Alle ved at sige, at nerveceller ikke regenerere.Men det er ikke.Som med ethvert organ, at nerveceller regenerere.Bare for dette skal du oprette visse betingelser for at gennemføre henstillingerne.Efter alt, sygdommen (undtagen traumer og infektion) - en konsekvens af sygdom i det autonome nervesystem i hvert enkelt organ.Den sympatiske del af det vegetative nervesystem er ansvarlig for aktiviteten af kroppen, det parasympatiske - til afslapning.Sygdommen udløses ved overdreven aktivitet af en af dem.For eksempel med forekomsten i hjertet af det sympatiske system, er tilbøjelige til forhøjet blodtryk, øget hjertefrekvens.For frigivelse af trykket i denne tilstand er lille nok motion eller mindre erfaringer.Naturligvis opstår spørgsmålet: "Sådan gendannes nervesystemet?«.Anbefalingerne er meget enkle.
styrke nervesystemet til at hjælpe rigtige tilstand af dagen, regelmæssig motion er muligt.Gendanner nerveceller under søvn, netop i perioden 22-00 til 00-00.I løbet af denne tidsperiode, det tager den mest aktive vækst af neuroner, de nerveceller.Derfor, før genoprette nervesystemet ved hjælp af narkotika, er det nødvendigt at etablere en rimelig livsrytme.
under fysisk træning producerer hormonet endorfin, som er et fremragende redskab til at reducere nerveceller.Vi er i stand til at producere det selv, og hvad vi kan bruge.Perfekt til denne rejse: tilsættes, og den beroligende effekt af vand.Dette er et andet svar på spørgsmålet om, hvordan du gendanner nervesystemet.
følgende anbefalinger: etablere en afbalanceret kost.For den normale funktion af nervesystemet har brug for magnesium.Fordi det er ønskeligt, at der i den daglige menu, der indeholder broccoli og andre former for kål, diverse frugt (især abrikoser og i enhver form), og bær.
Sådan gendannes nervesystemet efter en følelsesmæssig bølge
Efter en stærk bølge af følelser er normalt observeres hæmmede stat og døsighed.I dette tilfælde en opdatering af nervesystemet nok til at tage lidt glucose og få noget frisk luft.Det bør bidrage.Fremragende værktøj vil walking i aften for en eller to timer.Drop alt og gå en tur.Afslappet og intet ubehageligt uden at tænke.
at undgå nervøse belastning i fremtiden, har brug for at lære at kontrollere deres egne følelser og reaktioner.Negative situationer sker ofte, er det nødvendigt at sørge for, at de ikke kunne "bryde" dig.For at tage kontrol af reaktionen af nervesystemet, du har brug for 10 dybe inhalerer og udånder.Denne metode er meget udbredt.Under indånding aktiverer sympatiske system under udånding - det parasympatiske.For 10 cykler de kommer i balance igen, du kan styre deres følelser.
anden funktion i adfærd, hvor vores nerver pass: oplevelsen igen og igen ubehagelige situationer.Denne kredser formålsløst bare træt nervesystem.For eksempel om morgenen den transport trådt på foden, eller lade en ubehagelig bemærkning.Og dig hele dagen går gennem disse øjeblikke igen og igen.Vi skal lære at glemme og skifte.Udskift de ubehagelige minder fra andre tanker, for at stoppe gå i cirkler.Lær at lægge mærke til noget er godt, en stråle af solskin eller et smil passer, men man ved jo aldrig ... Her er det grundlæggende i, hvordan du gendanner nervesystemet uden at ty til medicin.
Hvis alle de foreslåede metoder havde ingen effekt, én vej ud - for at søge hjælp fra en læge, der vil ordinere medicin, der genopretter nervesystemet.Han vil anbefale etablere en daglig rutine og ernæring, motion, og tage kontrol følelser.Så under alle omstændigheder, bør du starte med dette.
