overflødigt at sige, at når du sidder på en diæt, føler sig ofte træt.Dette er fordi vores krop mister forskellige sporstoffer og stof.Men der er nogle produkter, der vil hjælpe med at få energi løft.
1. Te, Mate. Den indeholder koffein og andre stoffer, der vil hjælpe juble op.
2. Tørrede abrikoser. Du kan argumentere for, at det ikke er lavt kalorieindhold.Dette er sandt, men ingen beder dig om at spise et kilo.Er det tilstrækkeligt at 5-6 stykker på middag.Derudover kan du genoplade batterierne, vil du hjælpe dit hjerte.Efter tørrede abrikoser indeholder mange næringsstoffer og mineraler, der hjælper med at holde vores hjerte-kar-system i god form.
3. Brune ris. Den er rig på kulhydrater, som hjælper vores hjerne fungere bedre.Hertil kommer, kulhydrater med til at løfte dit humør.
4. regnbueørreder. begynde med at fiskene selv er nyttigt, fordi det indeholder substansen i omega-3, der har en masse på nyttige egenskaber og som desværre ikke vores krop ikke selv producerer.Så glem ikke at inkludere fisk i din kost.Spørgsmålet er, hvorfor det er nævnt ørred?Det faktum, at det indeholder eicosapentaensyre, som hjælper vores celler at komme sig.
5. Mørk chokolade. Jeg tror, at de vidunderlige egenskaber af chokoladen er du hørt.De, der ikke kan stå mørk chokolade, så prøv at spise lidt mælk.
6. Cherry. Det er velsmagende og sundt produkt.Det hjælper undertrykke appetitten og indeholder stoffer, der hjælper sprede blodet.
7. Kaffe. Faktisk så videre er der stridigheder om, hvordan nyttige eller skadelige for kaffe.Under alle omstændigheder kan en lille kop kaffe hjælpe dig juble op, bare bedre til at drikke det i morgen, når trykket er lavt.
8. Lav-kalorie ricotta ost. indeholder en stor mængde af aminosyrer, der vil energize.Desuden indeholder mælkeprotein, som er et godt materiale til opbygningen af muskler.
9. Sage. Tilføj det lidt te, og du vil føle, at du bliver mere energi.Desuden har undersøgelser vist, at salvie har gavnlige virkninger på den menneskelige hjerne.Bare ikke bruge det hele tiden, så meget godt - det er alt for dårlig.
10. Chili. klart, at hvis det spiser peberfrugter, livet bliver gladere.Og det, der forskere har fundet i det stof, der stimulerer produktionen af hormonet af glæde.Så ikke kun sex, sport og chokolade, kan præsentere os en følelse af eufori.
11. Vandmelon. nyttige egenskaber af sin vægt, han selv overvejet et elskovsmiddel.Det har en gavnlig effekt på blodtryk, hjælper med at rense nyrerne, og er meget nyttigt for mænd.I vandmelon indeholder citrullin, som har en gavnlig virkning på mandlig intime område.
bør ikke gøre et offer kost, fordi efter du slippe af med ekstra kilo, skal du styrken til at glæde sig dette faktum.Grow tynd med sindet og være smuk!
Artikler Kilde: mycharm.ru
