dag gjorde en overraskende nyttig og fedtfattig fad kaldes "kartoffel i ærmet."Til bagning krævede grøntsager og krydderier.Hvis du ønsker det, kan du tilføje magert kød eller fjerkræ, svampe og urter.Dette har specielt betydning for de mennesker, der bekender sig til en korrekt og afbalanceret kost.
Sleeve til bagning - en særlig pakke, der placeres produkter og gryderet i ovnen i egen saft uden olie.Som sådan, i skålen indeholder alle de næringsstoffer, indeholder få kalorier.Desuden er det anderledes rigdom og stor smag.
lavt kalorieindhold kartoffel i ærmet
opskrift indeholder følgende suite af produkter: friske kartofler (fem stykker), gulerødder, løg, koriander, tomatpuré (30-50 g), salt og sort peber.
begynde processen: at begynde at rydde, og vi skal skære kartoflerne i tynde cirkler.Tern - løg og gulerødder i små stykker eller skiver (smagssag).Gnidning anbefales ikke, da at sætte det helt syde og slå til grød.Grøntsager er blandet sammen, krydret med krydderier og hakkede krydderurter.
Tilsæt derefter tomatpuré og lidt vegetabilsk olie (valgfrit).I stedet sætte nogle indsæt flåede tomater.Nu er alle produkterne nedsænket i en pakke (sælges i butikkerne), til at etablere, som vist i vejledningen, gøre små punkteringer på toppen og plads i ovnen i en time (200 ° C).
får og serveret med grønne og grøntsager salat.Fremragende smag vil glæde dig med en kartoffel i ærmet.Til bagning, som du ser, ikke kræver specialværktøj og oversøiske retter.
kartofler med kylling i en bøsning
sammensætning :
- kylling (kg);
- kilo kartofler;
- halv citron;
- frisk tomat;
- persille;
- løg;
- et glas vand, salt og peber.
Tynd skiver kød i tern, krydr med salt og peber dem.Tomater og kartofler skæres i ringe.Løg og citron - halv ringe.Tag manchetten og fold det lag af produkter i følgende rækkefølge: fjerkræ, kartofler, tomater, citron og løg.Afrunding ud skønheden i hakket persille.
Hæld vand, lidt salt og fordybe taske i en time i den forvarmede ovn.Meget tilfredsstillende, saftig og fedtfattig kartoffel slår i ærmet.Til bagning (hvis ikke du er på en diæt) kan bruge creme fraiche eller fløde - resultatet vil overstige alle forventninger.Denne ret er ikke flove over at søge om et festligt bord.
fisk og kartofler i ærmet
til bagning behov: et kilo kartofler, frisk makrel med to hoveder, løg (hoved), citron, mayonnaise, krydderier (salt, peber).
Skyl fisken og sætte det på en klud til at tørre, og på det tidspunkt lån til andre produkter.Vi vil skære kartoflerne i skiver, blandes med mayonnaise og krydderier.Citron - i skiver.Ringe kan skære løg.
vende tilbage til makrel.Foretag nedskæringer på slagtekroppen og en kniv i dem Vi stak ½ af løg med citron, den anden halvdel zafarshiruem i maven.Vi skifter fiskene i pakken, sat på kanterne af kartoflerne - lad i ovnen i 40 minutter.Ca. 5 minutter før slutningen af tilberedningen til at bryde posen og efterlade et par minutter, at der var en smuk gylden skorpe.
Før servering drys med koriander.Dette er, hvordan at koge kartofler i ærmet uden nogen ekstra indsats.Prøv det - du vil ikke blive skuffet!
