Aminosyrer kaldes organiske forbindelser, forskellige kombinationer af hvilke repræsenterer strukturen af alle levende organismer af vores univers.Fordøjelsesprocessen hos dyr (i mennesker samt) - dette er at bryde op i forskellige dele af proteinmolekyler til at syntetisere dem i andre forbindelser.
Aminosyrer spiller en vigtig rolle i at genoprette fuldgyldigt arbejde af vores muskler efter atletisk belastninger.Det er kendt, at der kun er 20, men vores kroppe kan syntetisere deres egen kun 10, de andre er af afgørende betydning.Alle af dem (som essentielle og væsentlige) er til stede i fødevarer.Man, spise ordentligt og forskelligartede forbrugende proteiner og fedt og kulhydrater i de nødvendige mængder, vil ikke lide under manglen på enhver syre.Men der er mennesker, for hvem mængden af essentielle aminosyrer er betydeligt højere end normen.Det bodybuildere og vægtløftere.Aminosyrer - som at tage deres atleter?For dem er udviklet et specielt system, som afviger væsentligt fra standarden.
Typisk bodybuildere ikke er nok aminosyrer, som de får fra maden.Kom til hjælp yderligere finansiering.For eksempel BCAA.Hvordan laver sådanne systemer, vil vi undersøge senere.Først og fremmest er det nødvendigt at finde ud af hvad er brugen af BCAA?Og det gør det hele.Fordelen er, at disse aminosyrer er hovedsagelig en erstatning og supplement til hvad du spiser til morgenmad og frokost.Med deres hjælp, restaureret den normale funktion af vores krop.Skaden proteiner kan kun bringe, hvis du tager dem i ubegrænsede mængder.
Aminosyrer BCAA.Hvordan til at modtage?
Korrekt dosering af forskellige kosttilskud - er meget vigtigt for en professionel atlet.Så, hvad træk ved BCAA?Sådan skal du tage disse kosttilskud?Drik BCAA står før, under eller umiddelbart efter træning.Madlavning energi drikke er bedst, at opløse en del af syre i vand med sukker, så du får væske, kulhydrater og aminosyrer til din krop.Effektiv additiv, når det kombineres med et protein cocktail.
Hvis du ikke ved, hvordan man kan tage BCAA bedst en konsultation med din træner.I gennemsnit er den optimale dosis er fra 4 til 8 gram ad gangen, kan en dag tage op til tre portioner.Der er ingen grænse for varigheden og gentagelse af modtagelse.
tilføjelse mennesker interesseret BCAA, hvordan man kan modtage og udlevere disse aminosyrer, ønsker at vide om, hvad der er deres funktioner i kroppen.Først og fremmest, er grundlaget for udviklingen af energiressourcer og proteinsyntese;dannelsen af en forløber for andre aminosyrer;stimulering af proteinsyntese, etc.
Mange undren: vil bringe nogen fordel i bodybuilding atleter aminosyrer, som er tilstrækkeligt beriger kost af forskellige fødevarer ud BCAA?Svaret er klart: selvfølgelig vil bringe.Deres fordel er, at de hurtigt mætte kroppen, fordøjet og fremme muskelvækst.Selvfølgelig er det ikke nødvendigt at sige, at de fuldt ud kan erstatte naturlige fødevarer beriget med vitaminer i tillæg til en række aminosyrer, men nogle bidrager til udviklingen af muskelmasse kan være.Derfor er alle atleter (vægtløftere og bodybuildere) Må ikke forsømme kosttilskud og proteiner for at opnå det ønskede resultat så hurtig og enkel måde.
Hvis du er interesseret i detaljerne i BCAA, hvordan man kan gøre komplekse, hvad er dens sammensætning og hvordan det optages i kroppen, selvfølgelig, alt dette kan findes ud fra en personlig træner, men noget man kan lære nu.For eksempel komplekset omfatter tre kroppens behov aminosyrer: valin, leucin og isoleucin.Få dem gennem fødevarer er svært, men på grund af BCAA, du har evnen til at assimilere dem og forbedre din generelle fysiske tilstand.
