Hvad du skal ligne en supermodel?Ud over at få en god genetiske arv, vi stadig nødt til at arbejde på dig selv: en balance mellem den "perfekte kost" og den mest hensigtsmæssige sæt af fitness-øvelser.
Til ære for begyndelsen af sommeren badesæsonen, som du ønsker at forberede din figur, tilbyder vi dig hemmeligheder kost og tips om kost fra 5 berømte supermodeller Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) og Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
berømte "Black Panther" og "dronning af catwalks 'Loves juice.
«Jeg tror ikke på den endeløse" sult ", og restriktioner på mad, aldrig gjort det, og jeg vil aldrig," - siger Naomi.-. «Men på min safter aktivitet, selv steget, jeg dagligt laver yoga og pilates»
fleste Campbell elsker varmt vand med citron, urtete, salater, fisk eller bøf og kolde frisk grøntsagssaft.
Miranda Kerr
berømte australske og tidligere hustru af Orlando Bloom afslører hemmeligheder hans kost: "Jeg har professionelt studeret sund og varieret kost i New York og Australien, så det er meget vigtigt.Jeg elsker laks, avocado, æg og grønne juice, og næsten alle sat citron.Jeg brugte salt misbrugt, men nu ofte erstatter det med citron, der bruges som et krydderi.Men jeg ikke fratage mig livret - det hele bare lidt, og ikke hele tiden.Hvis du fokuserer på fordelen for de krop produkter, behøver ikke at tælle kalorier, og fra tid til anden, kan du forkæle dig selv med noget skadeligt, men velsmagende. »
Også Miranda indrømmede, at normalt morgenmad drikker kun varmt vand med citron, da deten god start på dagen og meget hjælpsomme, stimulerer og renser fordøjelsessystemet."Og desuden, jeg drikker min kolde frisk grøn juice hver dag," - sagde en supermodel.- For at presse ham ud af kål, spinat, agurk, selleri og andre grønne grøntsager.Og efter vandet med citronsaft og spise grønne æg eller havregryn, nogle gange - en film, hvis du har tid.Nå, koge æggene - det er nemt, ligesom æg med avocado.Så jeg gøre mig nyttig cocktail, og det er alt jeg drikke og spise i løbet af formiddagen. »
Kate Upton
ung, men allerede meget berømt supermodel, hvis godt helbred tillod hende at blive vist nøgen i Antarktis, talte også om hendes kostforsyning.
Kate starter sin dag med røræg og grøn te, og så bider 10. mandel nødder med en grøn saft.Så til frokost Upton spise quinoa med grillet kylling og grøntsager.I 16 timer, hun bider protein barer til frokost spise sashimi eller kål salat med bagt laks og cashewnødder.
Candice Sveynpol
vigtigste "engel Victorias Secret» siger: "Jeg spiser hvad jeg vil, men det bør stadig være nyttigt - jeg tror altid, hvad vitaminer og mineraler er i min kost og hvad jegJeg fylder din krop.Jeg forsøger at spise masser af protein, kulhydrat, mineralsk glukose og fedtstoffer, såsom avocado »
Breakfast at Candice imponerende:. Æg, bacon, croissanter, kaffe og en protein shake."Til frokost spiser jeg salat med stykker af kylling eller bøf og film, fordi protein er meget vigtigt for kroppen," - siger Sveynpol.- "Min Frokost menu afhænger af, hvad jeg vil have mere end at den ene eller den anden dag - Jeg prøver at lytte til de ønsker og behov hans krop, og forsøge at forstå, hvad mere du ønsker det - pasta eller protein.Jeg elsker en god bøf eller bagt laks, og noget - med teriyaki sauce »
Og til dessert supermodel lader sig nogle chokolade eller cookies, men altid overholde foranstaltningen!."Jeg er bare at tage et lille stykke, hvis du vil have noget sødt, men afholde sig fra kosttilskud," - siger Candice.
Joan Smalls
puertoricanske supermodel klæber portioned kost.
selv Joanne siger ved denne lejlighed med et grin: »Min træner og ernæringsekspert forsøgte at lære mig at skrive hele mit daglige kost, og jeg har aldrig udført denne opgave indtil udgangen, da filten skyld for spist frokost pizza og ris, eller atkød, pandekager og bacon.Han irettesatte mig og sagde, hvor er grøntsagerne?!Men vigtigst af alt, jeg har min træner endnu lært - portion kontrol, fordi mange mennesker spise for meget, selv når den er fuld.Og jeg begyndte at drikke grøntsagsjuice.Så i små skridt, og flytte til en sund kost! »
Så, som du kan se, kan det være fuldt fodret og ikke pine dig selv ved forskellige (og ofte farlige) kost.Den vigtigste nøgle til succes i dette, da andre steder - en afbalanceret menu, kontakt med sin egen krop og en god sans for proportioner.
materialer fashiongonerogue.com.
