стратегия за справяне "конфронтация" се използва като яростен отговор на специфичните условия на живот.При този метод човек враждебна възприема една стресова ситуация и да реагират на това по съответния начин.Тази стратегия е подходяща в случая на реална и конкретна заплаха.Ако заплахата се оказа невярна, състоянието може да се влоши.В допълнение, използването на методи за "конфронтация" често е свързана с нарушение на закона или действа срещу съвестта.
стратегия на "аз" е потискане на човешките емоции.Тази техника се използва, за да се премести в разумни действия.Тази стратегия е препоръчително да се прилага при извънредни ситуации на непреодолима сила.Въпреки това, ако опонентът ви блъфира, тази техника не е подходящ.
стратегия "Search Support" е призив за помощ към лицето или приближени.Се използва тази техника, когато загубата на любим човек, когато има бедствие, лична скръб.Тази стратегия не е позволено да остане сам в трудните моменти.Метод на полагане "Search Support" трябва да бъдат оправдани.Ако човек се злоупотребява с тази стратегия, нещо за него може да се образува отрицателно становище.
Техника "бягство" е отклонение от проблемите.Отговорността за действие се предава на други хора.Обикновено, тази техника не дават резултати.
стратегия на "планиране" е производството на точен план за решаване на проблема (изход).Този метод е подходящ, когато нарастващата опасност, използвани в лоша прогноза резултат.В случая, когато мащабът на приближаващата заплаха не са сравними с възможностите на елиминиране, по-подходящо "бягство".
Техника "положителна преоценка" е желание във всяка ситуация, за да видите положителната страна.Тази стратегия е подходяща, когато дадено лице от практически нищо не зависи.При тази техника става неефективна, ако в някакъв момент концентрацията ще бъдат загубени.
стратегия за вземане на грешките си, отговорност като дадености.Тази процедура се използва силна воля и силен народ.Все пак, има ситуации, в които човек не е в състояние да поеме прекалено много тежест на отговорността.
стратегия на "полагане отговорност" се нарича още "дистанцира от проблема."Този метод е подходящ, когато противникът е бесен и агресивен.Все пак, ако искате един миг решение на проблема, такава стратегия ще не.
