umærkeligt flyvende dag efter dag, år for år, og ikke ønsker at blive gammel.Særligt følsomme over for de ændringer kvinder.Hvad de ikke kommer op for at holde de unge selv for et øjeblik.Og så pludselig en person tæt på dig dråber den sætning, foryngelse med blot en øvelse muligt.For hende, du få fat i så "et strå."Og i virkeligheden er det en myte eller virkelighed?Så nu vil vi forstå.
foryngelse proces
Vi bevise, at en enkelt øvelse kan hjælpe slippe af grå hår og rynker.Personen - er et spejl, der viser de processer, der forekommer i kroppen.Men mere end noget overraske dig, hvad der er muligt med en enkelt foryngelse øvelse "Birch", kender til alle fra barndommen.Men mest af alt, meget få mennesker ved, at det er en af de tre positioner, der bruges til at bevare ungdom.
Yoga Tips til foryngelse proces på en måde at bruge tre positioner, eller asanas:
- rack sig "Birch" (på vingerne, benene hævet op).
- hovedstand.
- Handstand.
udfører disse øvelser, kan du opnå gode resultater, men det er værd at huske, at stå på hovedet, ikke alle kan.Ikke på grund af det faktum, at det er umuligt, og på grund af det faktum, at der er bivirkninger.Årsagen til deres udseende - forkert udførte øvelser.
At foryngelse med blot en øvelse, skal du ikke forsøge at udføre alle tre positioner, stop dit valg på én asana - "Birch".
korrekt udføre øvelsen
Det afhænger af det, om din idé er legemliggjort at modtage effekt (foryngelse) med en enkelt øvelse i livet eller ej.Det er grunden til, at læse, hvordan du gør det.Der er to måder at udføre rack "Birk".
- Sarvangasana.Hovedstand.Under udførelsen af denne øvelse, så prøv ikke at give en stor belastning på halshvirvelsøjlen.Ellers kan du komme til skade.Særligt farlige er såret er begyndere, der mener, at udføre denne asana er enkel og let.
- Viparita-Karani.Denne position er sikrere end den første.Stå på bladene.
Efter øvelsen er færdig, bevæge benene bag hendes hoved, og derefter gå ned hvirvel af ryghvirvel på bagsiden.Et par minutters hvile mens liggende på ryggen på en flad overflade.
For at slippe af med grå hår og rynker, for at være i en omvendt position ikke er mere end tredive minutter.Start øvelsen med stående rack i et minut, hver gang at øge tiden i et halvt minut.
foryngelse effekt
Foryngelse med blot én øvelse muligt.Hvordan virker det?
svar fra synspunkt yoga.På toppen af panden chakra er Soma.Hun udstråler en måne nektar, som er i form af energi flow gennem kroppen strømmer til solar plexus, hvor det brænder Manipur.Da nektar er en kilde til sundhed og ungdom, er det nødvendigt at gøre det så lille som muligt at ramme solar plexus.Det er derfor, at blive en positur "birk", du sender det i den anden retning.Nectar stigende akkumuleres i hovedet, hvilket fører til udviklingen af usædvanlige egenskaber og foryngelse.
Foryngelse med kun én øvelse efterlader ikke ligeglade og videnskabsfolk.Ifølge dem, er i forbindelse med udførelsen af asanas med kredsløbssystemet af belastningen fjernes, fordi man nødt til at overvinde tyngdekraften når blodet passerer den nedre del af kroppen. Hun styrter organerne i bughulen, i overkroppen, hals og hoved.På dette tidspunkt, er blodkarrene i underekstremiteterne hvile, og hjernen og skjoldbruskkirtlen får mere blod.
Desuden den konstante opfyldelse af motion hjælper med at fjerne forstoppelse, fordøjelsesbesvær, anæmi.Forbedrer fleksibiliteten af rygsøjlen og vitalitet af mennesket.
En anden måde at "holde" en ungdom
håber, at han vil også interessere dig: foryngelse med kun én øvelse Goltis.
Denne teknik har et andet navn - "Healing Impulse".Det viser det i fem dele:
- Open Heart (moralske og æstetiske basis).Alle åndelige værdier skal manifesteres i handlinger.
- øvelser.Udførelse kompleks på en muskel gruppe om dagen, giver dig øget blodgennemstrømning til de centrale og perifere dele af din krop.Formålet med denne øvelse - inddragelse af ressourcer, der ikke bruges i hverdagen.Dette fører til foryngelse og levetid.
- Måltider baseret på biologiske rytmer i kroppen.Der skal tages hensyn til foreneligheden af produkter.
- Fasting - en ekstrem måde, der hjælper til at forynge kroppen.
- Hærdning - en kraftfuld forstærker af resultaterne af øvelserne.
Kontraindikationer og begrænsninger
Brug af foryngelse med en enkelt øvelse bør være opmærksomme på nogle regler.
- Forinden noget at spise.Du kan drikke et glas juice.
- Det er bedst at starte foryngelse af morgenen, helst hver dag.
- Ingen alkohol, ellers den effekt, du ikke er meget glade for.
- helt fjerne junkfood og tung.
- Hvis du ikke har et mål om at tabe sig - spiser godt, og øge mængden af fødeindtagelse.
- I de kritiske dage af graviditeten og afstå fra motion.
Og nu om, hvordan du gør øvelsen.Slap af, luk øjnene.Hvis du ikke kan, så du gør noget forkert.Ophold i pose "Birk", så længe du føler ubehag.Følelse ubehag, stoppe øvelsen.
Syge mennesker Sarvangasane anbefales til ikke mere end et minut, og Viparta-Karani - ikke mere end fem minutter.
Konklusion
Sammenfatter alle de ovennævnte, kan vi enige om, at foryngelse med en enkelt øvelse - det er en realitet.En dokumentation for et par anmeldelser:
- Nogle siger, at ved at udføre "Birch" hver dag i seks måneder, har lagt mærke til ændringer, ikke kun i form, men i ansigtet.Færre rynker blev dobbelthage væk.Andre
- rådes til at praktisere yoga, især for at opfylde position "Birch" for at føle sig ung over hele kroppen.
- og sige, at forbedre tilstanden af skjoldbruskkirtlen, hvilket fører til en forbedring af hele organismen.
