Hvis du har et problem med den adfærd, i enhver situation, og du ønsker at ændre denne strategi, kan du hjælpe denne simple teknik med NLP.For eksempel, du føler frygt og ubehag, når man taler til et stort publikum.
1. arbejdssituation
Identificer en situation, hvor du vil have flere valgmuligheder i adfærd (f.eks, frygt for at tale foran store gruppe af mennesker).
2. Hensigt og sekundære fordele.
Hvad er dine intentioner og sekundære gevinster i denne situation?Hvad du ikke kan lide den aktuelle version af adfærd i denne situation?Det vil sige, hvad der præcist er problemet, og som giver dig dit ubehag, hvilke fordele ser du i det (fjernelse af ansvar og en følelse af sikkerhed i tilfælde af fejl og muligheden for at skyde skylden på frygt, for eksempel, eller godkendelse af hallen i tilfælde af succes).
3. Den nye adfærd.
godt.Tænk (ændre) adfærd, som kunne have sørget for dette (og sekundære ydelser) i denne situation.
b.Forestil dig, hvordan det vil se og høre fra.Kan du lide hvad du ser og høre?Vidste du nå dit mål?Hvis ikke, gå tilbage til trin 1.
i.Træd ind i billedet og leve situationen indefra.Tripler Har du hvordan det føles indeni?Hvis ikke, trin 1.
af miljørevisioner: Har ikke såre dig denne nye version af adfærd?Hvis det er tilfældet (for eksempel, du vil spørge telefonchik eventuelle mistænkelige typer) - trin 1.
4. Tre muligheder.
Find mindst tre adfærd, der ville være mere egnet til arbejdssituationen.
5. Kriterier løbe.
Definer kriterier (helst mindst tre) for lancering af nye adfærd.De skal være meget sensorisk (følelse i maven, samtalepartner intonation, etc.).Du kan
forskellige sæt af kriterier for de forskellige nye adfærd.
6. Integration.
nogle gange mentalt Lose arbejdssituation, at reagere på de kriterier (punkt 5) lancering af nye adfærd.
7. Kontrol.
Mentalt (forestille dig selv i de forskellige udformninger af jobsituationen i fremtiden (f.eks i morgen, næste uge, næste måned) og holde styr på, om at lancere nye adfærdsmønstre automatisk Hvis ikke -. Til trin 6.
• Det er også muligt, atnogle sekundære ydelser ikke er opfyldt (du ikke føler komplet komfort i den nye model for adfærd) - derefter gå tilbage til trin 3.
artiklen Alexander Lyubimov
Foto kilde: library.crimea.ua
Artikler Kilde: trenings..ru
