Vi plejede at tro, at vores følelser - det er "kun" vores mentale oplevelser, vores tanker, vores begejstring.Men dette er ikke hele sandheden.Hver af vores følelser har tre komponenter: den egentlige psykologiske og somatiske muskler.Hvad er de sidste to komponenter, og hvad er de til?
ting er, at følelser - det er en meget lang tid "erhvervelse" om evolution.Følelser Moder Natur "kom op" til kroppen kan være orienteret i miljøet, i den nuværende situation i livet, og på grundlag af hans opfattelse af situationen til at tage (eller ikke tage) skridt til at ændre den.
første antagelse om den afgørende rolle, følelser skubbet Charles Darwin.Han troede moderne videnskab og deler fuldt ud hans opfattelse, at følelserne har evolutionære og biologisk betydning.Ethvert dyr født med et sæt af følelser, der hjælper orient i virkeligheden at få oplysninger om de hensigter andre væsener i vanskelige situationer til at handle uden at tænke, bare stole på instinkter.
i den menneskelige natur, også, alt er arrangeret fornuftigt, og hver af de grundlæggende følelser er afgørende for os, den udfører sine funktioner.Logikken er enkel: vores behov er tilfredse - vi oplever positive følelser, vi er gode, rolige, komfortable.Men hvis det er anderledes, er nogle af vores behov ikke er opfyldt, vi oplever følelser er negative, hvilket, i det store og er designet til at hjælpe os med at forbedre vores liv, fordi opfordringen til os at ændre det (eller i ekstreme tilfælde, at ændre deres holdningtil livet, men det er en anden historie).
Og nu muskler og somatiske komponenter af følelser.
muskuløs komponent af følelser - denne spænding eller lempelse af vores muskler som en reaktion på de oplysninger, som gav os følelser.Uden dette vigtige punkt - muskelspændinger og afslapning, kan ingen følelser ikke.Dette er meget vigtigt!Negative følelser informerer kroppen: "Advarsel!Vores behov er ikke tilfreds!Forbered ...! "Måske er vi ikke kommer til at gøre noget i denne retning (som det ofte sker, især når vi kan ikke være bekendt med deres følelser og følelser, til at lytte til dem, få dem vigtige oplysninger), men voresmuskler modtaget en kommando til handling, er de strammes.Men så intet skete, og muskelspændinger forladt!
Da en række af følelser, vi oplever jævnligt i vor tid, desværre, ofte negative, de fleste af os (hvis ikke alle) er under konstant overdreven muskelspændinger, som har meget ubehagelige konsekvenser.
For det første er en konstant følelse af angst.Det er den måde vores krop - oplever muskelspændinger, vores sind fortolker det som en reaktion på den fare og begynder at "se efter" årsagen til denne fare, og sørg for at finde dem, ikke engang tøve, og vil puste til episke proportioner.For det andet, den konstante muskelspændinger fører til en række såkaldte "psykosomatiske sygdomme", der ikke kunne være, hvis vi var tættere på din krop, dine følelser og følelser, i stand til korrekt at fortolke, hvad der "foregår i os".
Nu somatiske del af følelser.Arbejdet med vores interne kontroller af det autonome nervesystem, og det er også genstand for følelser.Det autonome nervesystem omfatter to divisioner - det sympatiske (ansvarlig for aktive handlinger i kroppen, alle de indre organer sender et signal "Attention, klar!") Og parasympatiske, som er ansvarlig for, tværtimod afslapning, hvile, ro.
tror, at alle er bekendt med situationen, når vi har spændingen levendegør pulsen bliver for overfladisk og levendegør din ånde, svimmel ben "er bomuld," begynder "hare" eller "Bjørn" sygdom.Alt dette - ikke at andre, som en reaktion på vores krop, vores indre organer til hvad der sker med os, resultatet af vores følelser.Der er mennesker, der er meget "fikseret" på disse vegetative symptomer konstant som "lytte" til din krop: "Og hvad der foregår i mig nu?Det forekommer lidelsen.Det haster med at køre til lægen "Som et resultat, er de diagnosticeret med" vaskulær dystoni ", som faktisk blev skjule panikanfald -! Overdreven begejstring af vegetative-kar-vibrationer i kroppen.
Problemet er, at vores følelser ofte få os til handling, forårsage vores muskler og indre organer i en tilstand af "indberetning", men ofte kan vi ikke drage fordel af det - løbe væk med en vigtigt møde, slog chefen perekolotit alle retter ihus.Overdreven tryk er, og vi har ingen steder at bruge det.
Så fik vi til de vigtigste - sundhedsproblemer og lidelser.Alle disse overskydende følelsesmæssige reaktioner - muskelspændinger, og alle organer og organ systemer som følge af negative følelser, efterhånden underminere vores sundhed ved at svække immunsystemet og slående på målorganer.
Hvilke sygdomme, vi har som følge heraf?Mindst - hovedpine, nedtrykthed, fordøjelsesproblemer, hyppige forkølelser og virussygdomme.Nå, den "neurotiske erfarne" har mere alvorlige problemer - forhøjet blodtryk, mavesår og sår på tolvfingertarmen, kvindelige og mandlige kønsorganer sygdomme, osteochondrose, astma, neurasteni, depression ... "avanceret" læger (og enhver terapeut) trygt sige90% af patienterne sygdom - ". nerver"For meget undertrykte følelser tage vores styrker erodere kroppen.
Hvad gør vi?
1. begynder at leve bevidst!Må ikke "bølge en hånd" til deres problemer: "Og så alle lever, som nu nemt!", Men gjorde det ikke bjerge ud af muldvarpeskud.Forkæl omhyggeligt til deres følelser og oplevelser, spore dem, analysere, forstå deres årsager.Det kan hjælpe en daglig selv-observation, optagelse og dagbøger.
2. arbejde med sin værdisystem, "at revidere" af hans syn på livet.»Hvis mit liv - kontinuerlig negative følelser, måske jeg forventer for meget fra det»
3. Forøg din viden om verden af følelser og følelser, læse særlige litteratur, hjælpe dig selv til at forstå deres indre verden (eller adresse?professionel hjælp).
4. bevægelse - det er liv, bevægelse - det er fantastisk.Den bedste måde at håndtere overdreven intern stress - flyt!Hvis du ikke kan udøve regelmæssigt, svømme i poolen, ride en cykel - uddanne dig til at gå hver dag, mindst 20-30 minutter, lære at få glæde af det!
5. Der er særlige teknikker, der indeholder afspændingsøvelser.Lær dig selv hver dag til at udføre sådan en afslappende øvelser - en stor gave for dit helbred!
6. være optimistisk, så prøv at være mere opmærksom på positive øjeblikke af dit liv!
7. Vidste du, der giver dig en behagelig følelser?Hvor ofte har du forkæle dig selv, så gør dig selv en gave?Alle er forpligtet til at passe på mig selv!Jo mere din psykologiske belastning, jo længere liste over dine job- og familiemæssige forpligtelser, jo mere opmærksom og omsorg for dig selv, du skal være!
Vi ønsker jer alle en omhyggelig, omsorgsfuld holdning til sig selv, mere positiv følelser, sundhed og levetid!
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
