Hvis du er overvægtig, som ingen årsag kan ikke forklares, så nødt til at ændre deres livsstil.Og hvis du vil have din vægt stadig tabe, så disse tips - for dig.
følge disse enkle regler, kan du nemt holde dig i god form i mange år fremover.Antag, at disse procedurer vil blive dine nye vaner!I stedet for den gamle, farlige og helt unødvendigt for dig.
• Perfekt træning for problematisk muskel mave og balder - umærkelig spænding dem i løbet af arbejdsdagen.Stram og slappe af, stramme og slappe af ... Og så - 20 gange i træk.Regelmæssigt tørre isen, det aktiverer fedtforbrændingen og styrker bindevævet.Rengør isterninger og mave og bagdel!
• Hvis du drejer rammen i mindst 15 minutter hver dag, din talje bliver slank og stram mave.Jo mere du sbudesh flytte, jo mindre vil du føle sult.Prøv og gå efter måltider og ved sengetid.
• Akupunktur.Lige over navlen er den såkaldte anti-fedt point, klikke på hvor du nemt kan reducere følelsen af sult.Hvis du ikke kan leve uden den søde, så prøv at erstatte chokolade banan.Det fremmer udviklingen af kroppen af hormonet af lykke - serotonin.
• Burn fedt med grapefrugt og kiwi.Spise 50 gram frugt om morgenen og om aftenen, kan du være sikker på om den figur - det er et ideelt produkt til fedtforbrænding.
• Chew mad langsomt, langsomt.Sluge hvert stykke ikke før kæberne gør tygge bevægelser 20-30.
• Til den overskydende mad er ikke afgjort på maven og taljen, ofte erstatter frokost eller middag, en lille plade af mysli eller havregryn med frugtstykker.Disse produkter bidrage til en hurtig mætning, og fremskynde metabolisme.
• Hvis du vil slå cellulite, forsøge at gøre den daglige vandretur varig 1-1,5 timer.Squat med håndvægte og ofte følger et rack på vingerne med zakidyvaniem fødder bag hans hoved.
• Drik mere almindeligt vand.Det øger kroppens stofskifte.I efteråret og vinteren vandet bedre absorberes af kroppen, især om natten.Derfor, med debut af koldt vejr, kan du ikke begrænse dig selv til forbruget af væsker, selv ved sengetid, så prøv at drikke en kop yoghurt eller kompot, og bedste mineralvand uden gas., Det gav dog, at du ikke har tilbøjelighed til ødem.
• Husk, at din vægt 20.00 er maksimeret.Så ikke træde på skalaen på dette tidspunkt, så for ikke at forstyrre.
• I perioden 15,00-17,00 kvinde ser mest attraktive, fordi der på dette tidspunkt kroppens stofskifte er meget hurtigt.Så prøv at udpege vigtige møder bare for den periode af dagen.
• Brug Aktivt krydderier og krydderurter til din kost.Rosmarin, ingefær og gurkemeje øge stofskiftet.Dild, kommen, anis og havtorn bark har afførende.Padderok, knude-græs, bære ører, tranebær blad, Bloodroot gås og burre har en vanddrivende effekt.
Artikler Kilde: beauty.wild-mistress.ru
