проблем на наднорменото тегло - за съжаление, е бич не само възрастни, но и деца и юноши.За това има много причини: лошо хранене, особено за бързо хранене, ниска физическа активност, здравословни проблеми.И в пълнотата на юношеството може да бъде истинска трагедия, особено за момичетата.Следователно, въпросът често възниква, как да отслабнете без диета тийнейджъри.Защо без диета?Тъй като юноша детето преживява фаза на ускорен растеж, което означава, че тялото му се нуждае от витамини и различни хранителни вещества.И всяка диета, предназначена да ограничи снимачната площадка на употребявани продукти, както и, като следствие, тези хранителни вещества, детето ви може просто не е достатъчно.
говорим за това как да отслабнете без диета тийнейджър, трябва да се отбележи, че някои хранителни ограничения са възможни и дори необходими.Например, тийнейджъри трябва да ядете по-малко сладък, брашно и мазнини, както и основният акцент се извършват на плодове и зеленчуци.В никакъв случай не може да изостави на зърнените култури, които са ценен източник на въглехидрати, мазнини, млечни продукти.Може да е необходимо да се преразгледа и коригира размера на няколко порции.Не е необходимо да се откаже от вечерята, която трябва да бъде едновременно питателна и лесно.Много добре, ако тийнейджърът ще яде редовно, по едно и също време, и не е задължително да се укрива.Като снек на училище много по-подходящ не е чипс и бисквити, са по принцип не е желателно да има голямо количество, и една ябълка, банан, пълнозърнест хляб със сирене или месо без тлъстини.
Често мисля за това как да отслабнете без диета тийнейджъри, родители се опитват да го вземе във всеки спорт.Двигателна активност в този случай е просто незаменима, но трябва да се започне с малки натоварвания.Така, че е грешка да пишат пълни момиче аеробика, особено ако преди нея всеки вид спорт не се разглежда.Тя е много по-добре да се започне с по-леко упражнение, като йога или пилатес.Тя следва да подкрепя детето в началния етап на обучение, и постоянно му дава увереност.Много често, тя страда от неговата пълнота, срамежлива тийнейджърка, че по време на тренировка по негово тромавост ще се смея.Ето защо, родителите трябва да обяснят, че в действителност, преди да си обеми и сръчност участва в никаква друга дейност, и никога не треньорът над някого, не смея, а напротив, тя помага да се пребориш със себе си и да донесе на тялото във форма.
Ако всички събития за дълъг период от време не донесе всеки резултат, а след това на въпроса "Как мога да отслабна тийнейджър?", Трябва да се консултирате ендокринолог (момичета и гинеколог).Защото понякога при юноши има различни хормонални смущения и нарушения, при които теглото се увеличава скокообразно независимо от размера ял, и в такива случаи, за да се отървете от пълнота, подходящо лечение.
За да помогне на момичетата да отслабнете, не е необходимо да й дам един пример за по-стройни приятелки и модели от списания.Тъй като в този случай, тя може да се превърне в крайна сметка навътре и да се съсредоточи върху проблема си.Напротив, необходимо е да се внуши по всякакъв начин, че всеки, който е красив и достоен за любов, минаваща тактично предполага да преработят своите менюта и да се регистрирате за спортни дейности.Но най-важното, да направим всичко възможно, за да искат да отслабнете и да влезете във форма, момичето не губи увереност.
Понякога това се случва, че въпросът за отслабване е изненада, тийнейджъри (предимно момичета), че намаляването на теглото не е абсолютно необходимо.Сравняване на параметрите с параметрите на модели от лъскавите списания, момичетата започват да бъдат мъчени мисли, че си бедрата и талията са далеч от съвършенство, така че трябва незабавно да отидете на диета и отслабна.В този случай, отново и отново, за да убеди момичето, че не всеки може да има параметрите на модела, както и че абсолютно не е необходимо.Малко цифра не може да се коригира с диета и упражнения.Момичето е необходимо да се обясни, че прекомерната загуба на тегло може да има големи проблеми с здравето (особено жени), които се втвърдяват, че ще бъде много трудно.
От горното може да се заключи, че отговорът на въпроса как да отслабнете без диета тийнейджър не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед.Защото понякога проблемът е пресилено, а в някои случаи няма да може да разчита на медицински грижи.Но в повечето случаи, една балансирана диета, упражнения, съчетани с изгарящо желание да влезете във форма, излъчвана от тийнейджъра, ще се постигне желания резултат.
