Du har kun to uger før ferien, og du, for at sige det mildt, ikke god form og velplejet?Bare rolig, og i den tid kan du friske op.Hvor skal vi begynde?Efter et brusebad, et nærmere se på sig selv i spejlet fra top til tå.
At inspektion afslørede?
1. hår bliver kedeligt og tråde hængende ligesom istapper.
2. Den person, også kræver opmærksomhed: stod fine rynker omkring øjnene.Mellem øjenbrynene var der to lodrette linjer.At jeg bare ikke har nok!
3. blændende smil virkede ikke!Tænder med en gul belægning.Vi burde gå til tandlægen ...
4. Gud hvor dem fedt folder på siderne?Og maven stikker ud.Med et sådant organ ikke kan sættes på en bikini, købte specielt til foråret helligdage.
5. A hænder!Åh, ligesom jeg bærer mursten uden handsker til et år!
6. Feet også ville ikke skade at gøre, fordi det er - den mest attraktive del af min figur.
Resultater af inspektion er tydeligvis ikke tilfreds.Men lad os ikke sørge og forsøge at rette noget.Alt er i vores hænder!
Tabe hurtigt, nemt og til gavn for kroppen
Vi vil kæmpe for en tynd talje og smukke lår og flad mave med en frugt og grøntsager kost.Dette giver vores krop ekstra vitaminer, mineraler og et minimum af kalorier.
Grøntsager indeholder op til 80% vand og et minimum af kulhydrater, proteiner og fedt.Vi spiser flere greens.Dild, selleri, persille, spinat, grønne løg, "fylde" kroppen med vitamin C. De første tre urter er milde diuretikum.
Når folk taler om frugt og grøntsager kost, mange mennesker tror, at det er nødvendigt helt at eliminere fra kosten af animalske produkter.Dette er ikke tilfældet.Vi behøver blot at lidt reducere antallet vælger frugt og grøntsager.
nødvendigt for dagen for at spise 2-3 små portioner af grøntsager og frugt, 2-3.De er godt mættede og maven i lang tid forblev i fordøjelseskanalen, undgå at føle sulten i løbet af dagen.
nødvendigt at drikke masser af vand i løbet af dagen for at holde vandet i cellerne i organismen opdateret og gennemført dette affald.Hvis du kan lide søde i stedet for slik er bedre at sætte i en skål tørret frugt, eller sætte ved siden af en vase med æbler, appelsiner, pærer, bananer.De ønskede en snack, frugt i nærheden af dig.
et par uger for at se, hvordan du postroynela, og eksempler på hans fantastiske bikinier, vil du komme til glæde for de opnåede resultater!
sætte i rækkefølge ansigtet
Cleansing ansigt.En gang om ugen er nyttigt at rense ansigtet med en scrub til følsom hud kan bruges besparende peels.De kan bruges 2-3 gange om ugen.
Nærende masker. Efter rengøring er nyttigt at sætte på ansigtet nærende maske.Hvis du har en klargjorte masker, som du bruger, anvende en af dem.Men hvis der er noget ved hånden, så tager vi det faktum, at der er i køleskabet.Du kan anvende på ansigtscreme, kartoffelmos eller knuse enhver bær.Alt dette - den smukke naturlige fugtgivende maske.
ansigtsmassage. Ugentlig nyttigt at massere huden.Til dette formål er det nødvendigt at smøre huden med olie eller fedt creme og massér ansigtet med lette cirkulære bevægelser massage linjer.Efter massage, du har brug for at vaske, fordi enhver massage renser porerne i ansigtet.
Gymnastik for den person. Det vil hjælpe dit ansigt altid være i en god tone.Alle øvelserne gentages 5-7 gange.Han lukkede øjnene i et par sekunder, så de har åbnet bred og kiggede til højre og venstre.Stærkt rynkede næsen.Tilbageholdt i denne stilling i 5 sekunder og slap af.Lysere op og begynder at rulle luften inde i hulrummet.Slip derefter luft gennem mundvigen.Igen, pustede ud hans kinder, klappe dem let.Trække læberne frem røret og derefter pak dem ind i en stærk mund.I begge positioner svampen forsinkes med 5 sekunder.
engageret
hænder til hænder var bløde, smøre dem med mandelolie.Det er nyttigt til ti-bad for hænder eller varm mælk eller varmt vegetabilsk olie.
Meget god særlige komprimere styrker arme.Det kan gøres en gang om ugen.Gnider sine hænder med havsalt, og derefter smører linolie blandet med honning, sat på medicinske handsker og vanter på toppen.Du kan efterlade wrap på hele natten.Resultatet vil se om morgenen ...
Dine fødder skal se smukke
At tone musklerne i benene, er det nyttigt til jogging, gåture eller dans.Et par uger vil du føle, at benene blive stærkere og muskel relief.
Selvfølgelig er det nødvendigt at fjerne overskydende vegetation på deres fødder.Det er bedre at bruge en speciel creme til hårfjerning, eller hårfjerning gøre, hvis penge tillader.
Ender procedure for at bringe fødder pedicure.Det er bedre at besøge en særlig salon for at lave en "langvarig pedicure" med brug af maskiner og forskellige slibning kopper.Dette bidrager til at beherske en professionel til at håndtere hud og negle, og redde dig fra nedgroede negle.
hvidt smil pryder ansigtet
Tag dig tid til at forlade for at besøge tandlægen.Det er nødvendigt af to grunde: for at sikre, at du har alle de tænder i orden.Hvis du kommer til en ferie til et eksotisk land, i et andet klima i munden subtile sygdomsprocesser kan eskalere til ubehagelige smerter.Derefter resten vil ikke være glad.Og for det andet, skal du spørge lægen til at blege dine tænder, hvis du ikke kan lide "zheltozubaya smil."
Hair - en vigtig touch til dit billede
obligatorisk besøg i barber shop, hvor der er en nuance og genopfriske hår klippe.Afslappende dit hår skal se naturligt.Ingen grund til at bære med dem geler, lak og mousse til håret.Solen, havvand svækker håret og reducere proteinindholdet i dem.Der skal udvises forsigtighed for at beskytte håret mod de skadelige virkninger.
ikke behøver at bruge penge på dyre beskyttende hårpleje.Lettere og den samme effekt kan gavne mest ved konventionelle midler.Mange beskyttende stoffer fremstillet i form af aerosoler, således at de er lige så let at bruge for både krop og hår.
Vacation tid ubønhørligt nærmer sig.Men nu er du klar til det, du bare pakke sammen, for ikke at glemme de dokumenter og penge, og på en måde.
Nyd din ferie!Du ser dit bedste!
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
