på mode har længe været en sund livsstil og regelmæssig motion, men ikke alle har råd til et par gange om ugen træningscenter.Sport Hjem - det er et godt alternativ for dem, der af en eller anden grund, nægtede gym.Imidlertid er nødvendig for enhver sportsudstyr, som er en rund sum penge uddannelse.For ikke at bruge alle deres lønninger på sportsudstyr, kan du manuelt prøve at besvare spørgsmålet om, hvordan man kan gøre baren derhjemme, at have ved hånden kun de elementer, der er i dit hjem.
lidt fantasi - og baren i hjemmet klar
Hvert hus sikker på at finde nogle plastflasker, men selv hvis de ikke, den tomme kan finde venner, bekendte, eller blot lade efter at have drukket mineralvand eller saftevand.Antal flasker afhænger af behovet for dig at indlæse: gennemsnittet er fra 6 til 10 stykker af den samme volumen.Ud over oplagre store flasker bør lukkes.Flasker og tape vil have de basale nødvendige materialer til fremstilling af projektilet.
Hvordan man laver en stilling i hjemmet?Flaske og tape - det er ikke alle de materialer, du får brug for.Næste du nødt til at finde i den flade stick eller stængel, som vil holde flasken.Ideel håndtag en skovl og en rive, men det er ikke hver by dweller, så se efter eventuelle tykke træpind (og du kan tage en gammel kost).Til dette blev tilsat tråden op til 5 meter lange og to spande tørt sand.Til den ene side af stangen ikke var mere eller mindre end et sekund, og vil kræve flere skalaer.Det har længe været bevist, at en hjemmelavet stang er ikke værre end en professionel grib i gymnastiksalen.
Ingen gram mere ...
Alle materialer er allerede venter i kulissen, og nu er meget let at besvare spørgsmålet om, hvordan man kan gøre baren derhjemme.Men der er et punkt, hvor du bør være opmærksom.Sand i hver flaske skal være et bestemt beløb.Vi kan ikke tillade, at den ene side vejer mere eller mindre end det modsatte.Næste er at bestemme vægten af stangen: for eksempel, hvis du har på hver side vil være fire flasker, helt fyldt med sand, i sidste ende få omkring 30 kg.Du bør heller ikke glemme vægten af stilken eller stok, som du vil knytte deres varer.I gennemsnit til en to-liters flasker fyldt med sand vejer 3 kilo 750 gram, på grundlag af denne masse kan kræves sportsudstyr.
kunstgreb, lidt fantasi - og Rod improviseret klar
Lad os sige, at du valgte den maksimale vægt og otte to-liters flasker fyldt med sand op til toppen.Det er underforstået, at flaskerne ikke holde sig til stokken og skal noget styrkes.Til dette formål bruger vi tape.Fordelt over 4 flasker på hver side og viklet rundt flere gange med tape.Prøv hænder til improviserede vægte og holdt stramt på det mest ubelejlige tidspunkt ikke er spredt.Fastgør alle stik, skal du kontrollere, at de interne indholdet ikke spildes.Skallen halvdel er klar til brug.Hvis du stadig ikke forstår, hvordan man gør posthus, så gå videre.
Udover tape, skal du have pre-forberedt ledning.Hun vil også binde vi flaske hinanden i tilfælde af Scotch lade dig ned, og vores last beslutter at kollapse.Når alle flaskerne er bundet til hinanden, er vi nødt til at blive monteret på håndtaget.Hvis du har besluttet, at hver side har fire improviserede vægte, vil stilk gå ind i hullet mellem flaskerne kunne ikke være bedre.Alt er nu vores hjemmelavede bar er klar til brug.
Strength test
ønske om at arbejde på hans krop der, en sports instrument lavet derhjemme, også;der er meget få - for at kontrollere kvaliteten af projektilet.Du er nødt til at sørge for, at stangen ikke bryder i det afgørende øjeblik, og Georgien er ikke løsrevet fra stilken.
Hvis flaskerne sidder fast på stokken, ikke skælde i forskellige retninger, du korrekt løst problemet med, hvordan man laver baren derhjemme.Hvis varen ikke er tilstrækkelig til at holde stokken, er du nødt til at ordne det med yderligere materiale.Du kan bruge lim, binde nogen anden del, eller blot stærkere shrink flaske whisky.
Endelig
finale af vores bestræbelser på at være en udholdenhedsprøve.Ved første øjekast kan det synes, at vægten af otte flasker indsamles sammen, vil være ubetydelig.Men når du samler dem, kan baren for du være meget tung.For ikke at overanstrenge, skal du i første omgang beregne den vægt, som du kan løfte uden at forårsage skade på kroppen.Efter et stykke tid vil du være i stand til at hælde sand i flasken eller tilføje ekstra vægt på hver side.Nå, nu du ved hvordan man gør bogføre deres egne hænder.
