Fasten - et system af healing med en gammel historie.Månedlige egyptere afstå fra at spise to til tre dage.Pythagoras hævdede, at afvisningen af fødevarer har en positiv effekt på den mentale evne.Denne fremgangsmåde var meget populære i vores land i slutningen af sidste århundrede, efter fremkomsten af bogen P. Bragg "Miracle of Fasting."
grundlag af faste er at observere dyrene i naturen, og oplevelsen af vores forfædre, der, i modsætning til os spiste hele tiden, men kun når de var i stand til at få mad.Teknologiske fremskridt har løst problemet med middagen, han også sætte os fri fra den fysiske belastning for at finde føde.Det moderne menneske spiser en masse og bevæger sig lidt, der indtager mere end det bruger.Udover livsstil indbygger metropol forbundet med konstant følelsesmæssig og intellektuel overbelastning.Vi blev påvirket af den høje tempo i livet, og dens konsekvens - en krænkelse af de naturlige biorytmer.
For mange, maden er en slags barriere, der beskytter mod dette stærke pres.Men stofskifte ændrer langsommere end den menneskelige tilstand.Derfor rekreation fastende - en effektiv procedure for bevarelse af sundheden på det rette niveau, dels kunne erstatte byens borgere, der ikke har tid til at spille sport, træning i fitnessrummet.
mente, at faste frigør kroppen af toksiner - faktisk i medicin, er udtrykket "slagge" mangler.Han har optrådt takket være den populære litteratur.Korrekt at tale om de endelige produkter af stofskiftet.Det urinstof, urinsyre, kuldioxid som følge af nedbrydning af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og syrer samt en række andre stoffer, som kroppen ikke længere kan anvendes.
Ligesom jogging, svømning, formning, sauna og dampbad, is svømning, sult træner kroppen, får det til at fungere ved en høj belastning.Fasten har en kraftfuld all-round effekter på stofskiftet.Efter måltider - dette er ikke, hvad vi spiser, og hvad vi kan lære.Fasting tog fordøjelsessystemet, endokrine, urinvejene.
Det er meget vigtigt at skelne mellem medicin og sundhed deprivation.Fasten - er et sæt af procedurer og foranstaltninger, der skal tildeles til en specialist.Som et resultat af ukorrekt udførte langvarig faste kan forårsage alvorlige nyreproblemer, lidelser i hjertet.Uden forberedelse og høring af lægen er absolut skadeligt og endda farlig begivenhed.
Velegnet til sanitære sult?
Sunde mennesker mellem 20 og 50 år uden eventuelle skader på sundhed kan gå uden mad i 1-2 dage.Men det er mere en test af viljestyrke.Doseret sult - fritidsaktiviteter.Hold det skal være klogt og kompetent.
Før du begynder at sulte, er du nødt til at rense tarmene.Det er bedst at sætte en udrensning lavement volumen på 1,5 liter.Du kan erstatte denne procedure afføringsmidler - 30 g magnesiumsulfat opløst i et glas varmt vand.Under "sultne" af den dag, du har brug for at drikke mindst halvanden til to liter væske.Det er bedst egnet til dette formål, drikkevandet uden gas med lavt indhold af salte.Det er også nyttigt i dag at tage et varmt bad eller brusebad.Som de siger, renset inde og ude.Det er ikke svært at forstå, at fasten er bedst at tilbringe weekenden.
ikke mindre vigtig fase af sult - den såkaldte "ude af sult."Den næste dag efter faste bør ikke umiddelbart hoppe til deres normale kost - du skal spise let fordøjelige fødevarer, og starte med en frisk juice fortyndet med vand eller orange grapefrugt.
Kontraindikationer til sult
generel sult - en praksis ganske kompliceret.En af grundene til populariteten af sult i de seneste år er faldet - et stort antal komplikationer.Selvfølgelig er det umuligt ikke at bemærke oplevelsen af den berømte biopat og dygtige faste Paul Bragg, i hvis hænder han udviklede en teknik virker vidundere.Hans bøger er stadig genoptrykt i store oplag.Men forsøg på at sulte, baseret på læsning af bøger - stort set det samme som at gøre operationen ved at læse en lærebog om operation.
Derfor skal vi huske på, at denne form for genoptræning er ikke for alle. Her er en delvis liste over kontraindikationer for sult:
• Pludselig udmattelse.
• Somatiske sygdomme i forværring.
• tumorer af enhver beskrivelse og ethvert sted.
• Angina.
• Akut koronar hjertesygdom.
• Sygdomme i hjerte og nyrer.
• Akut tuberkulose.
• Diabetes.
• Sygdomme i blod.
• Infektiøs gigt forværring.
faste dage
Der er en anden rimelig foranstaltning for at opretholde fysiske sundhed - faste dage.Nægte at modtage den ortodokse dyrefoder på onsdage og fredage - det mest oplagte eksempel på denne metode til helbredelse.Du bør begynde gradvist, for eksempel en gang om ugen er ikke den dag sød og mel eller fjerne animalske proteiner, mejeriprodukter og kød.
Med ophobning af positive erfaringer kan være den mest velegnede en dag om ugen til at gøre "monodietnym."Denne dag lov til at spise kun ét produkt - det kan være en yoghurt, æbler, ris eller boghvede.Dette bestemt rigelige drink (mineralvand), fremmer udskillelse af affaldsstoffer fra kroppen og forebygge blodpropper.Men juice bedre på dette tidspunkt ikke at drikke: første, de indeholder en masse sukker, og for det andet, de stimulerer appetitten.Den "sultne" dag gå tidligt i seng - mindre sandsynligt overhale, du ønsker at spise natten leder.
Artikler Kilde: resnichka.ru
