плосък корем - това не е просто естетически превъзходство, плосък корем осигурява добро здраве.Ето защо, всеки, който се грижи за здравето си, заслужава да се обмисли как да се премахне увисването корема.Обобщавайки това може да се каже, че всички мастна тъкан в коремната - или подкожна мазнина (разположен между кожата и коремната стена) или висцерална мазнина (разположен около коремната кухина).Съществува тясна връзка между висцералната мастна тъкан и рискови фактори, като например намаляване на имунитета, възпаление, диабет.
Проучванията показват, че мастните клетки, и по-специално в областта на висцерални мастните клетки са биологично активни.По-специално, тази грес функционира като ендокринна жлеза произвежда хормони, които влияят върху здравето на човека.Един от тези хормони е лептин, който се освобождава след хранене и потиска апетита.Мастните клетки синтезират и адипонектин - хормон, който влияе на реакцията на клетки към инсулин.Превишение висцералните мазнини нарушава нормалния баланс и функционирането на тези хормони.Колкото по-висцерална мастна тъкан, е по-ниско адипонектин произведени.Излишната мазнина също може да компресирате белите дробове, което води до затруднения в дишането.Как да премахнете увиснала стомаха?Няма магическа метод за да се отървем от мастната тъкан, в допълнение към подходящ хранителен режим, редовни физически упражнения и добър сън.
Как да премахнете увиснала корема с правилното сън и будуване
Изследвания са показали, че бедните увеличава съня нива на грелин, хормон, глад и ограничава нивата на лептин, хормон на ситост.Трябва да се опитаме да сън не беше по-къса от часа седем и половина през лятото и осем часа - през зимата.
Как да премахнете увисването на корема с диета
Зеленият чай.Точният механизъм на действие не е проучван.Phytochemicals връзка ускоряване на метаболизма, което води до разделянето и изгарянето на мазнините.
череши.Според изследване, проведено в Университета на Мичиган, включването в диетата на дори минимално количество череши ускорява изгарянето на мазнините в коремната област.Предполага се, че това е влиянието на антоцианини оди.
ядки.Те дават усещане за ситост.В допълнение, мононенаситени мастни киселини предотвратяване отлагането на мазнини в корема.Подходящ всякакъв вид ядки, обаче, трябва да се притесняват от осолени ядки.
авокадо и ленено семе.Осигуряване на високо ниво на мононенаситени мастни киселини (както и ядки).
пълнозърнести храни.Това овесени ядки (валцувани овес), кафяв ориз и макаронени изделия от пълнозърнести храни.Пълнозърнестите храни поддържат ниски нива на инсулин, което подпомага изгарянето на мазнините.
Кокосово масло.Това е от голяма полза за жените, които се опитват да губят мазнини в стомаха и да се намали ширината на талията.
ябълков оцет.Оцет с добавяне на вода помага да губят голям корем (3-4 супени лъжици на ден).Сирене
Пармезан.Нискокалорични и богата на калций, той активира хормони, които горят мазнини.
Малина.Тя е богата на фибри, което позволява по-дълго запазват чувството за ситост.Една от антиоксиданти, известни като малинов кетон, подпомага изгарянето на мазнините.Anthocyanins - друг антиоксидант, съдържащ се в малини, намалява кръвната захар след хранене богати на скорбяла, която помага за контролиране на апетита.
Как да премахнете увиснала корема с упражнения
е добре известно, че за да стане плосък корем, трябва да се люлее на пресата.Въпреки това, за да се постигне ефектът от тези упражнения, ще трябва около шест седмици.За тези, които са загрижени за отговор на въпроса как да се премахне увисването на кожата в бързо време, има и други упражнения.Ако изберете лично, подходящо за конкретното комплекса.Това упражнение ще ви помогне да премахнете долната част на корема и увисване на кожата без намесата на пластичен хирург.
