gang i dit liv, så lad os arrangere uddannelse for det nye år i henhold til reglerne!Enig, ville gøre ondt frygteligt, hvis to timer før kampen chimes pludselig viser sig, at låsen på aftenkjole ikke konvergerer, og hår regrown helt uvillig til at passe ind i hendes hår.For at give alle detaljer, er det tilstrækkeligt at udvikle en strategisk plan og holde sig til det omhyggeligt.
juble, genoplade og tabe sig!
1. Vitaminer. vinteren - den virkelige test for vores krop.Det var på dette tidspunkt, han havde ikke nok vitaminer og mineraler.Det er tid at samle dem op, er det ønskeligt at individuelt og med hjælp fra en læge.Og ikke nødvendigvis at spendere på dyre importerede lægemidler fabelagtigt - vores kolleger lige så god.Måned løbet af vitamin terapi - og du bare ikke ved dig selv: hæmoglobin vender tilbage til normal, blush på kinderne gnistre, holder huden afskalning, forbedre tilstanden af hår og negle.
2. Frugt og grøntsager. Fra i dag, hver dag lean på frisk frugt og grøntsager rige på C-vitamin - kiwi, alle citrusfrugter, ananas guava, grøn peber.Dette er en reel lager af energi, og helligdage er det åh, hvor du har brug for det!
3. hyben. hyben Køb på apoteket og tage på arbejde.Fra nu af, begynder at drikke medicinsk afkog af frugt i stedet for den konstante forbrug af kaffe.Te med hyben er med til at juble op, og vitaminer, der hjælper kroppen bekæmper snigende virus og bakterier, er det ikke et eksempel mere end kaffen.
4. Kost. For at tabe sig, så prøv at ændre din kost en lille smule.For eksempel, i stedet for en solid middag, drikker et glas nonfat yoghurt.En kop kaffe til morgenmad, tværtimod, tilføje en skål havregryn, boghvede mysli eller uden smør og sukker.Hvis en sådan er kategorisk uacceptabelt morgenmad - drikke en kop varm urte infusion, forbedrer tarm.
5. Begrænsninger. Reducer mængden af portioner, og samtidig øge antallet af måltider.Kager, kager og andre yummy midlertidigt ud af livet!Frugt, grøntsager - på bordet.Jo mere der er Advent - og en sådan begrænsning ville være passende.
6. Minus middag. mest modstandsdygtige kan nægte at middag på alle - og du vil have en stor grund til at gå tidligt i seng (på det princip, at du ønsker at spise -! Gå på vågeblus, og lad det være).Men den såkaldte engelske skønhed sleer betyder søvn før midnat er den bedste anti-aging middel, som ikke kan sammenlignes med nogen makeup.
7. Motion. Glem ikke om fysisk aktivitet.Dovenskab, selvfølgelig, og koldt - men kroppen vil brænde kalorier mere effektivt - er det nødvendigt at varme op.Jeg kan ikke lide at gøre øvelser?Swimmingpoolen eller fitness center er urentabelt for dig?Så bare gå til fods.Men en masse (mindst en time om dagen!) Og hurtigt, ellers vil effekten ikke være.
resultat - 5-6 kg mindre!Så kan du nemt spise for meget fra 31 december-2 Januar.
Artikler Kilde: 10diet.net
