De fleste unge piger tortureret sig selv ihjel, forskellige kost piller, morgen øvelser.Det er ikke altid bringe gode resultater, så vi har tænkt over at ændre kosten.Dens meget vanskeligt at installere og lang.Lad os lære at få dig selv til at spise mindre.
nyttigt, hvis der er små portioner?
Underernæring og fedme - fjender af smukke figur og sundhed.Hvis du ved, hvad de skal spise for meget mad, så dette problem, du har brug for hurtigt at slippe af med.Den menneskelige krop er en kompleks mekanisme.Sammen med den mad, du får alle de livsfornødenheder, bevægelse, tankeprocesser af organer.Det er vigtigt at vide, at når rigelig mad kroppen vil forbruge færre kalorier.Under denne aktion vil starte processen med lagring, når overskydende kalorier omdannes til fedt.Du ved, det er slemt.Begynder at kæmpe for deres helbred og en smuk figur - svar på de vigtigste spørgsmål: Hvordan at gøre mig lidt der?
Korrekt ernæring
hovedprincippet - er at spise små måltider men ofte.Sådanne fødevarer kaldes "relativ".Det har mange fordele.For eksempel er i stand til at accelerere stofskiftet.Hemmeligheden er, at når du holder op med at spise meget, kroppen "tænker", der pludselig kom de "hårde tider."På dette tidspunkt, stofskiftet bremser, der gør brug færre kalorier og tabe.Spise bør være omkring fem eller seks gange om dagen.Denne metode hjælper dig til hurtigt og trygt at tabe uden skade på sundhed.De fleste kvinder vælger denne sikker metode.Hvis du er i stand til at forstå disse processer i kroppen, er det meget lettere at finde en måde at spise mindre.Vi præsenterer nogle af de bedste eksempler til at hjælpe mange piger og kvinder.
- til morgenmad - stegt æg fra to æg og te.
- Til frokost - et stykke frugt.
- til frokost - en lille del af suppe, et stykke brød.
- Til frokost - Tyve gram ost, te.
- til middag - friske grøntsager, fedtfattig kød.
- Inden vi går i seng, drikker fedtfattig yoghurt eller fermenteret bagt mælk.
Således den korrekte kost indeholder snack 3, 3 hovedmåltider.Altid huske, at dele skal være lille.Eksempler omfatter Plain plade - del skal passe på en plade til salater.
Hvordan laver dig selv lidt der
Vi giver dig et par måder, som mange mennesker nyder.Det vigtigste - at finde dig selv en bekvem og enkel metode.
- Prøv kun at bruge små plader, mængden af mad, de vil synes større.
- Spis kun derhjemme (hvis muligt).
- Prøv at besvare spørgsmålet: hvordan man laver mig lidt der?
- Hvis du er meget sultne, drikker fedtfattig yoghurt.
- aldrig sidde ned ved et bord meget sulten.For at undgå dette, er du nødt til at spise regelmæssigt, men ikke nok.
- øjeblikket en lille del af højen, hans fremtid er nødvendigvis en forbløffende og slanke figur.
Så lærte vi hvordan man kan gøre dig selv lidt der.Hvis du har et stort ønske om, så du gør det!Overhold følgende metoder mest, vil de hjælpe dig med at tabe hurtigt.
