hud betingelse påvirker kvaliteten og balancen i fødevarer.For eksempel, overdreven indtagelse af søde, salt fører til dannelsen af acne.
Kronisk mangel på protein i kosten fører til tidlig aldring tegn: huden mister sin elasticitet, bliver tør og løs, dannet for tidlige rynker, tyndere hår og ikke vokser.Ubehagelig pastoznost og hævelse af huden, især under øjnene og øjenlågene indikerer mangel på protein i kosten og en stor mængde af salt.
at huden i lang tid forblev ung og smuk, kosmetologer anbefaler ikke at glemme alt om én vigtig regel - spise hver dag jeg st.l.vegetabilsk olie.Af stor betydning er de såkaldte antidermatitnye vitaminer (B6 og biotin PPP), betændelse i huden forebyggende.Disse vitaminer findes i store mængder i gær og korn.I øvrigt, det måltid (især klid) indeholder betydeligt flere B-vitaminer end hvedemel.Derfor er det nyttigt at spise brød bagt af hvedemel.
Hud også brug for vitamin C. Kosmetologer rådgivet i en uge til at drikke om morgenen på tom mave citronsaft, fortyndet med vand, men uden sukker.Det forynger huden og behandling af årstidens jordbær eller blåbær.At huden var ung, er det nødvendigt at have en masse frugt og grøntsager.Disse plantelægemidler - virkelige lagerhus af vitaminer.Gennem dem virker bedst tarmen, derfor i kroppen og er ikke absorberet i huden toksiner.For at opretholde en sund hud, hår, tænder, agurker er meget værdifulde - de har en masse af kalium, silicium, svovl.
På den anden side, den overdrevne forbrug af kød, fedt, røget kun skade huden.Fra kosten at udelukke havsalt, krydderier, kaffe, te, alkoholholdige drikkevarer.Spise hvidt brød, sukker, tørrede frugter og grøntsager bør begrænses.Kød og fisk kan spises i små mængder.Alle grøntsager, undtagen kartofler og asparges bør spises rå.I slutningen af foråret eller vinteren, er det ønskeligt at tage en multivitaminpille "Geksavit" eller "Undevit."Vitamin A - vitamin skønhed.Når den mangler, huden bliver tørt hår - tør og skør, let falde ud.Dette vitamin findes i fødevarer af animalsk oprindelse, samt i form af provitamin (caroten) i vegetabilske fødevarer -. Gulerødder, tomater, abrikoser, tørrede abrikoser, havtorn og andre
Når pink acne bør begrænse mængden af salt, sukker, slik, bagværk,eddike, peber og andre varme krydderier.Du behøver ikke at få involveret og stærk te, kaffe (som i øvrigt, negativ indvirkning på teint).Menuen bør omfatte flere grøntsager, frugt, mælkeprodukter, rugbrød, kogt magert kød og fisk.
Når pink acne, ledsaget af en udtalt inflammation i huden i ansigtet, kan det være nyttigt én dag fastende (en gang om ugen).Drik mindst 5-6 kopper om dagen.Vand opløser toksiner, favoriserer deres konklusion gennem huden.Maden ikke kun påvirker huden, men også håret.Når seborrhea bør tage vitamin B, som findes i brød fra hvedemel, klid, korn, gær, nødder, etc. Forhindrer graying og hårtab vitamin PP indeholdt i brød fra hvedemel, korn, bønner, ærter, kartofler,kød, fisk, æg, gær.
Artikler Kilde: dljavseh.ru
