И така, какво е стрес?Според лекарите, стреса на човека - това е често срещана реакция на събития и стимули за нашата околна среда.С други думи, това е отговор на организма на вредни фактори.Такова състояние може да се дължи на заболяване, нараняване, физическо натоварване, свръхнапрежение, гладуване, недостиг на сън, и така нататък. D. Има различни видове стрес.Ние ще разгледаме най-често срещаните от тях.
Психологически стрес
Тя произтича от нарушаване на стабилно психическо състояние.Причините могат да бъдат разнообразни: ранени гордост, проблеми в работата или в личния си живот, и така нататък D. Ефектите от различни преживявания, също - това е така, то може да предизвика промени в човешкия живот или взаимоотношения с околните нормални напрежения..Как да се справят с него, така че това условие не се окаже отрицателно въздействие не само върху личния му живот или работа, но също така и от външната страна?В крайна сметка, ако просто не могат да се справят с напрежението, рискът да остаряваме бързо, защото от нея.Дори и по-бързо, отколкото от най-неблагоприятната среда и UV лъчи!
Много хора запознати стрес.Как да се справят с него, не всички знаем.Какви други методи, освен валериан може да помогне на сделка с това неприятно състояние?Ето някои начини, които са сигурни, за да ви помогне.
Стресът: как да се бори?
1. Напишете себе писмо с декларации за любовни
Diaries, писане за себе си и вдъхновяващи цитати дават самочувствие и усещане за спокойствие.Не забравяйте да напишете с големи букви.Учените са установили, че един текст, написан с едър шрифт, по-силно въздействие върху тялото ни.Този текст е мозъкът ни автоматично счита, най-важното, а оттам и ефектът не е дълго да чакаме.
2. Яжте ядки
Flavor Орех има силни релаксиращи свойства, вдъхновяващо.Ето защо, за да се чувстват по-добре и по-спокойно, да ги добавите малко по малко какао, зърнени култури, салата или сладкиши.
3. Играйте най-простите игри на карти - най-малко глупак
Отдавна е доказано, че игри с карти ще ви помогне да се отпуснете.По време на играта ще видите прогреса на игра, стратегия и работят чрез напълно да забравите за всички външни въпроси.Като цяло, да се забавляват.
4. пазаруване
Разбира се, в допълнение към положителни емоции, пазаруване и по-опустошителна чантата.Но!Учените са доказали, че не е задължително да се настроим да си купите нещо, просто разходка, да разглежда и да пробвам.Дори гледане електронни каталози вдъхновяващо.В крайна сметка, ярка реклама ви позволява да забравите за тъпотата на ежедневието!
5. Обърнете обръч или опитайте други физически упражнения
може, разбира се, и си отиват за джогинг.След това трябва да се реши.Но това е достатъчно, за да се обърне на обръч само на две минути - и веднага ще се успокои и да се отървете от излишните мисли.Освен това, както бе доказано от учените, ефектът от тези класове ще бъде с вас за един час!Фактът, че упражнява хормона на стреса, неутрализират и ще помогне да диша свободно и дълбоко.
Така че сега, че знаете, че стресът е как да се справят с нея, няма да се примами в капан блус.Живея живот до краен предел, обичате себе си и не забравяйте да се смея.И тогава без стрес няма да се страхува.
