For et par år siden mange af pigerne vidste ikke, at de i fremtiden vil stå et problem kaldet "overvægt".Tynde, klangfuld, med en hveps taljen - er i stand til at vide sådanne problemer med udseendet?Og det tager et år, to, tre ... Nogen føder og afregner hjem, nogen finder en "sit-down" rutinearbejde, mens andre blot "jam" ensomme kedelig aften ser den populære kvindernes talkshow.
Det ser ud - hvad er speciel, fordi det er den standard scenario livet for mange kvinder?Men én gang, i forbifarten blik i spejlet, de indser, at tallet er helt klart ikke det samme.Hvad kan jeg sige, som ikke attraktive folder og cellulite maloappetitny lige slettet ordet "figur".Det er fortsat kun en uformelig og saggy.
Det er, når den rigtig pige / kvinde indser, at tiden skulle tage for sig selv.Den første tanke, der opstår i den kvindelige sind, naturligvis - en kost.Er det rigtigt, vil vi finde ud af.
Hvad kost?
ingen tvivl i sindet af dit sind straks glimtede om afvisning af den søde, mel, salt, stegt, alkohol og kulsyreholdigt vand og administreres i kosten af frugt og yoghurt.Men nej!Kost - er ikke vejen for langsomme selvmord, men blot rigtige kost, livsstil.
fleste læger skuldertræk, klager over analfabetisme af kvinder og piger.Hvorfor sulte dig selv, når du skal bare følge nogle enkle regler:
1. Spis tre måltider om dagen. vigtigste er, at dele var lige i volumen og næringsværdi.Ved morgenmaden kan du råd til en lille "skade" i form for chokolade eller et lille stykke kage, men efter 12 er det bedre ikke at bruge det.
2. Mellem måltider gør snack, hvis du sejre mod sult.Det kan være et æble, et glas mælk med cookies eller en krukke med yoghurt.
3. Drik mere vand, den enkleste: uden gas og fyldstoffer.
4. Undgå at spise før sengetid. Ideelt set ville det være op til seks om aftenen til middag og glemme alt om at spise indtil morgen.
5. Flyt mere, fordi farten ville være dit liv, herunder uden overvægt.
6. Prøv at holde i din kost hver dag, jeg deltog i det mindste et stykke frugt. Stadig kost, oversat, betyder "intelligent".
7. Husk: absorptionen af fødevarer - dette er ikke betydningen af dit liv, ikke et mål og ikke en pligt.Behandle det som en nødvendighed til tider, "genoplades" som oplader din mobiltelefon.Men er det "brændstof" for kroppen kan blive meningsfuldt?
8. Spis små måltider.
Det synes, at alt dette, og alle ved det er "hverdagskost."Men det er meget bedre at langsomt og sikkert smide deres kg uden skade på maven og nervesystemet, end den "hakke off skulderen" til at haste til yderligheder, og har kun en uge boghvede uden salt.Fra en sådan urimelig monopitaniya vil det ikke være lettere for dig eller dine kære.
holde sig til en sådan kost kan være endnu under graviditet og amning.Og det er en kost, du vil godkende enhver diætist.Og hvis du ikke tror ham, bare stole på forfatteren, som er lige så meget som 8 kg korrigeret tallet uden motion og mave nerve tortur af kroppen!Efter alt, bør alt blive kontaktet intelligent, især til hvad vi spiser.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
