hvad de skal sige vinter bringer ikke kun sne, nytår og duften af appelsiner og blues.Og hvis du har slået det i en sådan situation og har brug for energi løft, give dig selv et par minutter, så tjek vores tips og du vil komme til tonen.
1. At lindre spændingen er perfekt til opladning af din hals.Husk, bør alle bevægelserne være glat.Først "tegne" en halvcirkel hoved fra venstre til højre, så - i den modsatte retning.Bevæge sig forsigtigt din nakke, skuldre, drej hovedet i forskellige retninger.Du kan udføre hovedet vippes til højre, derefter til venstre skulder.Denne "mini-opladning", og forbedrer blodcirkulationen, og dit humør.
2. ælt forsigtigt øreflipper.Det er bevist, at er en enorm mængde af biologisk aktivt punkter stimulation, som bidrager til at styrke immunforsvaret og kommer i tonen i denne zone.Lav en hoved massage, som i øvrigt vil være meget nyttigt for sundhed af hår.
3. At gå gennem livet flyvende gangart, så glem ikke at forkæle dine fødder massage, som vil hjælpe ikke kun lindre træthed.På fodsålerne er også placeret akupressur punkter, der er ansvarlige for vitale organer.Forbered opvarmning fodbad, efterfulgt af massage bevægelser sætte krat Vask og gnid fugtighedscreme eller blødgørende creme.Hvis der ikke er tid - bare for at ride en særlig bold til en mund massage, som er fantastisk stimulerer områder, der er ansvarlige for hudfarve og sundhed.
4. Udluft rummet.Hvis du kan, komme ud og gå.Intet er så spændende som friskhed.
5. Hvis presset på for tiden, og douche det kategorisk mangler - vask.Vand skyller væk den negative energi, vil du føle forfrisket.Pat ansigt med et håndklæde og tør det let klappedyr bevægelser fingerspidserne.Dette vil bidrage til at forbedre teint, hvilket giver huden en naturlig glød.Hvis du ikke har følsom hud - prøv at forsigtigt klemme kinderne.Udnyt en tonic, som vil fjerne resterne af snavs, rense porerne.Nu forny makeup, hår, og frem - til nye sejre!
6. Koncentrer dig om din vejrtrækning.Tag et par dybe indåndinger og søde træk.Føl hver eneste celle i din krop er mættet med ilt, og du får en bølge af positiv energi.Dyb indånding energizes, mens koncentrerer sig om udånding fremmer afslapning.Prøv at såkaldt "udrensning ånde."Tag en dyb indånding ind gennem næsen, derefter udånder langsomt gennem de foldede "rør" læber.
7. Brew kakao.Denne drik er med til at juble op perfekt takket være de toniske stoffer som koffein og fenilefilamin, som i øvrigt er et antidepressivt middel.Den kakao indeholder biologisk aktive stoffer, der stimulerer mental aktivitet.I øvrigt har forskere vist, at indholdet af antioxidanter i drikken er højere end i rødvin eller te.Det vigtigste er altid læse sammensætning: en ekstra "kemi" du ingen steder.
8. Ikke fundet kakao?Bryg grøn te med mynte.Sæt en citronskive når teen er afkølet lidt, for at bevare vitaminer.Langsomt, nyde en udbytterig drink og drøm, tænke på noget behageligt
9. foretrækker sort te?Brygge den med ingefær, honning og citron.Ingefær forbedrer stofskiftet, varmer og toner.Undersøgelser viser, at citronsmag mindsker stress, toner og hjælper med at koncentrere sig bedre end andre lugte.Tilføj til "aromaterapi" C-vitamin for at styrke immunsystemet, der også fungerer som en antioxidant og få en forfriskende drik.
10. Forkæl dig selv chokolade eller is.Selvfølgelig en kost - det er godt, men kun hvis begrænsningerne ikke går ind i en manisk lidenskab.Alt dette vil automatisk påvirke dit humør og evne til at nyde livet.
11. Indkøb meget lyse og smukke kop og underkop.Antag, at mens man spiser dig "produceret" en god stemning, selv bare at kigge på en smuk borddækning.
12. Drej munter musik og "mask" - gør et par øvelser eller lån opladning.Vælg øvelser, som du nyde i.Således du ikke kun øge niveauet af serotonin (det hormon af glæde) i kroppen, men også bidrage til vnesesh egen skønhed, vitalitet og sundhed.
13. Arranger den globale "fest af orden og renlighed" af huset.Throw trash forfaldne kosmetik, ubehagelige sko, giver ting, der ikke bære i lang tid.Således, ifølge psykologer, vil du ikke kun udstyre sin "rede", men også "at genoprette ro og orden" i hovedet.
14. Drej til dit hjem design.Måske er det tid til at ændre farven på gardinerne og afhente den stilfulde cover i tonen?Gør fokus for livlige farver: sted stearinlys i gaveæsker tage væk hvad "intet sted" i offentligheden.Lagt på bordet lyse billedrammer, hænge smukke billeder, tilføje stilfuldt tilbehør.Lad dit hus giver dig glæde!
15. Let aroma lampe.Tilføj et par dråber aroma olier med forfriskende citrus duft.Indånding af aroma, vil vi intensivere fornøjelse center i hjernen, der påvirker humør og tone.I badet til at give fortrinsret til sæbe eller gel brusebad med forfriskende duft af appelsin, lime eller citron.
16. Tænk over hvad du nu ønsker at forkæle dig selv?Lyt til dig selv.Må ikke udskyde noget, der bringer glæde.Husk: et godt humør - garanti for sundhed og skønhed.
17. Ønsker en positiv?Distrahere og huske en situation, hvor du var fuld af styrke og energi.Hvordan man opfører sig, hvad man skal gøre?Og hvad nu nødt til at gøre?
18. Tag dit skrivebord de smukkeste blomster i lyse potter, der selv mens følte magiske stemning.
19. Hold dig til tidsplanen.Ideelt naturligvis lever i biorytmer naturens at stå tidligt op og ikke at forsinke søvn sent.
20. Tag din foretrukne outfit, gælder make-up og sexet komme til spejlet.Se, hvor smuk du er.Og der er ikke sådan skønhed gå til spilde forgæves - lad alle beundrer dig og beundre!Så hænder og fødder frem til deres mål og svimlende sejre.Når du udstråler kærlighed og tillid - du kan mere!
Artikler Kilde: mycharm.ru
