person lider intens varme er meget værre end den kolde, selv frost.Men hvis i 25 graders frost bygherrer smide skovle, og de studerende - sidder derhjemme, så i teorien for superzharkoy vejr bør også være grænser, men de er ikke.Derfor mennesker, der arbejder under solen, og dem, der er svære at tåle varme, bør tage sig af sig selv ... Tatiana Ressina Expert rådgiver ...
«Hvis den varme, du virkelig dårlig - ikke lege med skæbne og tvinge dig selvarbejde, gå til klinikken og tage sygeorlov.Sundhed - frem for alt! "- Eksperten mener.
Varme i første omgang er farligt for mennesker med sygdomme i hjerte-kar-og endokrine systemer, og kronisk lungesygdom.I perioden med anomale varme er det bedst at gå på ferie og tage tilflugt på landet i skyggen af træerne.Hvis du stadig er tilbage i byen, er det bedre at blive hjemme og på gaden for at gå til et køligere aften.
også varme er farligt for de ældre, for meget tynde mennesker og børn, fordi de endnu ikke har etableret system for varmeregulering.Sådan arbejder?
I direkte sollys, kan du arbejde kun 30-40 minutter.Maximum - 1 time.Så sørg for at tage en pause.Resten bør være i kølige steder, og tungt fysisk arbejde er bedre ikke at gøre.
Hvis du nødt til at arbejde på gaden, bør skiftet opdeles i to dele - et par timer til at arbejde tidligt om morgenen, og resten af tiden - sent på aftenen.Og i den stærkeste varmen i dag at annoncere den spanske siesta.
Desuden skal du være sikker på at drikke vand som i den varme krop mister en masse væske.
«Det er bedst at drikke almindelig kogt eller mineralvand.Kulsyreholdige drikkevarer og sødet vand ubalance reduceres ikke.Det faktum, at i varmt vejr bør drikke 1-1,5 liter væske end normalt, alle kender.Drikke lidt og ofte er bedst.Og ingen alkohol!Selv du kan ikke drikke øl.Den omstændighed, at alkohol selv ændrer varmebalance i kroppen.Og ved 30-graders varme generelt kan føre til en katastrofe, "- sagde Tatiana Ressina.Vand og ventilator
venter ud for varmen derhjemme, skabe de mest komfortable forhold.Arranger alle beholdere med vand, er det bedste bassiner - de fordampningsfladen mere.Vinduer og døre fra som trænger varmen, dække med våde ark.Krop og ansigt ofte nødt til at vaske og drys med vand.
Men fans bruger ikke anbefales - kan du hurtigt blive syg med lungebetændelse.Ideelt set bør ventilatoren sendes til væggen for at strømmen af luft cirkulerer, men ikke falder direkte på kroppen.
På arbejdet, på kontoret, hjemme og på gaden Tøv ikke med sprøjtes fra en spray, selv en skjorte eller en kjole klamrer sig til kroppen.
«Om deodoranter i varmen, ved den måde, er det bedre at glemme.Også værd at gå på toilettet så ofte som muligt og under alle omstændigheder ikke blive tolereret.Så snart vil bruge toilettet, når køre, uanset hvilken af de to grunde - fra "små" eller "store" - fordi overskydende varme væk fra kroppen som urin og afføring, men en lille del - kun 3%, menefter alle! "- Tatiana rådgiver Ressina.
Også, ikke tøve med at svede, fordi sved - et kølesystem af kroppen.1 liter af sved fra kroppen udstøder så meget overskudsvarme, hvilket ville være nok til at øge kroppens temperatur på 10 grader.Men for at få en god sved, er du nødt til at drikke en masse væske - og det er en stor belastning på nyrerne.Hold vand i kroppen vil hjælpe enhver salt produkter - pølser, fisk.
måde, hedebølger skader ikke kun kroppen, men også sindet og i antallet af varme dage, depression og endda selvmord stiger dramatisk.Når den gennemsnitlige temperatur steg forbi 18, antallet af selvmord steg med 20%.
Og nogle af disse tilfælde er relateret til alkohol forgiftning - søger køligt eller håndtere sløvhed og melankoli, mange ikke mærke til, at starten at misbruge alkohol, hastighedsoverskridelser vejen til uundgåelige depression og andre psykiske lidelser.
Artikler Kilde: aif.ru
