Personlige computere kom ind i vores liv for længe siden.Mere 15 år siden var det en luksus for de fleste mennesker.I dag computerteknologi er tilgængelig i næsten alle hjem.Mange mennesker tilbringer på computeren en masse tid.Nogle af dem arbejder på internettet, andre lærer, og endnu andre bare slappede for det næste spil.Det er meget vigtigt at korrekt sidde ved en computer.
det første skal vi tage os af det sted på computeren.Monitoren skal være i øjenhøjde eller lidt under det.Meget vigtigt er placeringen af tastaturet.Det bør være en anelse under niveauet for albuerne, håndled frit at fastsætte på tasterne.De enkelte knapper skal placeres således, at en person kunne let en hånd klik på dem.Desuden er det ønskeligt, at tastaturet steg fra sin nedre ende til den øvre.Det er værd at bemærke, at til dato, tastaturer, udstedte en anden måde, bare en lille smule.
til korrekt sidde ved en computer, skal du passe på den korrekte position af stolen.Han er forpligtet til at sikre, at en sådan stilling manden på knæ er direkte under albuerne.
Selvfølgelig skal alle vide, hvordan man korrekt sidde ved en computer, der ikke skader deres helbred.Som bemærket tidligere, skal hovedet være placeret således, at øjet er ved eller lidt over midten af skærmen.Halsen bør lempes, og lidt på skrå tilbage.Skuldre skal være spredning og lavere.Det skal være fuldt læne sig tilbage i stolen.Og i stedet for maksimal fiksering skal være placeret lige over taljen.Håndleddet skal være i en naturlig stilling.Dette opnås ved at placere albuerne på armene af sin stol, rejst til det niveau lidt højere end tastaturet.Samtidig fingrene skal være rolig og være i en halv-bøjet stilling.Lad ikke dine fødder i lang tid frit hang.I tilfælde af humant væksthormon lav nok, eller computeren er et barn, er det nødvendigt at forudse tilstedeværelse af en egnet base.
Hvis du altid huske, hvordan man korrekt sidde ved en computer, så du helt sikkert vil være i stand til at opretholde sin kropsholdning.Af særlig praktisk værdi af disse instruktioner er for dem, hvis arbejde er relateret til permanent opholdstilladelse på skærmen.
Derudover bør det erindres, at under alle omstændigheder er det ikke nødvendigt at foretage en computer uden en pause for lang.Hvis du ønsker at vide, hvordan man korrekt sidde ved en computer, bør du helt sikkert huske på, at hver halve time, du har brug for at arrangere et lille hvil (5-10 minutter er tilstrækkelig).Alle, der arbejder på tastaturet og kan ikke bryde væk fra skærmen, du har brug for efter en travl dag at arrangere en warm-up.Perfekt egnet i dette tilfælde svømning i puljen.Desuden ville en god løsning være fysioterapi eller fitness.Også glem ikke, at de færdigheder, hvordan man korrekt sidde ved en computer, skal du ikke kun på arbejde, men også derhjemme.
