Hvad er den brændværdi sild i forskellige retter?

Måske vil nogle folk være i stand til at opgive de varme smuldrende kartofler kombineret med stykker af krydret sild!Denne fisk er godt i enhver form.Nogen elsker dåse i olie, vælger andre syltet i saltlage.Men fascineret af vin, og man kan ikke undgå at bemærke, hvordan øget del spist.Og med styring af sin egen vægt er meget vigtigt.Derfor er det nødvendigt at vide, hvad den kalorie sild i forskellige retter.Efter alt, afhængig af den metode til behandling og kombinere med andre produkter energiindholdet i denne velsmagende fisk er noget anderledes.

gavnlige egenskaber af fisk

Sild - temmelig fed fisk.Men på trods af dette, er det meget nyttigt, ikke kun som en kilde til protein, vitaminer (især B12 og D) og mineraler.Den omstændighed, at der er indeholdt i fisk omega-3 hjælper med at reducere antallet af adipocytter i kroppen (såkaldte fedtceller).På grund af denne sild ikke kun fremmer vægttab, og de er særligt anvendelige til hjertekarsygdomme, diabetes type II, hudproblemer og vision.Derfor læger anbefaler retter fra hende eller andre fede fisk at medtage i din kost mindst to gange om ugen.Til salg det præsenteres i sin rå, syltede, saltet og røget.

Hvad kalorie sild?

Denne fisk, som ved første øjekast virker fedtede og meget tilfredsstillende, ikke så nærende.I Tabellen nedenfor præsenterer data på energiindholdet i produktet, afhængigt af metoden til behandling

Efter gennemgang af disse oplysninger, justere magtbalancen vil være meget nemmere.For eksempel, vel vidende, at kalorie sild i olie er meget højere end kogt, skal du ikke bruge det til vægttab og nogle sygdomme.

Hvordan bedst at kombinere fisk med forskellige produkter?

ønsker en mere "light" måltid, påvirker kalorie sild?Bag fisken i ovnen eller tage et par.Selvfølgelig, i smagen er så meget at give sild røget delikatesser.Men det vil være mere nyttigt.Når du bruger cask syltede produkter kan anvendes iblødsætning for mættet med salt stykker i mælk eller vegetabilsk bouillon.Hjemmelavet måltid, for eksempel i en sauce af grøntsager, mere nyttigt halvfabrikata butik, fyldt med forskellige tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.Udover kalorieindhold saltede sild lavere sammenlignet med den klassiske syltede fisk.En af de måder at kombinere den oprindelige fisk med yderligere ingredienser til at formulere salater.

Hvad kalorie sild "under en pels?"

Denne salat er meget populære.Kogte grøntsager fuldføre fishy smag.Denne ret er noget "nemmere" for sin mætning.100 g kogte klassiske opskrift sild "under en pels," indeholder 225 kalorier.Men et par til at ændre sammensætningen af ​​ingredienser, du kan gøre maksimal brug af alle de nyttige egenskaber af grøntsager.Således ville kalorieindhold sild i salat ikke være mere end 200-215 kalorier.Til dette formål, at den samlede variation af produkter eliminere dannelsen af ​​lag af æg og ost, så kun løg, kartofler, gulerødder og roer.Mange husmødre erstatte disse komponenter med revet æble.Du kan også bruge interleaving når mayonnaise eller mager fisk og løg lag af vegetabilsk olie til fedt.

Som du kan se, kan denne tilsyneladende velkendte almindelig sild være helt forskellige, både i smag og kalorieindhold.