kultur intellektuelle arbejde i snæver forstand refererer til en forsvarlig organisation af mental aktivitet, obligatorisk overholdelse af sikkerhedsregler og planlægning arbejdsperioder / fritid så resultatet blev modtaget den tid uden overextending kroppen.Af stor betydning er den fremherskende, og en person er forbundet med arbejdet udført i dem.Niveauet for udvikling af begreber som arbejdskultur kan være meget forskellige for forskellige mennesker.Efter alt, nogle gange af hans kolleger har bemærket, at man altid formår at få jobbet gjort hurtigt, effektivt og til tiden, mens den anden, trods alle bestræbelser ikke hele tiden styrer og udfører sit arbejde uforsigtigt.Disse resultater er en klar indikation af, at kulturen af mental arbejdskraft, at personen er dårlig.
arbejdskultur - en faktor, der skal overholdes under kraftig opbremsning.For eksempel - under eksamen, udarbejdelse af et vigtigt projekt.I de øjeblikke, hvor en mand falder ned en masse arbejde ret stressende.Ifølge forskerne, selv om mental belastning og ikke ser hårdt, faktisk det kræver meget mere indsats og energi udgifter krop.Endnu mere end fysisk arbejde.Og det ikke kun påvirker hjernecellerne, som tegner sig for den største byrde, men også alle de vitale systemer.Så hjertet samtidige tolk under tekst kan gøre 160 slag i minuttet.Det er næsten to og en halv gange mere end i en tilstand af relativ ro.
Konsekvenser bølge
neuroner i den menneskelige hjerne, for at sikre hans mentale aktivitet, kan ikke køre problemfrit.Især hvis du ikke giver dem en pause.Dette sker, når en person undlader at efterkomme en så vigtig disciplin som arbejdskultur.Long koncentrere sig om en og samme form for aktivitet, det forårsager hjerneceller forbruge enorme mængder energi og protein.Men reservekapacitet af organismen, som skal engagere sig i processen, ikke er ubegrænsede.Så den person udløses for at beskytte den indre mekanisme.Handlingen bliver automatisk anvendt på cellerne, som om de er skåret af for at undgå overanstrengelse.
Men folk er kommet op med måder at genoptage arbejdet i hjernen ved hjælp af kunstige midler til eksternt kaffe, søde stærk te, energi og nogle gange endda narkotika.Desværre er et sådant indgreb i den naturlige-olieret mekanisme ikke lover godt.Før eller senere neuronerne ikke længere klare: stofskifte er forstyrret, og derefter cellerne dø.I første omgang var effekten ikke manifestere sig.Den omstændighed, at cellerne i den menneskelige hjerne er i stand til samtidigt at udføre forskellige funktioner, herunder som en erstatning for andre døde celler og udfører deres opgaver.Så arbejdsnarkomaner fortsat styrte hovedkulds i arbejde.Problemet viser sig, når en person begynder at blive træt, indrømmer mangler i de tilsyneladende velkendte handlinger kan ikke løse selv simple opgaver.For at undgå dette, er det nødvendigt at observere moderation og korrekt distribuere indsats i løbet af dagen.
Sådan organisere deres arbejdstid
synes vanskeligt at gennemføre en enorm mængde af arbejde og ikke træt på samme tid.Men nogle mennesker er stadig muligt.Der er ikke nogen hemmelighed.Vellykket, produktivt arbejde - en indikation af, at den person, strengt overholdes arbejdskultur.Til en start er det vigtigt at engagere sig i introspektion og identificere deres biorytmer.Når kroppen er mere end bare sat op til at arbejde om morgenen eller om aftenen?For nogle passende middagstid, mens andre er mest aktive tidligt om morgenen, i sjældne tilfælde, kapaciteten af manden vågner op i aften.Det er bedst at allokere sin indsats, således at det meste af det falder på frugtbar tid.
heller ikke anbefales at forsøge at løse nogle vigtige ting på en gang.For effektivt at vælge den mest relevante, og fokus på sin beslutning.Ellers en person står over for udmattelse.Dette skyldes nogle særheder i vores nervesystem.I behandlingen en række vigtige spørgsmål på samme tid at hjernen har at skabe konkurrerende systemer af neuroner.Dette fører til træthed i centralnervesystemet og bidrager til en følelse af usikkerhed og angst.Succes i at løse problemet med manden i dette tilfælde er ikke truet.Men uafsluttede sager er kendt for at føre til en følelse af utilfredshed.
En anden væsentlig betingelse, hvilket tyder på under en arbejdskultur er obligatorisk vekslen mellem arbejde og fritid.Du kan ikke sidde et par timer på en sag uden pause.Det hjælper ikke med at løse et vanskeligt problem, men tværtimod gør sætte sig fast på det.Periodisk distraheret af noget helt andet.Det anbefales ikke at helt stille.Vores hjerne hviler, selv om bare at tænde sit arbejde på en anden form for aktivitet.Så begynde at arbejde de andre afdelinger.Endnu bedre ville være at dyrke sport, gøre gymnastik eller endda et par simple fysiske øvelser.Alternativt kan du gå ned ad gaden med en hund, gå til butikken eller i køkkenet for at vaske op.Mental aktivitet normalt indebærer at finde længe i én position, og det er dårligt for muskeltonus.Mave og ryg er for afslappet, ben bøjet, hans hals anstrengt, faktisk - i en statisk stilling forværres og aftagende blodgennemstrømning.På baggrund af dette, daglig fysisk aktivitet er vigtige for et godt helbred, og dermed produktivitet arbejdskraft.
også dem, hvis arbejde er intellektuelt arbejde, ikke spise for meget.I din kost, især bør være opmærksom på de mennesker, der foretrækker aktiv fritid aften med en bog eller en computer.Med en svag fysisk aktivitet er for lille strømforbrug af muskler, der er nødvendige for at gøre op for det med masser af fødevarer.Overskydende kalorieindhold fødevarer i kosten fører direkte til en stigning i vægt, nemmere at sige - til fedme.Det til gengæld kan forårsage mange sundhedsproblemer, såsom leversygdomme, hjerte og led.Overvægt kan medføre udvikling af diabetes.Det er bedst at erstatte fedt og junk food mere brugbare frugter og grøntsager.De indeholder en masse vitaminer, stimulerer hjernen, og er lav i kalorier.Derfor er det vanskeligt at misbruge sådanne fødevarer, selvom du har det i store mængder.
