Memory hjælper os til at spille en gang opfattet oplysninger i situationer, hvor der er mest brug for os.Det menes, at hukommelsen udvikler omkring 25 år, så er der en stabil periode og 50 år, det gradvist begynder at falme.Dog vil den konstante mentale arbejde ædru hukommelse forblive indtil alderdommen.Det kan således også forbedret.Så, hvordan man kan udvikle hukommelsen og stimulere mentale processer?
Hver af os er det er udviklet i varierende grad: nogen til at huske oplysninger, er det nødvendigt én gang for at høre eller se, men nogen det vil kræve en vis tid.Derfor, folk ofte undre sig over hvordan man kan forbedre deres hukommelse.
måde i sin udvikling, er der en hel del.Selv de gamle grækere bragte huskeregel måde at hjælpe huske navnene på objekter med hjælp af foreninger.De troede, at for bedre at huske konceptet er nødvendig for at fylde sanserne.Husk, hvordan vi lærte at huske regnbuens farver fra sætningen, som i virkeligheden, en fasan jæger og havde en meget betinget relation til regnbuen selv.Men kommer op med disse noveller, og selv Eventyr - en meget effektiv måde at huske ganske komplekse fænomener, begreber og love.
En af nutidens populære måder at hjælpe med at besvare spørgsmålet om, hvordan man kan udvikle hukommelsen - et "mentalt kort", der er udviklet af Tony Buzan.Det er nødvendigt at inddrage tænkning, fantasi og farve.At kortlægge oplysninger, der skal skrives på et ark papir i form af sol cirkel med udstrålende stråler, hvilket detalje de grundlæggende oplysninger, placeret i en cirkel.Så du kan med held lave planer, der er hurtigt gemt og afholdt i hovedet.
til at huske komplekse oplysninger hurtigere, reframe hendes egne ord, og helst Tal det højt.Så du vil huske alt er meget hurtigere og nadolshe.
I behandlingen hvordan man kan forbedre hukommelsen øvelser er en af de mest effektive måder.
- er bekvemt beliggende i stolen med hænderne på knæene og foldede hænderne i låsen, efterlader en stor gratis.Begynd at rotere dem omkring hinanden, således at de ikke rører.Udføre hver øvelse i 5-15 minutter.Det udvikler koncentration og opmærksomhed.
- følgende øvelse vil kræve at du har alarmen i 10 minutter i forvejen.Læn dig tilbage, slappe af dine muskler og fokusere på nogle stykke inventar.Når du føler, at tanker er omdirigeret fra emnet, returnere dem til det efter behag, men gør det meget omhyggeligt og forsigtigt, skære den skarpe ryster på hovedet, osv
vigtigt at vide, at for at kunne besvare spørgsmålet om, hvordan man kan udvikle hukommelsen, skal du hele tiden udvikler sig kreativt.For at gøre dette, forsøge at udvikle nye aktiviteter med jævne mellemrum.For en god træning hukommelse periodisk og sådanne øvelser.
- skriver 20 ord, som du ønsker at huske (f.eks et fremmed sprog).Læse dem, plukke hvert visuelt billede-forening.Afspil alt huskes.Hvis du støder på problemer i første forsøg, gentag øvelsen igen.
- Spred foran 5-10 domino, at de ikke ser 10 sekunder, luk øjnene og mentalt gengive billedet, navngive antallet af point.
I den menneskelige krop, kan du træne stort set alt vigtigt at vide hvordan.Udvikle hukommelsen, selv uden motion, hvis du foretage de nødvendige justeringer af din kost.De næringsstoffer, der er indeholdt i fødevarer kan påvirke mental årvågenhed og hukommelse.For at gøre dette, skal du bruge en masse fiber, vitaminer, mineraler, sunde fedtstoffer, som tonen psykiske aktivitet.Nytten af produktet i denne forstand er te og kaffe, korn, kød, nødder, bælgfrugter, grøntsager, ølgær.
Kombiner metoder ved hjælp af øvelser, og du har lyst til alt det arbejde.
