Ofte henleder vi opmærksomheden på, at vores datter ikke var så vedholdende, som før, forstyrret tænkning og hastighed af informationsbehandling som følge af forringelse af de kognitive funktioner i hjernen.Dette kan skyldes naturlig ældning, reducere mængden af østrogen, hormonelle forstyrrelser, og sundhed, samt andre årsager.Der er også forskellige sygdomme i hjernen, krænker den normale drift, hvoraf den ene er Alzheimers sygdom.Hvordan laver hjernen arbejde?Svaret er simpelt - det er nødvendigt at skabe betingelserne for, at hjernen genoprette sine funktioner, det vil også forhindre udviklingen af symptomer på Alzheimers sygdom senere.
I denne artikel ser vi på hvordan du får din hjerne til at arbejde og forsøge at forklare, hvor vigtigt det er for den normale funktion af hjernen for at slippe af med nogle vaner og gøre nye favorisere sit arbejde.
Der er flere måder, hvordan at få hjernen til at arbejde på 100%:
- Sport og motion fremmer hans arbejde med optimal kapacitet, beskytter nerveceller mod skader, mens de mangfoldige og forholdet mellem dem styrkes.
- En anden vigtig faktor for hjernen - det er afslappende søvn, der varer i mindst 8 timers hvile og fremmer både mentale og fysiske krop.Efter en afslappende søvn forbedrer hukommelsen og hjerne nemt løse de mest komplekse opgaver.
- Hvis du har et spørgsmål, "hvordan man får hjernen til at arbejde", så glem ikke om højre og nærende fødevarer, der indeholder omega-3 fedtstoffer, vitaminer B12 og D, til aktivt at påvirke den overordnede udvikling og hjernens funktion.Mangel på omega-3 fedtstoffer og vitamin B12 resulterer i en prædisposition for at udvikle Alzheimers sygdom, mens D-vitamin har direkte indflydelse på væksten af hjerneceller, stofskiftet i cerebellum og hippocampus.Denne del af hjernen er ansvarlig for behandling af oplysninger og opbygge en hukommelse af de seneste begivenheder, der har fundet sted.
- på aktiviteten i hjernen påvirkes også af musikken.Når du lytter til musik, især klassisk, øget kognitiv funktion, forbedret koncentration, øget kognitive evner, flydende og flydende steget markant.
- Prøv at indlæse din hjerne arbejde.Hvis jeg så må sige - gøre "øvelser" hjernen, giver ham konstant nye udfordringer.Rejse eller lære at spille et musikinstrument, læse bøger eller lære et fremmedsprog - alt dette hjælper til udvikling og genopbygning af hjernen.
Mange af dem, der har besluttet selv opgaven med hvordan man kan gøre hjernen arbejde hurtigere, har udviklet flere forskrifter:
- undgå depression og stress;
- slappe fuldt ud;
- gåture og lave fysiske øvelser, der leverer din hjerne med ilt;
- slippe af med dårlige vaner;
- konstant træne din hjerne;
- spiser masser af grøntsager;
- drikke masser af væske.
Stick til disse regler og befalinger, og spørgsmålet om "hvordan du gør din hjerne arbejde" ville være irrelevant for dig.
