For at opretholde en tonet mavemuskler og krop i god form, bør systematisk motion og en afbalanceret kost.Assistent i fysiske aktiviteter bliver en sports træner for pressen.Det kan være en anden konstruktion og være af forskellig art.Den største fordel ved sådanne midler - en mulighed for at bruge dem til enhver tid.Nogle typer af simulatorer er kompakt, men de er meget effektive.I nogle tilfælde kan arbejde bugmuskulaturen sammen med musklerne i hele kroppen være på gymnastik måtten.Overveje nogle typer af simulatorer for gruppen af mavemusklerne.
at skabe lindring og smukke mave er helt egnet til den særlige bænkpres.Det kan være tilbøjelig og vandret.Denne simulator for pressen er en enhed med justerbar ryglæn og en blød fornemmelse for fødderne, som nemt kan foldes og placeres i skabet eller under sengen.På bænken udføres vridning, bøjning benene, body elevatorer og skulderåget, og andre. Hver bench-press er designet til en vis vægt af atlet.For at opnå resultater hurtigt på det er muligt at kombinere træning med power slags belastning (vægtstænger, håndvægte).
mente, at kompakt og nem gymnastik film - er en kompleks øvelse for abs og tilbage.Klasser med denne enhed giver en effektiv tilføjelse til pressen belastning endda triceps, skuldre og rygmuskler, der fremhæver deres fremtrædende.Motion klip har en primitiv design.Denne plast eller gummi hjul med aksen indsat i det - håndtere.Novice atleter på den første dag med træneren skal være forsigtig, da intensiteten af motion fører til ømhed i musklerne.Øvelser udføres af en mekanisme, der udfører returbevægelsen.Tilstedeværelsen af to eller fire hjul design gør det mere stabilt.
nylig udgivet er især relevant fitball - en simulator for pressen i form af gymnastiske kugler af stor diameter.Efterspørgslen efter det er på grund af den lave pris, den følelsesmæssige udledning under træning og en bred vifte af produktive motion.Klasser med bolden designet til at øge fleksibiliteten, styrke, vedligeholdelse af det kardiovaskulære system, forbedrer blodcirkulationen, lindring af rygsmerter, normalisering af den generelle sundhed.
Simulator til pressen Bos under træning giver belastningen på mavemusklerne, og næsten hele kroppen.Med hjælp af motion på smidighed, balance, styrke, som kræver forudgående koordinering og uddannelse.Klasser på denne simulator vil være et udmærket supplement til rutinemæssig træning.
anden bedste øvelse for pressen - ab-roller.På grund af dens design belastning det går direkte til rectus muskel i maven, mens skuldrene er afslappede og din hals og hoved - fast.Under belastning denne enhed i hele kroppen er der ingen spænding.Det er meget effektivt for dem, der har problemer med skulderåget og halsområdet.
