reaktionens forløb kræver en person i hverdagen og i ekstreme tilfælde.Evnen til at reagere hurtigt på skiftende eksterne forhold kan redde liv.Eller tillade at fange en faldende kop.Men med henblik på at blive en "supermand", kræver træning reaktion.Til at begynde at forstå, hvad der menes med ordet.
Hvad er reaktionen?
har latinske rødder af ordet.Den kommer fra en kombination af to dele: re + actio.De første betyder "mod", den anden - den "handling".Med andre ord, er svaret til noget.Det er bogstaveligt "opposition".I biologi, er det betragtes som kroppens reaktion på ændringer i eksterne forhold eller effekten af en ekstern stimulus.
Når træning øger reaktionshastigheden.Det har reduceret den tid mellem eksponering for stimulus og reaktion på det.Hurtig respons er især nødvendigt at sportsfolk:. Boksere, hockey spillere, fodboldspillere, tennisspillere, og så videre D. For dem, den mindste tid mellem bevægelse af fjenden og respons er afgørende.
Sådan at træne reaktion?Det er nødvendigt regelmæssigt at udføre forskellige øvelser, hvor udøvere efter udsættelse for stimulus skal udføre bestemte bevægelser eller deres rækkefølge.
øvelser høre
evne til at reagere hurtigt på lydsignalet er især vigtigt for sprintere, løbe ud pistolen skudt.Det er også vigtigt i hverdagen: i nogen fare for folk råbte, biler honking og så videre D. Det vil sige, som stimulus forekommer fornuftigt..
coaching reaktion er praktisk taget umuligt uden en partner hjælper.Derfor, før træningen bliver nødt til at finde en mage.
- Assistant stiger, så det kunne ikke ses (f.eks bag en skærm eller tilbage til praksis) og rammer bordet med en lineal.Coachet hørelse skal gentage handlingen med et minimum mellemrum af tid.
- udøvere løgne.Assistant klapper hænderne, og praktikanten skal stå op og køre 20-30 m.
- På et signal udøvere skal flytte objektet til den angivne placering.Du kan komplicere motion, øge antallet af lyde og ting.For hvert emne skal have sin egen betegnelse.
Træn for at røre
at løse manglen på øjenkontakt er vigtig.Derfor, før du træner reaktionen ville have bind for øjnene.
- assistent står bag praktikanten.Den første har at røre skulderen eller armen til at praktisere.Han skal hoppe til siden eller fremad.Til håndtering bekæmpe sport kan være et supplement: tage stilling.
- praktiserede bind for øjnene, så han sætter sig på en stol.Hænderne er placeret på bordet.Som for trainee assistent hånd, skal denne stemple sin fod og klappe dine hænder.
Train vision
80% af de oplysninger folk får det gennem den visuelle kanal.Derfor er uddannelsen reaktion på visuelle stimuli er et must.
- assistent presser den linje af væggen.Praktikanten sætter en tommelfinger eller finger på en afstand på ca. 1 cm fra det.Assistant lader linje, og hun falder.Udøvere bør snarest muligt at presse hende tilbage mod væggen.
- «selv-ulige."Assistant viser thumbs up numre fra 1 til 5. Praktikanten skal vise det modsatte.Det er endda svaret er ulige.For eksempel assistenten angiver 1. Praktikanten skal smide 2 eller 4.
- praktikant viser forskellige elementer, der skal være en bestemt måde at reagere på dem.Skift tingene gradvist accelereret.
Computer spil til at træne reaktion
I nogle tilfælde, teknologiske innovationer er meget nyttige.Ironisk nok, kan moderne underholdning blive loyale assistenter i udviklingen af reaktionen.Her som andre steder, må vi være i stand til at reagere hurtigt på stimuli.Specielt visuelle: se fjenden, bør du straks direkte sigte og skyde.Desuden er alle aktiviteter er tildelt et minimum af tid, ellers kuglen vil falde ind i afspilleren.
Med hvilken mulig uddannelse spil reaktion?Dette kan være den mest simpel flash legetøj, hvor du nødt til at sprænge balloner, lys racing-typen sovjetiske Tetris, forskellige skydespil, hvor du skal dræbe så mange monstre på vej ud de mest uventede steder, og så videre. D. Du kan optage en virtuel pistol på ænderhatte eller afgår fra forskellige punkter af skærmen i de mest uventede retninger eller gør noget andet.Der er spil, hvor alle handlinger er ledsaget af forskellige lyde.
Træning reaktionshastigheden - en fascinerende ting, der ofte vågner op i spænding af de mennesker, som giver dig mulighed for at udvikle den nødvendige kvalitet på kort sigt.Faktisk kan du tænke på nogen af dens metoder og spil.Det vigtigste er at følge det grundlæggende princip: virkningen mellem stimulus og respons på det skal være en minimumsperiode.
