Når flyet opnår en højde hvert sekund distancere dig fra de sandede bredden af havet, varme azurblå bølger og ubekymrede lediggang, du vil fortryde for to ting på én gang - at ferien er slut, og du ... bedre.Og hvis den førstnævnte forhindrer ikke vores bedste (trods alt, alle gode ting skal komme til en ende), der hjælper dig med at opretholde en perfekt krop i hvile - vores pligt!
Hemmeligheden bag en vellykket ferie Revealed!For at forlade indbydende land, der gav dig en uge eller to glade udvej liv, behøver du ikke at tage på vej med ekstra gram vægt og centimeter volumen, selv på ferie til at tænke over hendes figur.Det er ikke nødvendigt at holde en stramme tøjler på sig selv, hengive sig til en romantisk middag efter 06:00 og lyse, for det meste, rave-natlig.
kun dit problem - at brænde den maksimale mængde af kalorier, som du er i stand til.Og tro mig, det skal være sjovt, frækkere og hans sjov!Lad os se, hvad der er de muligheder?
1. Gåture langs sandstranden
walking - den mest naturlige form for fitness, som er fantastisk til at forbrænde kalorier på et tidspunkt, hvor du er lidenskabelig omkring noget andet.For eksempel, i meddelelsen af skitser fra livet af turister eller samtale med en flink ung mand.På en time behageligt for krop og sjæl ture kan du bruge 200-400 kalorier!Og, stepping læger anbefaler til alle, uanset fitness og start parametre for figuren.
2. Horse vandcykel
Kan være en dejlig fortsættelse af den tidligere fase af "inddæmning" af sin egen vægt.En tur på denne form for transport kan være næsten overalt i verden, kalder sig den statelige badeby.Ridning på en vand cykel enestående, fordi det fungerer godt lår og bagdel, ødelægger de synlige manifestationer af cellulite og resulterer i perfekt orden knickers zone.Med hensyn til forbruget af kalorier, du sikkert vil tabe i havvand, vil det være omkring 200-300 kalorier i timen.
3. fascinerende dykning
et ophold på havet og ikke at se mindst én gang under vandet, er dykning med finner og dykning formentlig en forbrydelse.Dyk ned i vandet - det er en storm af følelser og smukke erfaringer løbske adrenalin.Overraskende antallet af kalorier, som vil koste dig en dykning, vil fortsætte med at vokse, selv efter du vil komme ud på landet.Grunden til dette - usædvanligt for kroppen tilstand, når du er nødt til at overvinde modstanden i vandet for at komme videre, samt blodgennemstrømningen i et større antal "lykke hormoner".Mindste forbrug af energi enheder pr svømme - 300 kalorier efter et dyk, før den næste dag.
4. Vandpolo
holdsport, som omfatter som volleyball, basketball og mini fodbold - en yndlingsbeskæftigelse for de fleste mænd på ferie.Mange af dem ser frem til en ferie bare for at nyde endelig en god kamp.Efter at have øvet disse sportsgrene derhjemme er slet ikke umuligt.Efter at have sluttet sig til holdet af "den magtfulde", du ikke kun tabe omkring 400 kalorier i timen, men også optjene beundring og endda ære.Især hvis spillet vil være på samvittigheden.En ekstra bonus ville være studiet af alle muskelgrupper, der, som De ved, er det nyttigt for figuren.
5. Extreme rafting
For forunderlige ordet "rafting" skjuler en dejlig begivenhed - rafting på gummibåde.Under nedstigning, vil du ikke være kede - du indlæse en roning deres muskler, samtidig styrke og temperering dem.Desuden obligatorisk undgåelse af spray, som du står over for - tjek kroppen på reaktionshastigheden og hastigheden af handling.Lidt ekstrem, hvilket er absolut sikker for mennesker, når bevidst tilgang til udvælgelsen af ruten, toner nervesystemet og efterlade kun gode minder.Og det er, hvad du nødt til at glemme, fordi det er omkring 350 kalorier, vil du miste en times arbejde.I betragtning af, at standarden turen varer 2-3 timer - det er en god "ryste-up" til kroppen.
6. Tennis, badminton
To varianter af aktiv underholdning.I disse typer af spil er normalt spilles af to eller fire.Næsten "hjem" spil minimerer forlegenhed spillere, der giver dem mulighed for at vise sig i al sin herlighed, bevæger sig aktivt og hurtigt.Efter at have mestrer teknikken med hårdtslående, kan du miste op til 400 kalorier i timen!Det betyder ikke noget du øver den "store spil" eller desktop-versionen - tabet vil være betydelig.Og bevægelsen fra det ene hjørne af nettet til den anden, og bevægelse rundt omkredsen af bordtennis kræver hurtig reaktion, og hver anden retning justering.Så det væsentlige kalorier vil blive gennemført.
7. Vandski
At beherske dette udstyr bliver nødt til at besøge to eller tre sessioner med en instruktør.Men din tid er værd.Ridning kølvandet på en båd, kan du lyst til en dame bølger og mestre sporten på ski.Timers gåtur tager dig 400-500 kalorier, skræmme pressen og spænd musklerne i ben og balder.Så mange flotte bonusser for den ene begivenhed, at denne handling er påkrævet for at bringe liv.
7 gode måder at bruge din tid på sandstranden og varmt havvand - det er en hemmelighed harmoni af din figur og fremragende humør til at vende hjem.Være smuk!
Artikler Kilde: mycharm.ru
