grøntsager er uerstattelige kilder til naturlig energi og en række sporstoffer og vitaminer.Konstant spise fører til det faktum, at kroppen selv er konfigureret, det forbedrer fordøjelsen og funktion mange indre organer.Og - grøntsager hjælper fordøje sådan rå og tunge fødevarer som grill eller bacon og æg, for eksempel, og mange andre.Ikke for intet i Kaukasus til kødet er afhængig forbruge store mængder af grøntsager.En fiber findes i dem, omhyggeligt renser fordøjelseskanalen af uønskede rester genanvendt.Om, hvor mange kalorier i agurker og tomater, og hvad de er nyttige for den menneskelige krop, vil vi dække i denne artikel.
Agurker og tomater
ingen undtagelse agurker og tomater.De er en af de mest populære grøntsager i de åbne rum i vores store land - Rusland.Derudover, og til den pris, de er ganske tilgængelige i alle regioner (undtagen måske den langt nord og Fjernøsten, og derefter - på nuværende betænkning er ikke et særligt problem).Udover disse felter gaver solgt i supermarkeder næsten året rundt, hvilket gør dem relevante for madkurv almindelige russere.Men hvor mange kalorier i agurker og tomater, de kender selvfølgelig ikke alle.Det vil sige, de ved, at de er der ikke meget - det er helt sikkert, ellers diætister vil ikke anbefale deres anvendelse til mennesker, der lider af fedme.Dette og en række andre lige så interessante spørgsmål vil vi forsøge at besvare følgende.
Fordelene ved agurker
Det bør fortælle dig lidt om fordelene ved produktet som en agurk.Efter alt, nogle mennesker tror, at de agurker end vand, ingen ingenting.Og fundamentalt fejl.Dette naturprodukt, dyrket i henhold til reglerne og uden overdreven brug af kunstgødning, en masse sukker, mineralsalte og vitaminer.Og dets anvendelse reducerer surhedsgraden i mavesyren.Normalt tager en agurk fødevarer stadig umoden.En regelmæssig brug af det sinker dannelsen af fedt i kroppen og forhindrer ophobning.
Kalorier i agurker
For dem, der ønsker at slippe af med unødvendige kg ernæringseksperter anbefaler, at der i sæsonen en gang om ugen for at arrangere faste agurk dag spiser kun agurk i mængden af op til 2 kg.Således agurk tager en slags oprensning rolle, vaske væk alle former for giftstoffer fra kroppen og giftstoffer, der akkumuleres.Da agurk indeholder væsker 90% eller mere, meget af det er ikke potolsteesh - afprøvet i praksis.I 100 gram friske drivhusgasser agurker kun 11 kcal.Hvis en agurk jord - op til 14, som også er et godt resultat.Således under fastende dag - bare!- Du vil kun bruge 220 kcal, især uden at beskadige kroppen.Et højt indhold af kalium og vand der skrabe den diuretiske virkning.Men spise agurker, bør huske, at de kan dyrkes med store mængder af nitrat.I dette tilfælde (der har denne mulighed) bør dyrke deres eget produkt.Enten rengøre skræl før spise - det er altid skadelige stoffer steget.
Tomat: kalorie pr 100 gram
Denne grøntsag (faktisk et bær) for den menneskelige organisme er af interesse og værdi.I det, og jern og kobber (specielt godt for anæmi), og vitamin A og C. It små puriner, så det er tilladt selv i gigt.Han har en lille diuretikum og milde anti-fungale virkninger.Forbedrer fordøjelsen og stofskiftet - det er tomat.Kalorier per 100 gram, er imidlertid ikke så små som for agurk.I den friske produkt indeholder op til 25 kalorier, afhængig af sorten.Men disse indikatorer tillade os at anbefale til tomaterne i kosten.Om, hvor mange kalorier i agurker og tomater, kan ikke meget bekymre sig om de raske mennesker.På grund af deres lille antal gør det muligt at anvende disse grøntsager med regelmæssighed og konsistens, selv om hver dag.Sådanne beregninger vil være nyttig, mest af alt, mennesker, der er vant til kosten, og det faktum, at du har brug for at tælle kalorier spist.
- salat "Agurk-tomater", kendt enhver kvinde, ved den måde, har dem som en meget meget lille mængde (medmindre selvfølgelig, ikke fylde den med creme fraiche).Hvis du skærer agurken ligeligt med tomaterne, tilsæt friske hakkede krydderurter her og et par dråber vegetabilsk olie med en dråbe af citron - det kommer til at ligne kosten måltid (55-57 kcal pr 100 gram).Og hvis du ikke fylde olie, ved hjælp af naturlige grøntsagssaft, magt er reduceret til 25-30 kcal, som giver absolut ingen bekymre sig om, hvor mange kalorier i agurker og tomater.
