Hurtig race af moderne liv sådan person sætter tempoet, hvormed ikke alle kan håndtere.Konstant spænding, store mængder af information, støj, ensformigt eller for aktivt arbejde fører til træthed, svaghed, apati og sløvhed.For at bekæmpe dette, jublede vi selv anderledes energi og absorbere kopper kaffe, uden tøven, at det er kort og unaturlig tilstand yderligere dræner kroppen træt.Men der er måder, der er naturligt påvirker nervesystemet, toning og stimulerende sit arbejde.I denne artikel vil vi tale om, hvordan man opnår denne reduktion af dens styrker og som en juble.
start er med en afbalanceret kost, fordi spise de rige fødevarer med vitaminer og mineraler, accepterer du at fylde din krop, "livseliksir."Efter alt, når alle celler, de får den nødvendige "bygning" materiale, de fuldt ud virker, producere den rigtige mængde energi, et stærkt immunsystem og bremse hastigheden af hjernens aktivitet.Men cheer med hjælp af mad, og du har brug for at gøre?
Så hvis du føler dig svag, spise fødevarer, der indeholder næringsstoffer.For eksempel, thiamin (B1), som i store mængder er i svinekød og svinelever, nødder, bælgfrugter, vilde rose, mælk, kartofler, æg, kål osvHan er ansvarlig for nervesystemet og sindet, så det er især nødvendigt for dem, der er engageret i intellektuelt arbejde.Dens mangel udtrykkes i træthed og døsighed.
følgende vitaminer vigør - er B8, som er til stede i oksekød lever, frugter, ølgær, svampe, ris og så videre De er involveret i stimulerende og normalisering glukose..Og her er vi ascorbinsyre bør nævne (citrusfrugter, hyben, sauerkraut, persille, tomater, grønne løg, etc.), som er ansvarlig for stemningen og årvågenhed.Det er vigtigt at vide, hvad disse vitaminer ikke ophobes i kroppen, så du behøver hver dag for at fylde deres tilstedeværelse ved hjælp af den fulde effekt.
Hvis du stadig angrebet blues, kan du konsultere et par hurtige måder, hvordan at juble.Den første mulighed er at tage en kontrast brusebad.Cool vand øjeblikkeligt tager dig til tonen.En anden metode: lytte til en positiv energisk musik eller danse til det.Ansvaret for godt humør, du får efter at have drukket et glas friskpresset citronsaft (som nævnt ovenfor, "askorbinka" påvirker humør).Også vil gå i den friske luft eller et par timers sund søvn.
andet tip om, hvordan man juble op, anbefaler at drikke en kop urtete.Der er mange duftende gebyrer, der øger effektiviteten, forbedre velvære og humør af indbyggerne i de store byer, oplever depression og nervøse stress.Men på egen hånd, du også kan forberede en te.Vigor vil producere en drik brygget på både de enkelte komponenter, og af blandinger deraf.Du kan bruge hyben, pebermynte, perikum, brændenælde, tjørn, kinesisk magnolia vin, hindbær og andre medicinske urter.
