Vigtige ting flyttes, når der er hastesager.Tid - forsinket når du har brug for at gøre noget meget presserende.Alle planer gå galt, og i sidste ende intet er blevet gjort.Lyder det bekendt?
Psykologer siger, at det er meget vigtigt at skelne prioriteringen af den vane blot udskyde sagen til senere.Og selv syntes det et særligt navn - tøven.
Lad os forestille os, at du behøver at gøre en vigtig og ansvarlig job.For eksempel, at udarbejde en rapport eller grave op i haven, eller male et billede.I aften vi gå i seng med den tanke, at i morgen middag rapport er klar, og gravet op i haven.Men i morgen om alle de "glemt" og begynde at overveje fundet katalog over frimærker til at foretage unødvendige telefonopkald eller gå til en ny actionfilm.Som et resultat, er rapporten ikke startet.Køkkenhave er overgroet med græs.Maling og pensler er i kassen."Intet, jeg stadig kommer til at skrive på billedet en dag.Bare mandag, "- vi er vant til at tænke.
Det er tøven.Distraktion om hverdagens trivia og underholdning - i stedet for at gøre virkelig vigtigt.I varierende grad, men når det bliver normen, er det tøven karakteristisk for alle mennesker er nødvendige for at slå alarm.For vane at udskyde alle let forveksles med dovenskab, men en væsentlig forskel mellem dem.Dovenskab ikke forårsager angst og ubehag på grund af de uopfyldte forpligtelser og ofte fungerer som en regulator af den menneskelige tilstand.Hvis du nogle gange tillader dig selv hele produktionen ligget på sofaen uden at føle anger - så du bare brug for en timeout.Og liggende på sofaen under åget af uindfriede forpligtelser bliver en reel tortur.
dag, dette fænomen er genstand for kontrol.Ifølge forskere, 50% af de adspurgte anser sig selv kroniske procrastinators, og tror, at denne vane bringer dem en masse problemer.Arbejdsgiverne er også bekymrede over irrationelle udgifter personale tid.Når søgemaskinen Google lagt ud på sin hjemmeside spillet «Pac-man", internetbrugerne brugt på det i mængden af 4,8 millioner timer, det vil sige 10-12 liv uden en pause for søvn og mad.
Psykologer udformet forskellige grunde til tøven - det er frygten for fiasko eller omvendt, at skille sig ud fra mængden, dette manglende vilje til at handle i overensstemmelse med det samfund og myndighederne pålagte roller.
- Når folk er trukket ud af huset, hilsen slægtninge på sin fødselsdag, på hjerte, de ønsker at føle sig fri for sociale forpligtelser, - siger Natalya Karlovskaya, leder af Institut for Almen Psykologi af Omsk State University.- Det er sådan en intern fejring af ulydighed.Ligesom hver ny måldato giver dig mulighed for at skabe sig lidt tid, når du kan mærke sig selv mestre i livet.
Hvis udsættelser årsager er ofte frygt for succes og fiasko, det udløse - manglende motivation og manglende evne til at planlægge deres tid.
Psykologer anbefaler fire enkle regler, som vil hjælpe overvinde disse mangler
1. Dagbog af en daglig rutine
Folk ofte holde alle planer i mit hoved og har svært med de daglige arbejdstid samt weekender, helligdage.Psykologer anbefaler at have en særlig dagbog, hvor der er både planlagt og udført.
2. Kun opnåelige mål
Kan ikke udføre feats hver dag.Hvis du står over for en stor opgave modløs, bør du bryde det op i små komponenter og styre dem individuelt.Hvordan man spiser en stor elefant?Lidt efter lidt!
3. Må ikke trække tiden
små opgaver, der ophobes som en snebold, kan stoppe enhver opgave.Derfor bør et lille spørgsmål handler direkte.
Hvis du fik et stort problem, og gør du ønsker at skubbe hende ind i et mørkt hjørne - så er du nødt til straks at komme ned til erhvervslivet.Nå at starte med en plan for at løse problemet eller i det mindste til at indsamle oplysninger om det - faktisk rigtige spørgsmål halvdelen svaret.
4. Aftaler
fornemmelse af, at du gjorde et godt stykke arbejde og har ret til et lille hvil, hvorefter igen vil overtage sagen - et sikkert tegn på, at udsættelse retreats.Man behov pauser.
Paul Kantyshev
Artikler Kilde: trud.ru
