Selvfølgelig hver af os har vores foretrukne retter og produkter.Men hvis du virkelig ønsker at bruge din krop, holde op med at fodre sine dårlig kvalitet "kemiske" produkter, fyldt med konserveringsmidler.Der er mange tips, som du kan have, og hvad der ikke.Faktisk du selv nødt til at udvikle sit program for ernæringsmæssige økologi.
Mange forskere og forskere, især tilhængere af orientalsk medicin, yoga og vegetarisme, anbefaler ikke at misbruge kød.Undertiden kødprodukter benævnt "død" magt.Prøv at fjerne fra kosten af at spise pølser, pølser samt skinker.
Sugar - årsag til pludselige fald i blodsukkeret.En lille slik kan forårsage en falsk følelse af sult og tørst, men i virkeligheden kroppen er ubalance på grund af små ændringer i sammensætningen af blod.
Bars af bær med sukker er langt mindre skadelig end sukker.Ved opbevaring af bær og frugt enzymer omdanne sukker fruktose, sådan blanding indeholder en række vitaminer.Og marmelade at spise lidt, som en delikatesse.
Salt - ikke fordøjes og absorberes af kroppen.Det har ingen næringsværdi.Saltet indeholder ikke vitaminer, organiske og eventuelle næringsstoffer.Jo mere salt anvendes, jo mere tørstige.
sødt, surt, salt og krydret mad at spise mindre, og samtidig holde sig for øje, at i hvert fald de er skadelige for dit helbred.Skadeligt for kroppen, er eddike, peber, saucer, marinader og andre skarpe eller sur krydderier.Det er bedre, og deres anvendelse minimeres.
Brød anbefalede at spise i små mængder og godt tørret, for at have tid til at vende stivelse til sukker.Spise hvidt brød er ønskeligt at minimere.
bedst at fjerne forældede «kemikalie» drikkevarer .Dette sker kun mineralvand uden gas, men det bør drikkes med måde, men snarere - på anbefaling af en læge.
Må ikke blive overrasket, men honning på grund af sin særlige sammensætning og terapeutiske egenskaber kan spise meget små portioner oftere end det er føjet til andre produkter.
Limit hobby margarine, kunstige fedtstoffer, vegetabilsk olie .De forstyrre den normale drift af cellemembranerne, fremme udviklingen af cardiovaskulære sygdomme, påvirke styrken.
træg, uaktuelle grøntsager og frugter ikke hjælpsomme.Vegetabilsk salat med mayonnaise dressing på en halv time mister halvdelen af sin værdi, og en time senere alt er farligt produkt.Må ikke blive involveret mayonnaise, da det er mere end 65% består af fedtet indeholder store mængder af natrium og kolesterol.
dåse minimumsmængder af vitaminer, men masser af forskellige kemiske tilsætningsstoffer.Brug dem kun når det er nødvendigt, og da kun i små mængder.Hjemmelavet frugt og grøntsager høst mindre skadelig, men hvis du allerede har testet opskrifter elskerinde i årevis.
Fried fødevarer minimeret.Enhver diætist ved det første tegn på gastritis fjerne fra din kost enhver fødevarer "fra panden."
Hvis du ønsker en snack, spiser et æble og drikke nogle mineralvand.Mineralvand er nyttigt for stofskiftet i almindelighed, og en meget god effekt på hastigheden af kalorieindhold brænding.
fleste ernæringseksperter anbefaler omfatte ananas og grapefrugt kost - de indeholder bromelain, også accelererer afbrænding af fedtceller.
Hvis du ikke har råd til at opgive brød og pasta, så husk den mindste og spise disse fødevarer, lavet af groft mel, brød er at foretrække at bruge usyret, klid eller spiret korn.
sød mindre skadegører mørk chokolade, hvis du ikke kan give op sukker - spanskrør sted.
Mayonnaise kan gøres hjemme fra naturlige produkter, og fra klar til at give præference soja mayonnaise.Ved tilberedning, brug nyttige krydderier - peber, urter, æble cider eller vin eddike, sennep, sojasovs.
Der er tidspunkter, hvor der er et ønske om at spise noget ikke nyttigt, måske endda skadelige.Være i en sådan situation, visdom og sans for proportioner.Bedre at gå til en lille indrømmelse, og ønskede at spise, men ikke dvæle ved det end skræmme din krop overdreven brutalitet i slankekure.Lysten til at spise alle de samme pauser, men hvis du spiser en masse mere.Tillad dig selv at have det sjovt, ikke særlig skadeligt for kroppen og ikke miste fremskridt.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
