tempo i det moderne liv bringer en person, en masse stressede situationer.Mennesker, der lever i det 21. århundrede, lidt nervøs stress var dobbelt så stor sandsynlighed vores forfædre.Selvfølgelig er årsagen til dette ligger først og fremmest i de oplysninger, overflod.Internettet er fuld af overskrifter, tv og radio stationer sender endeløse infomercials.Alt dette er naturligvis påvirker vores underbevidsthed, og med træthed fra arbejde, offentlig transport og byens støj bidrager til træthed af nervesystemet.
Frigivelse af stresshormonet cortisol udløser fremkomsten af fedtdepoter omkring taljen og Byrd.For at reducere rynker, bør kaldes redningskranse genoverveje sin holdning til stress og dens årsager.Det er nyttigt at lære at kontrollere deres følelser, at finde en vej ud af enhver situation mere positivt og muntert vurdere enhver situation.
Hvis du spekulerer på, hvordan at tabe sig uden slankekure og fjern maven og polakkerne i en uge derhjemme, så er du nødt til at forstå, at i sådan en kort periode med megen forandring vil du ikke se.Men hvis du lytter til vores anbefalinger, kan du i en længere periode for at opnå gode resultater.
Sleep
Hvordan at tabe sig uden slankekure og fjern mave fedt uden motion?Den bedste og mest behagelige måde - er at gå tidligt i seng.Det var en fuld 8-timers nattesøvn er med til at normalisere stofskiftet og forhindre ophobning af fedt omkring taljen.Alt er ganske logisk: hvis du sover mindre, er du nødt til at tage energi fra fødevarer.Ved slutningen af dagen, når træthed forværrer følelsen af sult, en person er i stand til at spise meget mere end rent faktisk er behov.
glas vand om morgenen
Hvordan at tabe sig uden slankekure og fjern mave fedt?Den anden måde er forbundet med opvågnen.Vågne op om morgenen, den første ting er at drikke et glas rent vand.Du kan tilføje en skive citron eller presse et par dråber af saft.Så kroppen er mættet med livgivende fugt, hvilket resulterer i en noget reduceret appetit.
Korrekt morgenmad
Hvordan at tabe sig uden slankekure og fjern mave fedt uden motion?Der er en særlig morgenmad opskrift.Vi er nødt til at spise en halv grapefrugt, derefter gå videre til den vigtigste fødevarer.Hvis i morgen en solid morgenmad - dette er ikke for dig, så et par skiver af citrus er en god mulighed.Denne frugt hjælper med at brænde kalorier og kæmpe fedtdepoter.Eksempler på disse produkter omfatter klid og fibre.De tilsættes sædvanligvis i yoghurt, yoghurt eller mælk.Dette vil være en glimrende snack eller sandwich boller i stedet.Fiber absorberer vand og udvider sig, hvilket bringer en følelse af mæthed.Det er ikke optages i kroppen, og dermed de ekstra kalorier ikke bringer.Cellulose absorberer alle slagger forbedrer tarmmotilitet, forbedrer mave-tarmkanalen.
Diet Tips
Hvordan at tabe sig uden slankekure og fjern mave fedt?Der er et par generelle anbefalinger på området.Alle af dem vedrører kost og ernæring.Særlige kostvaner og sulte dig selv ikke er nok, da det altid er belastende for kroppen.Og faktisk bidrager til ophobning af fedt i maveregionen.
spise bedre balance og så tæt som muligt på lyden.Skal være 4 vigtigste måltider og 2 ekstra.Dele ikke reducere omkostningerne, dette ville føre til en kronisk følelse af sult, hvorefter man ofte nedbryde og begynde at spise forfærdelig.Der er en gylden regel - fra tabellen bedre vågne op med en følelse af let sult.Efter 20 minutter, vil det mætte.Det er nødvendigt at genoverveje fedtindholdet af brugte produkter.Mælk i stedet for 2,5% er bedre at tage 1%.Meget lavt fedtindhold fødevarer at spise er ikke, som regel, hvor en stor mængde stivelse.
tidsfordriv med fordel
Hvordan at tabe sig uden slankekure og fjern mave fedt?At løse dette problem skal det forstås, at kun muligt at opnå en afbalanceret kost resultater.Siden øvelsen, der tager sigte på udarbejdelsen af mavemusklerne bidrager ikke til nedbrydningen af fedt.Rumfang kan øges.Grunden til dette er væksten af muskler, kropsfedt, der dækker dem ovenfra, ikke går nogen steder.
Affect at reducere taljen kan aerob træning.For eksempel, rask gang, jogging, hoppe reb, cykling, svømning.Med en sådan belastning accelererer den generelle metabolisme, er kroppen mættet med oxygen og forbedre blodcirkulationen forhindrer dannelsen af stillestående processer.Når fedtophobning omkring taljen af særlig store mængder lipid celle-udvidet, peredavlivayut skibe, og indre organer, og snart.Endvidere i bughulen og overskydende væske akkumuleres.Alle for alt overbelastning, det øger belastningen på hjertet.Som et resultat, folk som spiser en masse energi, og det har meget lidt.
Hvordan at tabe sig uden slankekure og fjern mave fedt derhjemme?Du kan rotere cirkel eller hula-hoop.Det er bedre at gøre det i en time før et måltid og en halv eller to efter.Øvelse bør udføres startende fra 5 minutter.Derefter gradvist øge tiden.Denne simple øvelse fastslår cirkulationen af maven, hjælper med at forbrænde fedt i taljen.
Massage
alternativ måde, hvordan du fjerner mave fedt uden slankekure, selv-massage er et problem område.Det kan gøres, mens du slapper eller ser dine foretrukne tv-shows.Bare ælt folden på maven og flanker til den brændende fornemmelse.Du kan først anvende en creme eller massage olie.I første omgang hænder bliver træt, men denne procedure er ganske enkel, men effektiv.Det er også godt at drage fordel af massage dyser eller ruller.De er ikke værre end den manuelle eksponering.Du kan deltage i en speciel massage af maven.Denne måde kan du ikke bare slippe af med fedt på maven og flanker, men også stramme huden af problemet området.
wraps og masker
Hvordan at tabe sig uden slankekure og fjern maven efter 45 år?Der er de samme metoder, som er angivet ovenfor.Du kan også tilslutte mudder wraps eller specielle opvarmning maske på problemet området.Den eneste advarsel: hvis der er nogen overtrædelse af gynækologi, først bør rådføre sig med din læge om brugen af sådanne midler på området maven.Warming maske, som regel baseret på peber, sennep, citrus aromatiske olier.
Hvis du tænker på hvordan man kan tabe uden kost og sport, du ved, at wraps, skræller og masker er skabt netop til dette formål.Tage et brusebad, kan du tilføje en gel eller skum sennep pulver eller malet kaffe.Denne blanding at gnide problemområder massage bevægelser.Huden efter denne procedure, skal du Silky.Denne scrub reducerer forekomsten af cellulite og forbedrer blodcirkulationen, og derved reducere mængden af kropsfedt.
Tips Sådan at tabe sig uden slankekure og fjern mave fedt?Denne snak om mange kosmetiske producenter midler begået en gang for alle befri dig for dette problem.Den opfinderiske effekt er normalt lidt overdrevet, og i nogle tilfælde helt fraværende.
til at bruge penge for ingenting, du bør være opmærksom på sammensætningen af de midler mod adipositas.Hvis det er en creme, bør den indeholde et maksimum af næringsstoffer, naturlig oprindelse.Har en god effekt ekstrakter af citrus, mynte, naturlige olier, koffein.Hvis du beslutter at tage stoffet for vægttab i det bedste pre-underrette din læge og lytte til hans anbefalinger.Eksperter kan være mere korrekt at sige, om den sikkerhed, sundhed eller indebærer en vis risiko.
lille konklusion
fandt, at fra det abdominale område bør arbejde, er du nødt til at tune resultatet.Derudover skal du give dig selv klart forstå, at målet bliver nødt til at arbejde i flere måneder, og nogle gange mere.I den proces overvinder mange troede, at måske skulle du ikke pine dig selv, så.Men vi er nødt til at minde os selv om fremtidige resultater.Ja, slank talje - et resultat af hårdt arbejde og en integreret tilgang.
i dette tilfælde er tilsluttet og tændt, og motion.Hvis du er bare et par ekstra kilo, så vil det være tilstrækkeligt at begrænse i kosten af sukker og mel, samt indføre regelmæssige ture i den daglige tidsplan.Disse enkle teknikker er i stand til at give reelle resultater.
