Korrekt gangart - er ikke en fiks idé, men en nødvendighed.Udover, en pige med en grim gangart er næppe elegant.Hvis du ønsker at rette og smuk tur, husk nogle få regler.
1. Sætte din fod på jorden, skal du først røre ned hæl, så jævnt flytter fokus på midten og fulgte hende på forsiden af foden.I trin involveret hele foden, fra hæl til tå, men bevægelsen bør være gradvis, glat, blød, så vil din gangart er elastisk, gratis.
2. Bevægelsen bør deltage hele benet - fra hoften.Hvis du tager et ben foran stammen, skal du vænne fra vane.Corpus holde lige, hagen lidt hævet, skuldre udstationeret.På sokkerne behøver ikke at kigge, men for vane at placere dem lidt til siden.
3. Du kan ikke bære vægten i den ene hånd.Fra denne krum rygsøjle, den ene skulder er højere end den anden.Så ofte skiftede tasken fra den ene hånd til den anden, men snarere jævnt fordele vægten.
4. Tjek dine sko, om det er praktisk for dig i det.Ved for højhælede kvinder nødt til at gå uden at bøje knæ, flytter hans fødder ligesom på pæle.Så det skal ikke misbruges høje hæle, hvis du ikke ved, hvor smukt og naturligt at gå til dem.Men vænne sig til sneakers bør ikke være, fordi de svinger skridtlængde nonchalant.Det er bedst at vælge sko med hæle af medium størrelse.Derefter gå vil være smuk, og du vil blive behageligt.
5. Når du går, holde kroppen lige, hagen lidt hævet, skuldre indsat.Forsøger at flytte lig med længden af tre af fødderne.
Gymnastik for tripping
- trin på stedet, uden at tage dine fødder fra gulvet.
- Stå med fødderne på bredden af foden.Venstre ben hæl løft, holde fingrene fra gulvet.Ved "en" sænke hælen på sin venstre fod.On "to" nederste højre ben til hælen og venstre elevator.Knæ fødder med en hævet hæl bøje, og andre knæ rette dine ben stærke.Øvelse udføre i et hastigt tempo.
- cirkulære bevægelser af foden.Sid på en stol og krydsede benene.Fod frie ben, den ene, der ikke er afhængig af den jord, beskrive en bred cirkler, 4 gange 4 gange til venstre og højre, derefter ændre ben.
- Iført af tyngdekraften på hovedet.Gåture ud af værelset til køkkenet eller fra rum til rum, sat på hans hoved, såsom en bog og holde hendes hånd.Når lære at opretholde balancen, underarm.Samtidig holde ryggen lige.
Øvelser på farten:
1. Gør 4 trin på hælene, tæerne 4 (hævet på sine tæer så højt som muligt), 4 ordinære skridt.
2. Tryk på hælen af højre fod på gulvet og straks otdernite ben, hæve den til 10-15 cm, glatte knæet.Tryk derefter på din tå til gulvet og placere din højre fod på alle foden.Gør det samme venstre fod.
3. Foretag temmelig lang slide skridt højre fod, så 2 små skridt til venstre og højre fod;lange glidende trin venstre fod, og så videre.
Artikler Kilde: beauty.wild-mistress.ru
