faktum, at vand - ikke en fjende af vores krop, er nu velkendt faktum.Hvad kræves for at forbruge væsker mindst to liter for lang tid med nogen fra ernæringseksperter er ikke anfægtet.Men hvad at drikke, hvordan og hvorfor?Med dette, lad os se det i øjnene.
Temperatur påvirker absorptionen af yderligere væske vores kroppe.Varme drikke er hurtigt absorberes i maven væg skabe en følelse af mætning, kølet - intensivering af produktionen af mavesyre og fordøjelsesprocessen.Fra dette, og vi vil trække på.
Hvis indtagelse af et glas koldt forordet drikke, i 15-20 minutter, vil væsken hurtigt nok.Det vil bidrage til at skabe en følelse af et solidt måltid.Varme drikke kan indtages mellem måltiderne.De kan narre vores mave, da kommer illusion mætning.Ved således at manipulere forskellige fluider kontrasterende temperatur kan vi reducere mængden af indtaget føde.Hvad stadig drikke?
Kolde drikke
1. Først og fremmest, er det - naturligvis vand .Normal, drikke, koldt vand.Vand - grundlaget for livet, så forbruges af dit vand skal være rent.Nødt til at drikke filtreret vand, drikkevand og uden kulsyre, fremstillet af kendte producenter, eller til lager smeltevand.
For at få den slags vand, skal det fryses i en plastflaske i fryseren i dit køleskab.I promorozhennaya flaske vil være synlig i hvid uigennemsigtig kerne.Flaske skal have et par minutter under varmt vand og hæld den resulterende væske.Så han satte flasken på frigives.Alle modtaget at smelte den hvide bar, vandet har vi fusioneret i en separat karaffel.Dette er nødvendigt for os smeltevand.Vand er i stand til at aktivere kroppens metaboliske processer.
2. Mineralvand bør drikkes begrænset.Overskydende salt og mineralblandinger kan skade kroppen, især hvis du indtager det regelmæssigt.
3. Meget god drink i løbet af kosten - regelmæssig te .Brew liter eller to af te, tilsættes lidt honning, citron og cool.Klar nyttige vitamin drikke.Te kan være sort, grøn, Hibiscus.Sidstnævnte behøver ikke at tilføje citron.
4. Der er en meget nyttig drik, som kæmper med fedme, er det nyttigt led og behagelig smag.Det «kvasok" af æble cider eddike .Vi lægger et glas vand en teskefuld honning og en teskefuld af æble cider eddike, rør godt.Drik godt at lave mad i aften og få en drink om morgenen på tom mave."Kvasok" meget effektiv i bekæmpelsen af fedme.
5. bouillon havre og hørfrø. Vasket havre gennemblødt natten over.På 1 liter koldt halv vand en kop havre.Om morgenen i gennemblødt havre tilføje en spiseskefuld hørfrø og derefter alle på svag varme i en halv time.Lad det køle af og belastning allerede koldt.I infusionen for smag kan du tilføje lidt honning, citronsaft eller et glas æblejuice.Dette bouillon er meget godt for leveren, og tilføje hørfrø hjælper med at reducere appetitten og forbedrer tarm.
Alle disse drikkevarer med succes kan erstatte den søde kulsyre "sodavand" og "cola", mens nyttigt for fordøjelsen, reducere appetit og kontrollere kroppens vandbalance.
Varme drikke
Varme drikke er bedre at spise mellem måltiderne og, selvfølgelig, uden slik og kiks.Mængden af sukker som muligt for at minimere.Så vi ikke bryde kosten.Det, vi har "til hot"?
1. Tea. selvfølgelig te.Duftende, sød, forfriskende.Te, sort, grøn, med forskellige tilsætningsstoffer, med honning eller marmelade med en ske, tilføjer mælk.Varme drikke skabe en følelse af mæthed til det næste halv time.Behagelig varme "pause" vores umættelige mave.
2. Kissel. Kissel perfekt opfylder sult, appetit slag.Ikke for sød, med surhed af det indeholdt i frugt, kan gelé være sjovt, vitamin dessert.
3. urtete. Meget flot varme drikke kan fremstilles, bryg i en termokande narkotika travymyatu, hyben, lakridsrod, vild rosmarin, timian, oregano.
Når vil modtage, fortyndes infusion af en lille mængde mælk.Mælk neutraliserer de bitre urter og gør smagen af bouillon fornøjelig.
til fremstilling af drikkevarer under kost er bedre at bruge sukker erstatninger, brun farin, honning.Generelt, så prøv at nøjes med lav sødme.Spise i løbet af dagen forskellige drikkevarer, kan vi føle psykologisk komfortable og ikke lider af begrænsninger i fødevarer.
Foto kilde: sheknows.com
Artikler Kilde: mycharm.ru
