naturlig tan - det er smuk og sexet.Men oftere, og "lang tid".I virkeligheden, når ferien falder i gennemsnit to uger til at hjælpe solen til "gøre deres arbejde".Ingen særlige effekter og procedurer, du ikke har brug for - du skal bare have noget at spise!
salat med spinat
indeholdt i spinat vitaminer PP og C arbejder på at sikre, at forsinket garvning på din krop så længe som muligt.Derfor vil de fleste god salat med spinat ikke i løbet af ferien, og efter ham - når du vender tilbage på arbejde og ønsker at en eller anden måde "fix" den nye behagelig skygge af huden.Derfor i løbet af ferien, kan du forkæle dig selv i forskellige lækkerier, men sørg for at huske tilbagelevering af spinat!
frisk tomat gazpacho
Indeholdt i tomater lycopen stof, først, accelererer garvning, og for det andet, fungerer som antioxidant (og de er, som vi alle ved, at vi har brug for).Men for at få den rette dosis af magien i lycopen, sørge for, at en forfriskende gazpacho lavet af friske tomater i stedet for tomatpuré.Hvis det er tilfældet, er du velkommen til at bestille en dobbelt portion før de går til stranden.
Laks grillet med olivenolie, krydderurter og rød peber
greens og peber indeholder C-vitamin, som er ødelagt under garvning.Olivenolie fylder fugt reserver, som også tabt, når solbadning.Laks betyder, at det indeholder omega-3 og vitaminerne A, D, E hjælper med at forhindre tør hud og til at opretholde en tan.Derfor bør disse produkter bestilles til middag eller en sen frokost - efter "møde" med solen.
Tja, hvis dette tidspunkt du opdager, at din hud endnu ikke har erhvervet den ønskede skygge, men det syntes en rødmen og følelse af trykken - Se specialværktøj.For eksempel afkøling af Skin Bepantol selskabet Bayer.Ona til køling og befugte rødmende hud efter termisk lys (solen) skader.Nanokapsulirovaniya Nanosorb teknologi hurtigt leverer det aktive stof dexpanthenol til hudceller, som bidrager til processen med naturlige fugtighed og genoprette beskadigede områder.
Frugt salat med mango, fersken og vandmelon
mango, fersken og vandmelon også fremskynde processen med manifestation af solskoldning, så er du velkommen til at inkludere dem i din kost, mens på ferie.En anden indlysende plus Mango - Denne frugt indeholder vitamin A, som giver huden en sund glød.Så hvis du ønsker at vise din hud på stranden i al sin glitrende herlighed, har skåret salat mere af denne "konge af frugter", som det kaldes i Asien og Indien.
æg Benedikt med Brie
æg (især æggeblommer) indeholder store mængder af vitaminer, hjælper med at forberede huden til solen.Brie ost indeholder calcium, som påvirker hastigheden for at få en tan.Så morgenmad af disse produkter - en drøm for enhver pige, der aspirerer til at blive en saftig-mørke for et par uger uafbrudt ophold på stranden.
dejlig tan kan opnås, herunder, takket være en sund og let mad.Det betyder, at sammen med den tan du får mere og en masse bonusser - fra den generelle tone i kroppen, så nødvendig i sommer tur til en smuk figur.
Og husk: tan - er stressende for huden, så perioden med solbadning hun især har brug for mere fugt.Glem ikke hele dagen til at drikke mere vand (bedre, hvis det er mineralvand).Bon appetit og endda tan!
