I denne artikel vil vi tale om, hvordan man kan tabe sig hurtigt i en uge, og om det er muligt at gøre dette ikke i teorien, men i praksis.For praktisk gennemførelse af idéer er det altid vanskeligt og indviklet end de teoretiske planer og beregninger.
Hvor er du så travlt?
Korrekt vægttab kan ikke stå ballade.Denne sag skal gribes an langsomt og grundigt.Tænk over det: hvis vi kunne flytte kun et par dage til at frigøre kroppen fra påløbne fedt, ville problemet med overvægt ikke eksisterer overhovedet, og ernæringseksperter ville stå uden arbejde.Men i virkeligheden, de på en måde ikke behøvede at sidde inaktiv, tværtimod - antallet af kunder er stigende fra år til år.
Lægerne siger, at hurtigt vægttab er en reel belastning for kroppen, hvilket kan medføre en lang række sygdomme.Tænk over det!Også velkendt er, at den tabte vægt hurtigt tendens til hurtigt at vende tilbage til sin ejer.Hvis, vel vidende alt dette, har du stadig en plan for at beskæftige sig med spørgsmålet om, hvordan man kan tabe sig hurtigt i en uge og smelte det overskydende fedt med beslutsomhed og handlekraft, så læs artiklen videre, vil det blive givet råd om sagen.
blot ønsker at advare dig om, at en meget tyk mand ikke kan blive et Rør i en uge.Styret af vores råd, kan du på kort tid at ryste et maksimum på 5-6 kg, hvilket i almindelighed, meget god.En anden hindring for øjeblikkelig nødhjælp fra byrdefulde fedt er alder.Faktum er, at med alderen, kroppens stofskifte bremser, og deres spredning tager tid.
Hvordan kan jeg tabe sig hurtigt?
I princippet vejen til harmoni har længe været kendt: du nødt til at bevæge sig mere og spise mindre på samme tid.Men det vigtigste - det er den rigtige motivation, målsætning, og den har til hensigt at opnå, hvad uanset hvad!Man - et væsen, som tvinger flytte bjerge, hvis han ønsker noget virkeligt.
du nødt til at vise alle deres viljestyrke, hver dag for at arbejde på sig selv, et enkelt skridt uden at afvige fra planen (trods alt, tid til overs).Vi agter at tilbyde dig omdannes i de sidste 7 dage, med hjælp af en streng diæt og motion.Du vil ikke blive skuffet?Så gå videre!
Hvilke øvelser er mest effektive?
hurtigt brænde overskydende fedt er mulig ved hjælp af øvelser Bodyflex.Det er gymnastik, som kombinerer specifikke diafragma vejrtrækning og øvelser sigter mod at korrigere visse områder af kroppen.Med Bodyflex muligt på kort sigt at reducere talje og hofter, stramme dine balder og underliv.Det er gode nyheder, er det ikke?Efter alt, som regel, når en person lærer, hvordan du hurtigt tabe sig på en uge med hjælp af en bestemt kost, håber han at "male" er tallet i sin midterste del, men disse håb må ikke være berettiget.
For eksempel kvinder ønsker ofte at se resultatet af slankekure, talje tyndet og gået grimme "pude" af fedt på lårene, men i stedet de tabe bryst, arme og underben.Øvelser i Bodyflex mave, hofter og talje vil bidrage til at opnå det ønskede resultat på meget kort tid.Dette kompleks vil være særligt interessant for dem, der ikke ønsker at begrænse dig selv til mad og leder efter måder at tabe uden slankekure.Bodyflex hjælper med at reducere appetit, til de samme 15-20 minutter sessioner på dette system, kroppen bruger flere kalorier end en times jogging.
Du kan ikke begrænses til kun en Bodyflex og sluttede sig til ham svømning, aerobic, dans, cykling, gåture, jogging, spille tennis eller volleyball.Valget, som du kan se, er meget stor.De vigtigste ting - at bevæge sig mere!
Hvad kost til at vælge?
Med hensyn til valg af kost, før der iværksættes for alle vinde, ville det være godt at besøge lægen og gå gennem en lille undersøgelse.Pludselig har du nogen alvorlige problemer med sundheden, såsom nedsat hæmoglobin, nyre- eller leversygdom, men hvem ved hvad!Ikke alle mænd kan sidde på en streng diæt.Selv en rask person, skal du først finde ud af, hvor mange kalorier at spise for at tabe sig og ikke at skade din krop.
Ifølge ernæringseksperter, tabe brug for at komme fra mad ikke er mindre end 1000 kalorier om dagen.
Lose grøntsager hjælpe
Der er mange forskellige mono-kost for vægttab: boghvede, mælk, chokolade, kål, appelsin og masser af andre.Forsøge at vælge blandt en række kost, der er baseret på grøntsager (gulerod, kål, tomat, squash og så videre. D.).De er rige på fibre, indeholder mange vitaminer og mineraler, og langt de fleste af dem er lavt kalorieindhold (undtagen kartofler).Er den vegetabilske kost for at tabe sig?Anmeldelser give et konkret positivt svar.Her er nogle professionelle kost af grøntsager:
- De kan have en masse kalorier-sprænge stadig ikke vil være de eneste grøntsager, der er til at frygte - det pommes frites.
- vegetabilske fiber i kroppen er spaltet, der passerer gennem tarmen, det absorberer toksiner og bærer dem ud af kroppen.
- Fiber har evnen til at binde til en delvis fedt, hvilket forhindrer dem i at fuldt assimileret.
- grøntsager hurtigt producere en følelse af oppustethed, stuvet især.
Kål Soup Diet
Du kan prøve at tabe på kål.Anmeldelser af Kål Soup Diet siger, det er effektivt og uskadeligt måde sgonki vægt hurtigt.Du kan nulstille et kilo om dagen.Arter kål kost meget.Vi tilbyder en af de mest godartede.
- morgenmad : styrkende varm kop grøn te.
- Frokost : 200 gram magert kalvekød, oksekød, fisk eller hvidt kød kylling uden salt, kogt eller dampet;en stor skål med frisk salat med gulerødder, krydret med olivenolie.
- Dinner : vagtelæg, eller en halv kylling, en del af hovedsalat, 1 krydrede æble eller en halv grapefrugt.
Bedtime er tilladt at drikke et glas fedtfattig yoghurt, men det er kun i tilfælde af, at du lider en alvorlig hungersnød.Du kan også veksle mellem forskellige typer af kål: kål, blomkål, kålrabi.Blomkål kan koges (kun meget let).Salt ikke anvendes hver 7 dage.For at gøre salaten smag skarphed, og du kan tilføje saften presset fra en citron.
svensk kost
Når du skriver denne artikel, vi har overvejet mange diæter og anbefalinger om, hvordan man tabe sig.Den feedback, vi har læst om den svenske kost, bare tvinge os til at fortælle læserne af dette syv-dages program.Ifølge anmeldelser, de sidste 7 dage, kan du miste op til 7 kg.
Day One
- Din morgenmad skal bestå af boghvede, kogt i vand og 250 gram mælk.
- Til frokost kan du spise en salat af peberfrugter, en tomat, 100 g ost og løg.Drik et glas mælk kan spises.
- Til middag, spise en salat af kogte rødbeder, krydret med fedtfri creme fraiche, kogte kartofler og et lille stykke rugbrød.
anden dag
- Morgenmad: et glas mælk og boghvede grød på vandet.
- Frokost: 150 gram velsmagende salat fra nogen grønne grøntsager, et stykke kogt mager fisk, to mellemstore kartofler kogt.
- Middag: et glas skummetmælk, 2 æg og en salat af frisk kål og løg.
tredje Dag
- Morgenmad: en skive rugbrød, 60 g ost, et glas mælk.
- frokost: 200 ml friskpresset æblejuice, en skive (250 g) kogt magert kylling uden hud, vegetabilske salat (100 g).
- Middag: 150 gram kartoffelmos, 80 g ost, en skive af uaktuelle brød, 200 ml mælk.
fjerde dag
- Morgenmad: 2 croutoner og et glas æblejuice.
- Frokost: 200 g frugt (dit valg), et stykke kogt magert kød, 100 g boghvede, kogt i vand.
- Middag: mælk, ris grød på vandet, en salat af tomater og løg (100 g.).
femte dag
- Morgenmad: almindelig yoghurt (100 g), en mellemstor appelsin.
- Frokost: kogte kartofler (100 g), hakke kød, en kop te uden sukker.
- Middag: æblejuice, frugt, jordbær.
sjette dag
- Morgenmad: mælk og boghvede grød på vandet.
- Frokost: appelsin, æble, kogt kød, kogte kartofler (150 g).
- Middag: kogt ris (100 gram), vegetabilsk salat med solsikkeolie.
syvende dag
- Morgenmad: mælk, boghvede på vandet.
- Middag: et glas appelsinjuice, kogte kartofler - 100 gram, æble og appelsin.
- nadver: en skive rugbrød, æblejuice, kød chop, vegetabilsk salat.
Magic Water
Her er et andet tip, hvordan man kan tabe sig: Vær særlig drikke regime.Lad vandet vil være grundlaget for din ugentlige kost.Dette er en vidunderlig, magisk stof præsenteret for os af naturen.Under en streng diæt kroppen vil forsøge at blive frigivet fra forskellige toksiner.Det truer udseendet af udslæt, følelse af svaghed, under øjnene mørke rande kan vises.Men hvis du drikker en masse vand, vil det hjælpe din krop rense uden at forårsage smertefulde symptomer.
vigtig effekt af vand for alle at tabe sig: Det hjælper til at dræbe din appetit.Hvis du sidder på en diæt, pludselig du føler dig sulten, svække din vilje, og du vil føle den stærke fristelsen til at give op og spise "fra maven" - drik et glas noget vand.Dette vil hjælpe med at forhindre sammenbrud.Du kan drikke varmt kogt vand, er det bedre end følelsen af sult.
På hvad der ville have til midlertidigt at give
Du kan blive overrasket over at erfare, at i løbet af den ugentlige kost vil ikke blot nægte fra fedt, fra konfekture og bagværk, og mange grøntsager.Bananer, druer, og selv i nogle sorter af søde æbler indeholder for meget sukker, som vil forstyrre droppe vægt og tid sammen med os - kun 7 dage.Også nødt til at opgive snacks af tørrede frugter og nødder.Tørrede dadler, figner og abrikoser, naturligvis, meget velsmagende og sunde, men ikke for dem, der hurtigt vil tabe sig og bare drømmer om hvordan man kan tabe.Anmeldelser negativ plan rådes til at undgå selv de forskellige frugt cocktails, bedre drikke vand og grøn te.
Og nødt til at opgive liggende på sofaen.Under overholdelse af en streng diæt og ønsker at tage en lur.Kroppen forsøger at spare på strømmen og sender dig signaler kommando - bevæge sig mindre.I intet tilfælde ikke lytte til hans "dårlig rådgivning"!Tværtimod, så prøv at overvinde sig selv og overvinde dovenskab.Brug mere tid udendørs og spille sport.
Hvordan at tabe sig uden slankekure?
spise noget og ikke tager på i vægt - det er drømmen om mange ... Og ja, der er folk, der stadig lever livet: spise en masse og administrere at være tynd som en pind.Åh så arrangeret deres organer.Men hvis du er disponeret for at være overvægtige, er det usandsynligt at forsøge at efterligne de førnævnte kammerater.
Alligevel kan du gøre uden slankekure.Du skal blot omhyggeligt planlægge din daglige kost, tælle kalorier, og gøre sporten en del af deres liv.Hvis du er klar til konstant selvkontrol, så vægttab kost du måske ikke har brug for.
Vil sult?
Vi ønsker, at du har lært at tabe sig, men ikke hvordan man kan tabe enhver pris, herunder deres helbred.Hvis du ønsker at sulte i en uge i navnet på vægttab, det er helt forkert tilgang til problemet med overvægt!Under fastende, kroppens stofskifte bremser til en gennemgang, og det er muligt, at når du begynder at spise igen, kan stofskiftet ikke gå tilbage til den gamle normale.Du ved, at med hjælp af fastende perfekt dystrofi behandles?E. Efter udgivelsen af sult folk begynder at tage på i vægt.Hvorfor har du brug for det?
Vores mål - ikke at bremse stofskiftet, og omvendt - at fremskynde det af flere ordrer.Vi kan gøre dette sagkyndigt forberedt kost og motion.Fasten kan kun anbefales at praktisere i særlige faste dage, der kan udføres en gang om ugen.Hvis du stadig er fast besluttet på at sulte i en uge, først for at studere teorien, læse en bog Shelton "Fastende til sundhed" og Brega "Miracle of Fasting."
Må ikke blindt stoler reklame
allestedsnærværende reklame højlydt erklærer, at hun ved, hvordan man kan tabe.Tabletter til at reducere appetit, vægttab te, grøn kaffe, goji bær, "Liquid kastanje" - det er bare ikke tilbudt til folk i dag for at slippe af med overskydende fedt i bytte for pengesedler, selvfølgelig.Vi kan ikke sige, at alt dette ikke hjælper, men stadig til at stole på mirakler er ikke nødvendig.Ofte generøse løfter og løfter - det er bare en salgsfremmende trick, "chips", som de kaldes.
Billeder tabt vægt før og efter brug af nogle nymodens midler offentliggjort i medierne, også hører til reklame tricks.Selvfølgelig, som supplement til diæt og engagere sig i regelmæssig motion, er du nødt til at gøre en indsats, og for at modtage tabletter og annoncerede medicin behøver ikke at stamme for meget.Men husk, forsøge at tabe sig uden motion og begrænse dig selv til mad - er stadig noget at kæmpe med dovenskab, ikke komme ud af sengen eller sofa.
Auditiv træning og bekræftelser
Nå, nu du ved, hvordan man tabe sig hurtigt i en uge.For at fastholde denne plan, alle syv dage og ikke bryde, vi tilbyder til diæt og motion til at tilføje nogle helper metoder.Daglige morgen og aften auditive træning vil hjælpe dig med at skabe den rette mentale indstilling.Intet kompliceret om det.Du skal blot ligge ned, slappe af din krop og sind fortælle dig, at du er fuld, føler godt, du er fyldt med glæde af, at målet er at komme tættere og tættere.Tjek den særlige litteratur om auto-træning - det hjælper.
anden god ting - positive bekræftelser.De kan udtale hele dagen.Forslagene skal være kort og klar, for eksempel: ".. Med hvert sekund og minut jeg får slankere og slankere Fødevarer er absolut ligeglad med mig, jeg er overvældet af en følelse af mæthed."Hvis vrede forvaltning har brug for at trække sig tilbage og lægge særlig tid til den mentale ytring af bekræftelser intet er påkrævet, kan du gøre det hvor som helst: på arbejdet, i offentlig transport, gang og så videre D.
Hvad næste.?
Vi tror, at du kan slippe af denne uge flere kilo fedt.Men hvad har du tænkt dig at gøre så, når 7 dage passere?Forsøg ikke at lave en "ferie mave" for at fejre deres succes, spise alle mulige lækkerier.Fedt kan hurtigt vende tilbage.Uge - en meget kort tid, men for at konsolidere de opnåede resultater, det tager tid.Efter kosten, så prøv at holde sig til visse begrænsninger i fødevarer.Lad ikke dit skrivebord på fedtholdige højt kalorieindhold fødevarer og altid fortsætte med at spille sport og lave øvelserne.Ellers efter et stykke tid kan du begynde at lede efter en måde at tabe sig på 5 dage eller 3 dage.Prøv at undgå at komme ind i en ond cirkel: kosten - frådseri - en kost.
